cz

"Nie przychodzę, aby odesłać Xaviego na emeryturę" cz. I Nowy rozgrywający FC Barcelony, podkreśla, że Generał Xavi ma przed sobą jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. [...]

[...] w opadzie tułowia 3s 8/8/8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 8/8/8/8 ŚRODA PLECY -podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3s 8/8/8 -wiosłowanie sztangielką jednorącz 3s 8/8/8 -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s 8/8/8 -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3s 8/8/8 BICEPS -uginanie sztangielek w uchwycie młotkowym 3s [...]

[...] w opadzie tułowia 3s 8/8/8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 8/8/8/8 ŚRODA PLECY -podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3s 8/8/8 -wiosłowanie sztangielką jednorącz 3s 8/8/8 -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s 8/8/8 -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3s 8/8/8 BICEPS -uginanie sztangielek w uchwycie młotkowym 3s [...]

"Nie przychodzę, aby odesłać Xaviego na emeryturę" cz. II Czy transfer Ceska Fabregasa oznacza, że Barca ma teraz najlepszą linie pomocy w historii klubu? "Czas pokaże… Wszystko zależy od wyników i jakości gry jaką zaprezentujemy na boisku. Thiago i ja zostaliśmy zakontraktowani w nadziei, że wniesiemy do zespołu nowe [...]

Obejrzyjcie dalszy ciąg "tortur" w wykonaniu Oleja, Radka Słodkiewicza i Roberta Piotrkowicza. Tym razem trenują dwugłowe uda. Wszystko działo się oczywiście w "PowerPit" Myślicie, że nie obijacie się w siłowni? To popatrzcie na Ten trening!!! [...]

Zapytaj trenera odcinek 16-ty Suplementacja okołotreningowa - odpowiada Radosław Słodkiewicz http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-16.html

"Kule armatnie" wg Olejniczaka część druga. Zapraszmy do obejrzenia dalszego ciągu treningu barków. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,46,trening-barkow-piotrkowicz-slodkiewicz-olejniczak-cz-2.html Pozdrawiamy i życzymy przyrostów, FitMax Team

Człowiek cały czas podnosi kwalifikacje, dla dobra kraju i obywateli a Wam coś jeszcze nie pasuje

Czwarty odcinek już online! http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/akop-natalia/video,4,trening-cz-2.html

W kalkulatorze produktów bx nie mogę znaleźć.. Źle szukam ? 540pkt się uzbierało, ciekawe cz jakieś białko da radę wychaczyć około 2kg po tych zmianach wszystkich.. zara się okaże EDIT: Mega Strong Protein - 769 pkt. Szok.. Jak liczyłem z 2 miechy temu to jakieś białeczko fajne 2200g znalazłem za 260pkt.. Co zrobić, dałem ciała, że nie [...]

Zapraszamy na 17-ty odcinek serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz omawia temat rotacji węglowodanami http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-17.html

[...] wzdłuż tułowia 4x8 - unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x8 - ABS II wt. (uda, łydki): - przysiady ze sztangą na karku 4x8 - wpięcia na palce 4x8 śr. (wolne, tylko ABS II) cz. (plecy): - podciąganie sztangi w opadzie 4x8 - podciąganie sztangielek w opadzie 4x8 - szrugsy 4x8 pt. (klata, triceps, brzuch): - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] tułowia 4x8 - unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x8 - ABS II wt. (uda, łydki): - przysiady ze sztangą na karku 4x8 - wpięcia na palce 4x8 śr. (wolne, tylko ABS II) cz. (plecy): - podciąganie sztangi w opadzie 4x8 - podciąganie sztangielek w opadzie 4x8 - szrugsy 4x8 pt. (klata, triceps, brzuch): - wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] i zmieniłem swój plan. Czy teraz wygląda to lepiej ? Mam nadzieję że to teraz wygląda jak Split. Wyrzuciłem ABS II i postanowiłem zostawić narazie FBW. Muszę się jeszcze trochę o nim dowiedzieć. pon. (biceps, plecy): - uginanie ramion stojąc podchwytem - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - podciąganie na drążku - podciąganie [...]

http://us.123rf.com/400wm/400/400/orangeline/orangeline0807/orangeline080700085/3260242-cz-owiek-wisz-ce-na-pull-up-bar-w-pobliskim-parku--poziomo-obramowane.jpg orientuje się ktoś, z jakim mniej więcej kosztem wiąże się samodzielne zrobienie takiego drążka? może da się kupić coś takiego gotowego do montażu? jak się do tego zabrać?

Bardzo dobre kursy organizuje PAS (pas.edu.pl). Wiek nie powinien być przeszkodą. Koszt 850 zł + 350 zł cz. ogólna, ale jako nauczyciel WFu raczej będzie Pan zwolniony z tej części. Kurs jest w Szczecinie.

Te buty ciężarowe to jeszcze są na zbyciu ? tylko ja bym prosił rozmiar buta 38 2/3 albo 40 ;) Jak są to jaka cena ? I jak byśmy się umówili z płatnością za te buty ? Na konto cz do kuriera ? Najlepiej jak by były . Dziękuje ...

MC x4 podcąganie na ławeczce poziomej(hantle) wiosłowanie na półsztandze jednoącz sciaganie z górngo wyciągu do klatki. tak będzie dobrze cz coś pominąłem, jakąs partie plecóów, bo mam dwa cw. na najszerszy, jesli ktoos mógłby mi napisać plan na plecy, tak by dało radde wyrównać butterfly, któreś z tych dówch ćwiczen, albo piąte dorzucić.

moja córka narzeka na ból w dolnej części pleców,po bokach oraz przy oddawaniu moczu chciała bym porady cz są jakieś domowe sposoby na ten ból .Podejrzewam że to są skutki siedzenia na trawie ,a zarazem przeziębienia .proszę o poradę czy mam iść do lekarza czy są może jakieś sposoby?

skup sie na wszystkich partiach miesniowych,barki pracaja przy klatce i przy plecach wiec nie musisz cwiczyc intensywniej niz inne partie,do tego dieta, zeby wyszly miesnie musisz spalic tluszcz A. przysiad z sztanga na barkach 3s x 10p wiosłowanie sztanga 3x 10p wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 10p wyciskanie żołnierskie 2sx 10p uginanie [...]