cytruliny

mój ulubiony dodatek treningowy, arginina mnie nei rusza a cyrulina fajnie delikatnie pompuje, na dodatek poczytaj wcześniej wstawiony artykuł o nowych badaniach nt. cytruliny

Suplementacja cytruliną może pozytywnie wpłynąć na równowagę kwasowo-zasadową. W badaniach naukowych, całkiem przypadkowo zanotowano, że zauważono przyjmowanie jabłczanu cytruliny korzystnie oddziałuje na wychwyt zwrotny wodorowęglanów przez nerki .Poprawa równowagi kwasowo-zasadowej ma daleko idące, korzystne konsekwencje, takie jak wymienione [...]

[...] mocno. Micha 1. 100g makaronu 30g rodzynki 80g cornflakes 70g wpc\wpi 2-3 150g kaszy manny 300g kury Intra 100g wegli( carbo &dextroza) 20g eaa 15g glutaminy 10g kretki 5g cytruliny 5g leucyny 3g tauryny 3g soli 4. 150g platkow sniadaniowych banan 75g gainera 60g wpi 5. 150g kleik 300g kury 6. Pizza wlasnej roboty z wolowina i kura 7. 130g [...]

[...] suplementacje wspomagająca sen. W tym celu można wrzucic gaba zma czy ashwe przed snem. Co do pozostałej suplementacji tutaj zastosować można dodatek kreatyny beta alaniny i cytruliny które spełnia się w przypadku treningówtypowo wytrzynalosciowych co do typowych przedtreningówkek tutaj trzeba uważać abys nie skooak się właśnie z większym [...]

Co lepsze L-cytruliny czy jabłczanu cytruliny?

[...] że obie formy mają inny czas działania. L-Cytrulina działa w sposób natychmiastowy, natomiast jabłczan wykazuje działanie powolniejsze. Istotną kwestią jest dostosowanie odpowiedniej dawki suplementacji tą substancją w zależności od tego, jaką formę wybierzemy. Zarówno L-cytrulina jak i jabłczan cytruliny mają bardzo zbliżone działanie.

jablczan cytruliny dodatkowo wsparty jest kwasem jablkowym, ktory niby ma dodatkowo wspomagac procesy metaboliczne, jak i zwieksza rozpuszczalnosc samej cytruliny, co z kolei ma sie przelozyc na zwiekszenie jej rozpuszczalnosci, jednak sama cytrulina wykorzystywana jest przez nasz oragnizm bardzo dobrze i nie ma koniecznosci dodatkowo wspomagania [...]

[...] 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, [...]

[...] na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) podobnie j/w kwasy tluszczowe i mineraly, luzik przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT tutaj jednak off mozesz robic co jakis czas od kofeiny i [...]

[...] 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, [...]

wrzucę 3-4 gr witaminy C, zwiększę delikatnie podaż cytruliny i zacznę pić sok z buraków. ;D Ten sok to taki mój rytuał przed zawodami.

[...] Do niej także możesz dodać kofeiny, ale tylko wtedy kiedy będzie Ci naprawdę potrzebna. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html Możesz też użyć samej cytruliny i AAKG i połączyć je ze spalaczem tłuszczu. Taki mix również jest świetną przedtreningówką. Wybór należy do Ciebie, ale pamiętaj że substancje pobudzające i [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Go_On_Nutrition_BCAA_211_i40338_d400x400.png Opis Aż 6,4g BCAA w porcji, wzmocniony porcją L-Glutaminy i Jabłczanu L-cytruliny Ogranicza procesy kataboliczne Skraca okres regeneracji potreningowej Suplement diety w postaci proszku o smaku jabłkowo-wiśniowym, zawierający kompleks aminokwasów rozgałęzionych. [...]

[...] 20g maslo orzechowe Pre; 20g bcaa 10g kreatyna 20g termo pump 5g beta alanina 5g aakg Intra: 50g Carbo 50g dekstroza 20g eaa 15g glutamina 5g leucyna 5g tauryna 2g soli 5g cytruliny 10g kretki 4. 150g platkow sniadaniowych 75g gainer 60g wpi banan 5. 600g ziemniaków 300g wolowiny 6. 150g płatków jaglanych 50g dzem 300g jajek (4zoltka) 40g wpc [...]

[...] się wkręcać, oczy zaczęły latać na wszystkie strony, czułem w uj pobudzenie że ustać w miejscu nie mogłem. Na siłkę jak wjechałem to klamoty zaczęły latać. Dodałem 8g cytruliny i 10g kreatyny. Pompa była przekozacka, podobnie z siłą. mogę polecić z czystym sumieniem. Kolejnym razem kupię to esp dla porównania ;) [...]

u mnie obecnie lyzeczka od herbaty cytruliny leci plus na treningu weglowodany i pompa znacznie silniejsza niz bez zastosowania suplementu No to ze 6 gramów? Dzisiaj przyniosłem z paczkomatu Ostrovit, piszą pół miarki czyli 3 gramy ale ta miarka bez podziałki, chyba całą będę sypał? Jeszcze nie stosowałem cytruliny.

[...] Produkt godny polecenia. Bardzo dobra pompa (odpowiednia zawartość cytruliny i argininy )co daje fajną pompę. która nie przeszkadza w żaden sposób podczas treningu, a w dodatku bez stymulantów. Dodatkowo bardzo dobra rozpuszczalnością i [...]

Jest jakiś stosunek cytruliny do aakg czy tak jak na opakowaniu opisane dawkowac. Ewentualnie szukać najlepszej proporcji dla siebie?

Ciężko niestety polecić coś innego jak najpopularniejsze, czyli połączenie argininy (AAKG) z jabłczanem cytruliny. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html Poza tym można jeszcze pomyśleć o: - norwalinie, - glicerolu, - ekstrakcie z [...]

Argininę i cytrulinę stosuje się głównie okołotreningowo. W przypadku chęci uzyskania efektów pompy mięśniowej około 30 minut przed treningiem Przed SW wrzucałem 3g cytruliny, 6g beta-alaniny, 5g kreatyny. Ale z 90 min wyprzedzeniem.... Źle?