dokladnie to napisalem....zalaczam wykres wagi w tym okresie....czarna linia to funkcja regresji -usredniona.pomaranczowy poszarpany brzeg-to waga tez byly rozne wahania-z wymienionych wyzej powodow. cala tajemnica+konsekwncja...
myślę Marcin że jak wysmarujesz się czarną pasta to wyglądasz podobnie a nawet lepiej , problem to jest tylko w utrzymaniu takiego poziomu bf przez cały rok
Ember - dzięki! Odnośnie suwnicy, to jest taka mała, czarna...hihi nie wiem dokładnie, nie jest to HES na pewno. Obliques - super, że jesteś W przysiadzie przednim staram się cały czas, aby ręce były jak najbardziej w linii równoległej do podłogi, im bardziej się o to staram i prostuję caiło, to tym bardziej "przyduszam" się sztangą, [...]
herbate możesz pić najlepiej białą czy zieloną na czarną tez możesz sobie pozwalać, ale raczej nie popijaj posiłków gdyż spowalnia to wchłanianie słodycze out
Siema , chciałbym sie was poradzić jakie odzywki skuteczne a niezbyt drogie polecacie pod treningi Sw chodzi mi o nabranie siły i wytrzymałości... dodam że czytałem wiele artykułów odnosnie odzywek na tym forum ale jakoś nie bardzo rozumiem .. dla mnie to czarna magia..
o ta czarna lepsza i ile chcesz 30zl juz z wliczona wysylka ? jezeli nie to ile tam sobie doliczysz ? a jeszcze inne kolorki masz ? i w ten wtorek to tylko te białe bedziesz mial czy jakies jeszcze ?
[...] 3.przysiad wykroczny/5x 4.wyprosty/4x 5.wspięcia na łydkach/5x Niedziela/kościółek i paciorek To tak jak po kolei to chyba czas na diete. no i tu jest gwożdż a raczej czarna owca programu co dla nie których.Nie stać mnie na diete,staram się jeść a to lubie(dobrze zjeść)jednak zwracać uwagę na to co jem chociaż tak sobie wmawiać i nie mam [...]
[...] mam 17 lat i bardzo mały staż treningowy jeśli chodzi o sw ( pół roku mma , po czym klub rozleciał się) Szukam klubu jj lub bjj we wrocławiu, chodzi mi głównie o miłą atmosferę(mile widziana duża ilośc początkujących w mniej więcej podobnym wieku) I o wyrozumiałego trenera bo salta, tygryski i inne akrobatyczne sztuczki to dla mnie czarna magia.
Ta oryg:P Sluchaj ta biala XL biore, tylko wybierz tam w aukcji jakas najtansza wysylke. No i ta czarna ostatnia jak bys kiedys mial XL to daj znac bo bardzo fajna
Renatko, super wieści! I ja czekam na takowe, choć dziś czuję się jak babcia, której coś w krzyżu "strzeliło" Ale oczywiście rehabilitant uprzedził mnie o tym. Martucca nie czarna dziura, tylko szary dół...oj u mnie nie jest ładnie. Nic a nic Widziałam Twoją fotkę, co prawda jakiś czas temu ale...,w tej czarnej spódniczce...faajnie
[...] itp. Nie ma przekonujacych dowodow na to ze woda mineralna gazowana jest szkodliwa. Zielona herbata obniza poziom testosteronu (szczegolnie wane dla mezczyzn!). Wskazane sa czarna herbata i woda mineralna wedle upodobania. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego [...]