cz

NIe wiem kiedy suple łykasz. Wapn upośledza wchłanianie cynku, więc lepiej je rozbić, np cynk rano, wapń wieczorem Mama sprezentowała mi na urodziny preparat: wapń, cynk, magnez - w jednej tabletce - łykam rano. Głównym składnikiem jest Ca i Zn (każdy pokrywa ok. 50% dziennego zapotrzebowania), Mg jest najmniej (17%), dlatego wieczorem łykam sam [...]

Witam. Ja mam parę pytań dotyczących treningu tabaty: 1. Czy jest on tak samo skuteczny jak skakanie przez godzine na skakance? 2. Czy można go wykonywać 5 razy w tygodniu? 3. Jeżeli tak, to co sądzicie o tym planie ćwiczeń tabaty (tak wyglądałaby 1 seria ćwiczenia a tych serii w ciągu 20 sek mogłoby być parę): Pon: Przysiady. Wt: Przysiad - [...]

TRENINGI DLA MUSCULAR DEVELOPMENT! Tak już wspominałem i ktoś wrzucał pierwszą część w połowie maja, jeszcze przed Uniwersyteckimi Mistrzostwami Polski byłem 2 dni w Gdańsku, gdzie zrobiłem trening klatki i bicepsów z Bartkiem Guranem 1 CZESC https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/943422_572695056086401_1587432460_n.jpg [...]

3 CZESC ostatnia z treningu klatki i bicepsów wykonanego w Gdańsku w połowie Maja ;-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/8690_577488442273729_1920209096_n.jpg http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,100,bartosz-guran-i-kamil-kluszczynski-trening-klatk-i-bicepsa-cz-3.html

Poka foty! To obaczym, cz kreta potrzebna ;-) P.S. Czekam na zeznania z treningu z bułgarem %-)%-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 23/01/2014 01:25:15

życiowa forma, bo jeszcze nie był gruby. Waga startowa wtedy 135-140, a poza sezonem 155. Ostatnio (2004) to miał 153 kg na scenie, wiec dobrze nie mógł wyglądać . .... http://www.ironman-israel.com/gallery/kovacs_greg/kavacs_greg_21.jpg i ostatnio http://www.fitplus.cz/allpic/mf/u_196_624.jpg http://www.gkovacs.com/Gallery.htm

"MYŚLI JOE WIEDERA" cz.I http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88280 Tom Plaz - nogi: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87365 Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

o kurva mac :-/ Grom jo cie przepraszom ale musiol zresetowac kompoa i hooj z linku :-/ http://www.megaupload.com/?d=W0510AOY PRYMA APRILIS cz y jakos tak hehe

ale widze że faktycznie nie działa,wiec masz tu w ramach rekompensaty jeszcze kilka Rap Pakamera odcinek.6 Tetris/POGO http://www.filefactory.com/?6ebedf Rap Pakamera cz.3 -format rmvb http://www.sendspace.com/file/y0gzl4 Rap Pakamera odc.1 TEDE/PEJA/KNT - HIT!!!! Part1 http://rapidshare [...]

Też oglądałem i 2 cz. też Nie oglądałem tego filmu, ale pewnie jakaś chojnia chyab że komedia

4 cz. będzie tak Sometimes after next friday lololololowo

16 lat - w moim wieku zapodaj fote Maniek - wiem już jakie cz. do aut

Hehehehe - A ja od następnego tygodnia, ruszam daawnym planem Pon - Thai + interwał Wt - Siłka + sparing z cieniem Śr. - Thai + interwał + aeroby Cz. Siłka + sparing z cieniem + skakanka Pt. Thai + skakanka + interwał + aeroby Sob - Regeneracja + lekki Joging Nd - WOLNE !!!

https://www.pepsieliot.com/owoce-i-candida-owoce-i-cukrzyca-owoce-i-rak-czyli-dieta-wysoko-weglowodanowa-i-nisko-tluszczowa-cz-iii/ przeczytaj. Ja miałem stwierdzoną candidę i SIBO, trawienie było naprawdę do dupy i kilka innych problemów zdrowotnych również. Podjąłem współprace z dietetykiem klinicznym i gastroenterologiem i jest bardzo duża [...]

Dobra muzyka nigdy nikomu nie będzie przeszkadzała :P Zawsze tytuły się odświeży jak ktoś szukał :). A co do biegania wiem że czasami 30 min bieganie to tak naprawde - 10 minut szykowania 10 minut wyjście na dany ''obszar'' na którym biegasz, 10 minut na powrót, 10-20 minut na umycie to tak wychodzi jakoś w sumie godzinę + :/. Dlatego proponuję Ci [...]

Nie mam, ale jutro postaram się nagrać od tyłu. A to wychodzenie kolan jest takie złe ? W trakcie przysiadu staram się nie przenosić ciężaru na palce tylko stopy. Dodatkowo poczytałem trochę i podobno "wychodzenie kolan" to mit. (kulturysty*a.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz-5/) (usunac * i dac k) Oczywiście wiem, że [...]

Nie mam, ale jutro postaram się nagrać od tyłu. A to wychodzenie kolan jest takie złe ? W trakcie przysiadu staram się nie przenosić ciężaru na palce tylko stopy. Dodatkowo poczytałem trochę i podobno "wychodzenie kolan" to mit. (kulturysty*a.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz-5/) (usunac * i dac k) Oczywiście wiem, że [...]

Musi bo pułkownik z cz będzie w patrolu zasuwal, jak znów wykażą brak szacunku do tych z niższego szczebla.

edek186 ja robie to troche inaczej (zapomnialem zapytac Cie czy jestes trojboista czy kulturysta i jakie trening w ciagu roku preferujesz???) jezeli ja robie "silowke" to np PN Nogi i Plecy (po rozgrzewce nog i plecow) 1Przysiady ze sztanga z tylu 6 serii 2Przysiady ze sztanga z przodu 6 serii 1.martwy ciag 6 serii 2 wioslowanie sztanga [...]

czesc obwod do poudnia a po poludniu np PN klatka triceps, WT nogi brzuch Sr Wolne Cz Plecy, biceps Pt Barki Kaptur!!! nie pisze konkretnych cwiczen czesto zmieniam na redukcji kolejnosc lub jakies cwiczenia!!!!! co do obwodu raczej preferuje maszyny nie robioe np tak jak ty martwego czy wioslowania!!!! takie cwiczenia raczej w treningu [...]