[...] rekawek kalikstat - S biały bezrękawków + S biały krótki rękawek Xzaar - Damskie S, Meskie XL x2, biale - bez rekawkow WojtekA4 - Damskie M, Męskie L, białe - krótki rękaw MaGor - Męskie XL x 2; Damskie M; Damskie S - wszystkie rękawek, wszystkie czarne RafalRRRR - L biały bezrekawnik, S czarna krótki rękaw, Fifi35 - M biały krótki rekawek.
[...] (zazwyczaj idę jak na ścięcie robić te przysiady i wznosy bioder ze sztangą...), więc postanowiłam go wykorzystać. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, yerba mate +warzywa: cukinia, kalafior, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96694570a024dd8807edeb7144dc754.png DZIEŃ 66 DNT, 1.5h koszykówki DIETA [...]
[...] - S biały bezrękawków + S biały krótki rękawek Xzaar - Damskie S, Meskie XL x2, biale - bez rekawkow WojtekA4 - Damskie M, Męskie L, białe - krótki rękaw MaGor - Męskie XL x 2; Damskie M; Damskie S - wszystkie rękawek, wszystkie czarne RafalRRRR - L biały bezrekawnik, S czarna krótki rękaw. DARNOK35 - Meska - XL, biala, krotki rekaw
[...] rękawek + damskie L bialy krotki rekawek kalikstat - S biały bezrękawków + S biały krótki rękawek Xzaar - Damskie S, Meskie XL x2, biale - bez rekawkow WojtekA4 - Damskie M, Męskie L, białe - krótki rękaw MaGor - Męskie XL x 2; Damskie M; Damskie S - wszystkie rękawek, wszystkie czarne RafalRRRR - L biały bezrekawnik, S czarna krótki rękaw.
Dziś DNT, więc tylko miska. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł, pomidor - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Komentarz: Ostatnio gdy czuję głód zjadam pomidora, kierowana jego niską kcal. Może być, czy lepiej zastąpić słynnym bełtem? :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd5ebb88a1ad4a91849f4f09cac32d81.png
[...] trening miazga:-) Dobrze robi mi sie go w klubie i podoba mi sie to, że jest zawsze ktoś kogo mogę zapytać. MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,ogórki kwaszone, cukinia, brokuły +SUPLEMENTACJA: Olimp Chela-min, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8789534ba864b29869dc53fbd33b46a.png
[...] 15p/15kg 15p/15kg Prostowanie nóg na maszynie 15p/10kg 15p/10kg 15p/10kg Wznosy z opadu 15p/15p/15p Plank 57s Miska: - Warzywa - papryka, cukinia - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Komentarz: Na siłowni zgodnie wyznałyśmy sobie miłość ze sztangą :-D Trening bardzo mi się podoba, i chociaż wykonałam go na małych obiążeniach [...]
znaczy się w sklepie i potem do pracy z nią, ratuje mnie, że ja lubię koniecznie z mlekiem, a że szkoda bilansu na mleko to mi łatwiej (było na początku, teraz nawet czasem czarna wchodzi, ale muszę delikatną ) a wszystko przez to, że mi się yerba skończyła