[...] Kiełbasa w misce jest domowej produkcji i będzie się u mnie przez jakiś czas pojawiać :-D Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: herbata czarna z dodatkami,napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana, kombucha Warzywa poza miską: pieczarki,ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy,cebula, brokuł [...]
Dzień #37, tydzień 6, 23.04'14r DNT - -suple: Mg -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, herbata czarna, kawa. ______________________________________________________ Nie wiem, co mi się dzieje, ale czuję cały czas niepokój i stres, w ogóle nie umiem się wyluzować. Wszystko mnie irytuje i denerwuje. Dzisiaj nóg nie ma, jestem [...]
Trening: 1. przysiady ze sztangą (5x10) 14x27,25 kg 11x28,5 kg 10x28,5 kg 9x28,5 kg 7x28,5 kg 2. martwy ciąg (5x10) 12x46 kg 11x47,25 kg 10x47,75 kg 9x47,5 kg 8x47,5 kg 3. wznosy bioder (5x15-20) 21x16 kg 20x16 kg 19x16 kg 16x16 kg 16x16 kg 4. odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym z gumą (5x15) 18 16 16 14 14 (wszystkie serie z czarną) 5. [...]
Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4728a80282f1423e8e5664fbb7afb0cb.png i z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833a127dc445415f8504eff2f7111fa9.png suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach Trening: 1. przysiady ze sztangą (5x10) 10x31 kg 11x31 kg 10x31 kg 10x31kg 8x31 kg 2. martwy ciąg (5x10) 10x48,5 kg 10x48,5 kg 6x49,75 kg [...]