Ostrzezenie co do ponizszego pliku ! bitshare.com/files/0htvtp5a/UFC.126.ESPN.HDTV.XviD-FreaK.part1.rar.html pod tym linkiem mimo, ze nazwa katalogu RAR to cz. 1 - spakowany plik filmowy to cz. 2 !
Ale i tak masz plecy+nogi a wiec? pon klata wt nogi sr barki cz plecy lub w pt pt biceps+triceps lub w cz Nie jestem pewien czy moze tak byc musi sie ktos jeszcze wypowiedziec. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-05 21:35:00
sam teraz nad tym pracuje wykonuj nie poełne ruch np ze sztangą stojąc opuszczaj ją do poły (nie do końca) i wracaj do góry ale najlepiej sprawdza sie to na modlitewniku(robie to jako 2 ćw.) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]
FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN HST : - wprowadzenie by kermit - podstawy by kermit - praktyczne porady by PePoNeNt - strategiczne roztrenowanie by kermit - HST vs SPLIT by Pitt Bull [...]
sam mówisz że jesteś ambitny-przełam sie,mi tez czasami nie chce sie jeść z rana-ale nie pozwalam żeby to mój organizm mną rządził Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]
Zgadzam sie z Piter92 w 100%. Mimo to Ci odpowiem na pytania bo moze Cie to zacheci do cwiczen na bardziej serio: 1. Jak robisz juz to a6w to inne cwiczenia brzucha sobie daruj bo go zmasakrujesz. Podczas a6w rowniez pracuja miesnie skosne tylko w malym zakresie. Generalnie lepiej sobie uloz plan na poszczegolne partie brzucha - w linkach pod [...]
moze sie przyda: - by NinjaTKD http://www.sfd.pl/Stretching-t310732.html - by Rothen http://www.sfd.pl/Stretching_rozciaganie._Przeczytaj.-t291474.html - by CHDzBRD http://www.sfd.pl/Stretching%2C_og%C3%B3lne_zasady_rozci%C4%85gania._Polecam-t8277.html - by ?? http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html - cz.1 by Yokoguna [...]
Stretching : http://sk2.pl/10026 - by NinjaTKD http://sk2.pl/10027 - by Rothen http://sk2.pl/10028 - by CHDzBRD http://sk2.pl/10029 - by ?? http://sk2.pl/10121 - cz.1 by Yokoguna http://sk2.pl/10122 - cz.2 by Yokoguna zdr.
dzis zap*****la ale "co może przynieść nowy dzień!"???? hooj wie ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]
[...] suwnice i myślę, że wrócę na przysiady... martwy ciąg się przewijał, ale nie lubie go robić, a trening ma być przyjemnością... jak powiem, że nie lubię trenować nóg to się zaczną wywody o tym, że nogi są super ważne, bez nich nie ma co liczyć na efekty - wiem to, dlatego też staram się je dobrze trenować ale nie będę ich rozdzielał na kilka sesji [...]
diete mam swoja droga tylko zastanawiam sie cz ten gainer pomoze jeszcze w lapaniu masy a jesli tak to cz nie za bardzo zatluszczonej. ok . dzieki w kazdym razie