cz

Mala waga duza ilosc pow. raczej tak :> No nic tak czy siak mam regeneracje wiec tak bede cwiczyl. A co z tego wyjdzie to sie okaze za 4 tygodnie, wtedy bede mogl stwierdzic, cz rzezba faktycznie sie uwydatnila :) No i moze brzuch zaczne w koncu tez cwiczyc... Pzdr

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/fibo-2012/video,24,trening-samiego-al-haddad-i-tomka-bobrowskiego-cz-2.html

Przed: http://imageshack.us/photo/my-images/94/gin1y.jpg/ (to jeszcze z cz. 2 tego tematu). Co będzie potem, to zobaczę za parę tygodni, jak się uda to wrzucę. Cena to było 2250 z badaniem gruczołów i kamizelką. Żadnej zniżki nie miałem.

Nie ma szans zeby wyskoczylo po wycieciu calych gruczolow. Dr wlasnie to robi, do tego ''dorzuca'' liposukcje. Zapytaj Lukasza - to ten gosc z 1 posta w tym temacie (cz.3), on pozniej koksil i pewnie Ci potwierdzi. Mozna z ciekawosci zapytac, na kiedy jestes ustawiony na zabieg? Ciekawi mnie kolejka u dr :P Zmieniony przez - pak91 w dniu [...]

Według mnie dzięki kamizelce uciskowej wszystko by Ci ładniej się ułożyło w 90% opisanych tutaj przypadków lekarz ją zalecał. Czyli zostaje Ci redukcja tkanki tłuszczowej :) ja jestem szczupły i miałem sporo jej nagromadzonej na klatce to lekarz mi chyba z pół litra odessał. Widziałem na tym forum "większe przypadki" i były wycinane na linii [...]

to i ja wstawie fote ... ... z treningu przedramion hehe jak bylo to skasowac, nie przegladalem calego tematu.

doczytałam, po skończeniu tego cyklu który teraz robie-mam tydz. przerwy. Rozumiem, że to dotyczy tylko ćwiczeń. na rowerze mogę jeździc nadal? Wybrałam dalsze ćwiczenia dla średnio zaawansowanych cz.1, musze tylko rozgryźć te cwiczenia tzn.niektóre terminy.Nie wiem tylko co z miską? zostaje ta sama, czy jakaś zmiana?

www.ronnie.cz

Zaopatrz sie w rure PVC,srednica 28-30mm,dlugosc ok160cm,lub dwie.Jedna zostaw pusta,druga mozesz wypelnic ryzem,lub czyms innym,dla obciazenia.Te dwie rury beda Ci sluzyc to praktykowania techniki dwuboju,sztanga na silowni moze byc za ciezka do praktyki... Druga rzecz to trening: Tutaj trening wg Matta Wichlinskiego(Crossfit Level 2) Wrzucam [...]

Potrafisz wykonać zarzut i rwanie ze zabierasz się za taki trening? Rura PVC nie nauczysz sie techniki, gryf oli wazy tylko 20 kg więc juz nie przesadzajmy, masz jakies wyniki siłowe. Zamiast rzucac się bez przygotowania na głeboka wodę poświęc przed kazdym treningiem z 15 minut na nauke technik olimpijskich a póki co wykonuj wodY NA MIARE SWOICH [...]

[...] twarog razem z niewidzialnym papierem. tak to jest jak sie zaszaleje i kupi lepszy produkt z podwojnym opakowaniem ja juz probowalem w tamtym tygodniu 30/30 zeby zobaczyc czy dam rade i mysle, ze skoro to rower to tak sprobuje. zrobie 3, a jak nie bedzie wylewu to szarpne sie moze na 5. hmm... to jeszcze przed kupie miednice na pot bo [...]

a właśnie wróciłem z aero i skończyłem na 45 min, bo na czczo , a miałem ochotę na więcej heh :) w tej chwili mój rozkład wygląda następująco : split siłowy pnd /śr/pt , aero 40 min + ( czasem do oporu, ale więcej niż 70 min nie robię) w wt/cz/sob , niedziela wolne ( chociaż i tak prawie zawsze coś robię , bo nie mogę tak wysiedzieć :) jakiś [...]

[...] jest klatka, to ja bym jej nie dzielił na górę i dół, masz ją "dojechć" raz a dobrze, na jednym treningu i dać urosnąć. Układ grup treningowowych i rodzaje ćwiczeń są ok. Pn - klatka+bic, Wt - nogi, Cz - barki, Pt - plecy+tric. jak masz tego Qucik Massa to go wykończ, powiedzmy pół porcji QM i do tego 20g białka + porcja mono, po [...]

n3q: Poprawiłem nieco rozkład treningu i liczbę powtórzeń. Ćwiczenia rozsądnie dobrane. rozklad treningow: pn:wolne wt: nogi barki przedramie sr:wolne cz: plecy pt:wolne so:klatka nd:biceps triceps przedramie PLECY: wioslowanie szt. podchw. 4*12,10,8,6 sciaganie linki wyc. gornego nachw. szer 4*12,10,10,8 wiosl. hant. 3*12,10,8 m.c. [...]

tak jest u nas, jesteśmy zacofani gospodarczo w porównaniu do Niemców, Holendrów, cz Norwegów itd.

Dzisiejsza miska zgodnie z tym co założyłem wczoraj. Całkiem przypadło mi do gustu odmienić sobie te poranne jajka. Jutro jeszcze też tak zjem jak dziś, a od soboty wracam do standardu :) Poczytałem sobie z rana trochę na temat ćwiczeń domatora. Z połączenia tego co mogę obecnie wykonać i na co sobie mogę pozwolić wyszedł mi taki zestaw ćwiczeń [...]

super filmiki jabi pytanie dla ciebie jaki tytul utworu z filmiku: JaBi 2007 Movie Part 2 cz.1 od 2:20 minuty? pzdr Zmieniony przez - L3O w dniu 2007-10-15 13:31:25

A propo wagi też zauważyłem od kilku lat, że wzrost wagi nie przekłada się na siłę. Idąc dalej tym tokiem, to cz redukcja wagi pod zawody mocno redukuję też siłę? Czytałem kiedyś, że warto zrzucać, ponieważ utrata siły jest owszem, ale tracąc wagę, wychodzi się na tym lepiej w punktacji.

Ile bedzie trwal taki trening(cyklicznosc cz 2)

bolek1970, kieszko89 dzięki za wskazówki, sogi poleciały... Drążka niestety nie mam i żałuje... Ćwiczę w piwnicy a tam tylko jedna rura wisi od gazu ale to chyba nie najlepszy pomysł Zrobię jeszcze jeden trening- nogi i brzuch na jednej sesji, tak żeby były 4 dni siłowni. Pn klatka i triceps Wt plecy biceps Sr aeroby/hiit Cz nogi brzuch Pt barki [...]