czarna

[...] je na maxa do tyłu i czułam jak mi mięśnie "boczków" ładnie pracują. Oby to przyniosło efekt w ubytku cm z tego mojego "ciemnego punktu" Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna Warzywa:cebula, papryka, biała kapusta. marchew Suplementy: tran, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/113f9a7b771640a2815e1165ff5c0add.jpg

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, kawa rozpuszczlana Warzywa:cebula, papryka, biała kapusta. marchew, pomidor Suplementy: tran, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f912ca872d354cbba98c9b1ef4a4dc97.jpg

[...] sobie sesyjkę z Callan. Z mojego chlebka żytniego wyszedł zakalec więc smakiem się tylko obeszłam... Może następnym razem się uda. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, Warzywa: papryka, biała kapusta, marchew, pomidor Suplementy: omega 3, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f4b67ed3b084e57884db89fc6dfd5b0.jpg

[...] sądny dzień! pomiary :-) już się nie czuję tak lekko jak tydzień temu więc obstawiam że rewelacji nie będzie... Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, Warzywa: papryka, kapusta i ogórek kiszony, marchew, pomidor, cebula Suplementy: omega 3, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2533d5fd32164a24ac4bb58e7b78588c.jpg [...]

[...] ale bardziej w roli sprzątaczki niż kucharki. Starałam się jak mogłam żeby wyszło w miarę zaleceń kalorycznych. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata zielona i czarna ( mało tego było bo w ferworze pracy zapominałam o jedzeniu i picu) Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, marchew. cebula, papryka Suplementy: omega 3 , Bodymax Plus [...]

[...] (psychiczne) :-PP Miska taka sobie. Posiłek potreningowy pomimo braku treningu zostawiłam bo musiałam czymś podbić białko. Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: sałatka w occie (domowej roboty), pomidory, marchew Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5dd1885910d47d9a7564bb9d38883a4.jpg Ach no i pomimo [...]

[...] pewien czas nie mogłam ustać na prostych nogach więc szybko doczołgałam się do szatni co by nie paść na środku sali }:-( Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: ogórki konserwowe, pomidory, marchew, papryka Suplementy: omega 3, magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf25537f0a08463aab3e032ecad5a8c1.jpg [...]

Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona. kawa rozpuszczlana Warzywa: pomidory, marchew, papryka Suplementy: omega 3, magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5adf8dc9b2c40d193b699b9083e612d.jpg

[...] :-) złapał mnie w talii po czym stwierdził że mi sporo ubyło 8-) No zasłużył gość na soczystego całusa :-P Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: pomidory, marchew, papryka, cebula, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdb7b36497ec485daf0de22ac951b903.jpg

[...] (marzy mi się pupcia jak dziewczynom z konkursu :-P ) Jeśli nie powinnam to proszę o opyerdol %-) Przyjmę na klatę :-)) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: czosnek, cebula, papryka, pomidory, papryka konserwowa Suplementy: omega 3, magnez +b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f5314ca92314ba8ab07dca596ff7bd3.jpg [...]

[...] patrzę na oczy.Przez to wszystko nie zaliczyłam dziś callaneticsu. Na szczęście miskę udało mi się jako tako utrzymać. Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: pomidory, marchew, papryka, cebula, ogórki konserwowe, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 [...]

[...] z prostowaniem nóg na suwnicy i wykroki z hantelkami. Dziś też dorzuciłam je dodatkowo choć nogi stawiały opór }:-( Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona, Warzywa: pomidory, marchew, kapusta kiszona, cebula, Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b470f0983f79421e9a0bba36cd72eebc.jpg [...]

Mi piacce rozbroiłaś mnie :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: kapusta czerwona, cebula, marchew, pomidory Suplementy: omega 3 Tuńczyk w oleju bo tylko taki mi został i trzeba było skonsumować. Ale standardowo jem tego w sosie własnym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52997a7c79ac44c2b41202625fd86ce6.jpg

[...] rady już od kilku treningów podnieść więcej niż 20 kg a i to przychodzi mi z wielkim trudem{{:-( No ale walczę dalej :-)) Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona, Warzywa: pomidory, marchew, cebula, ogórki konserwowe, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57399bcf2d2947adaf8815fe8cfe5510.jpg [...]

Puchnięcia ciąg dalszy }:-(( Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: kapusta czerwona, papryka, pomidor, marchew, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71b52272553246ec8d3e23d0351f0a4d.jpg

[...] to prawie spadł z rowerka i stwierdził że to jakieś czary %-) Trening: rano- callanetics, wieczorem 40 min. na orbitreku Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: sałatka z zielonych pomidorów w occie (domowa), pomidory, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b8ce0bfd4ea44dbbd23379c994d9678.jpg

[...] "strzyka" w kolanie... Dobra koniec tych wywodów bo zanudzę potencjalnych czytelników i nikt już do mnie nie zajrzy }:-( Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: sałatka z warzyw w occie (domowa), pomidory, cebula, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 [...]

[...] nadgarstek i po kilku ruchach zaczyna boleć. Po wszystkim ujechałam orbiego 30 min i spełniona wróciłam do domu :-D Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: pomidory, cebula, papryka, kapusta kiszona, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 W południe włączył mi się jamochłon więc co by zabić stwora w [...]

[...] robić GPP? Moja propozycja(zwalona od Kornelki :-D): 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadów 30sek mountain climbers Miska 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, sałatka z zielonych pomidorów w occie, cebula Suplementy: omega 3 [...]

[...] i komentują. Mają szczęście pozytywnie :-D Przyłapałam nawet jednego jak sobie porównywał wagowo swoje hantelki do moich :-) Miska 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 Troszkę więcej tłuszczu ale jakieś ciągoty mi się włączyły w [...]