cz

Sog duchowy :) Ale mam pytanko: " - patrz tabela regeneracji mieśni nie ćwicz mieśni brzuch przed dzien lub dzien po treningu pleców w dzien z plecami można ale mało intensywnie. " Trenuję pn wt cz pt w cz mam plecy Jak radzicie rozłożyć treningi brzucha ? Chciałem w WT i PT, ale to dzień po plecach Chciałem PN, ŚR, PT, ale to dni [...]

A cz ty nie rozumiesz, ze to nie ma w ogole znaczenia. Niech sobie pisze co chce. A reszta tez widzi co chce. Oceniamy tu wyglad a nie podawane rozmiary. Kazdy kiedys dochodzi do momentu, w ktorym wie, ze gadanie glupot nie ma sensu. Do tego nie trzeba komentarzy innych ludzi. Samo zycie takich zweryfikuje. Pzdr eX

Hantle cz. 3

Hantle cz. 2

Hantle cz. 1

Cz to dobry pomysł żebym stosował Gainera 2 z Xpande i jeszcze dotego kreatyne Vitalmax

Witam...cwicze 3,5 miesiaca, bez zadnych przerw 3,4 razy w tygodniu....teraz troche przychorowałem i dzisija zaczałem brac antybiotyk ktory bede brał przez najblizsze 5 dni...cz taka 5-6 dniowa przerwa bedzie miała jakis negatywny wpływ??!! Bede probował jesc tak jak wczesniej...czyli DOBRZE!!

[...] 3tys kcal I: latki owsiane+orzechy wloskie+mleko II: chleb razowy+ser bialy chudy+oliwa z oliwek III przedtreningowy: ryz+piers+wazywa IV potreningowy: jw V: chleb razowy+tunczyk+oliwa z oliwek VI: ser bialy chudy+oliwa z oliwek trening: 4/week pn klatka + lydki + brzuch wt plecy + kaptury cz barki + nogi + lydki + brzuch pt biceps + triceps + [...]

HL wersja 25mb prosze bradzo: http://www.sfd.pl/temat249092-strona50/#post13 w razie jakis jeszcze pytan lub poprawek prosze o napisanie w POSCIE "FILMY Z WALK CZ.2" PZDR 4 All!!!

A mnie się tam spodobała podstrona "Chrześcijaństwo a wschodnie sztuki walki (cz. IV)" i nawiązanie " do wypowiedzi mistrza sztuk walki Ashida Kim". Jakby ktoś nie wiedział, to Pan Kim ma swoją stronę WWW: http://www.ashidakim.com/ i słynie z 10000$ challenge. Nie dlatego, że jak z nim wygrasz dostajesz 10k, tylko musisz mu [...]

16 lat - w moim wieku zapodaj fote Maniek - wiem już jakie cz. do aut

Doskonały początek Wysłany przez Nika dnia 05-08-2006 o godz. 19:35:39 Liga Na inaugurację rozgrywek ligowych czerwono-niebiescy po bardzo dobrym meczu pokonali ubiegłorocznego drugoligowca z Jaworzna 3-0 (2-0). Bramki dla Rakowa zdobyli: Damian Sołtysik, Piotr Malinowski i Miłosz Bielecki. Goście kończyli spotkanie w dziesiątkę. Czerwoną kartkę [...]

4 cz. będzie tak Sometimes after next friday lololololowo

niewiem bo nieoglądałem tego :D ale w sumie to jest 3 cz. "Friday" bo leci to tak: 1."Friday" 2."Next friday" 3."After next friday" tej 3 nieoglądałem :D

Też oglądałem i 2 cz. też Nie oglądałem tego filmu, ale pewnie jakaś chojnia chyab że komedia

Ja polecilbym CP + Tri-Creatine Complex do tego Carbo Fit maxa cz BX Bialko.Zma tez dobre. i jedziesz

witam! chcialbym sie dowiedziec co myslicie o tej kreatynie? jakos bardzo tania jest? czeskiego nie umiem ale cos niecos czaje.. wie ktos moze cos o tym bo tam na stronce jakos ona marnie opisana ta kreatyna.. http://www.suplementy.cz/scripts/podrobnosti.php?IDZ=20 dzieki za odpowiedzi.. p0zDr0!

mam duzo zastrzezn co do tego trenigu po pierwsze układ pn-wt cz-pt nie stosowałbym jesli chcesz to podziel pn-sr pt-sob zmieniłbym partie tak zeby: Poniedziałek : klatka + biceps Środa: Plecy + triceps Piątek: Barki + nogi Sobota: Klatka (choć nie polecałbym klatki 2x w tygodniu) Brzuch dodasz indywidualnie ! Co do samego treningu źle go [...]

cz: klatka + tric pt:plecy+ bic ndz:nogi barki pasuje?

Według mnie to coś z przyczepem m. piersiowego większego (cz.obojczykowej i mostkowo-żebrowej)do grzebienia guzka większego. Odnośnie naświetlania w przeciętnej przychodni lampa Sollux (jakieś 2 zł)do tego jontoforeza z lekiem przeciwzapalnym i magnetronic ale najlepiej skonsultować się ze specjalistą.