cytrulina

Przed treningiem: 5g Kreatyna 5g. AAkg 3g. Cytrulina 1/2 Energy Shock Allnutrion pompa chyba była ;-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-06-10 13:04:50

Siemanko Jako, że Modzi ograniczają moje wpiski \-), powtórzę raz jeszcze: Trening Sobota - szybka akcja przed pracą, pominięcie nóg, reszta optymalna 1a. Wiosłowanie na maszynie leżąc 4x12 2b. Przyciąganie drążka wyciąg góra 4x12 2a. Rozpiętki na maszynie 2x10 2x12 2b. Wyciskanie na ławce poziomo 4x10 3a. Wyciskanie żołnierskie 4x12 4a. Unoszenie [...]

Pod względem efektów siłowo-wytrzymałościowych najlepszym wyborem będzie kreatyna, beta alanina, cytrulina. Do tego suplementy prozdrowotne: witamina D3, omega 3, magnez.

[...] wlokien miensiowych ktore buduje poszczegolne grupy miensiowe i ich proporcje. w przypadku wytrzymalosci kreatyna to tylko jedna z opcji, fajnym dodatkiem jest rowniez cytrulina, jednak musi byc spozywana nieco w odmienny sposb niz w celu pompy miesniowej, dzielimy dawke na kilak malych porcji ktore spozywamy w ciagu dnia lacznie by uzyskac [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna , omega-3 , cytrulina. Aktualnie kreatyna i odżywka białkowa , beta-alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie za bardzo. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Co podstawy podstaw odnośnie supli na sam piedestał bym dał: Omega 3 D3 Kreatyna Pózniej juz kwestia indywidualna ale wg mnie warto by bylo wrzucić: Magnez Kompleks witamin Cynk Wit C Pózniej zastanowił bym sie nad suplementacja około treningowa czyli: Eaa Cytrulina Tauryna Kofeina Kwestie spalacza bym pominął, bo moim zdaniem te ze sklepu, [...]

[...] lub Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna , omega-3 , cytrulina. Aktualnie kreatyna i odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie za bardzo. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam przychodzę tutaj [...]

Witaj,powiem tak cytrulina to cytrulina i każda działa tak samo,bierz jaka Ci pasuje ale sprawdzone suple zawsze są pewne że z dobrego surowca

[...] NAC Vit d+k2 Vit + minerały Magnez +b6 Muscle Amino 1 Muscle Amino 2 Przed treningiem 3g tyrozyny 3g cytruliny 20g PRE OD ### trakcie 50g carbo 30g INTRA WORKOUT - od Olimpu 5g mono 3g cytrulina Do ostatniego posiłku: Probiotyk Omega 3 NAC Vit d+k2 Vit + minerały Muscle Amino 1 Muscle Amino 2 Przed snem : Magnez + b6 3g melatoniny Wit B-Complex

Przed treningiem -AAKG 6g -beta-alanina 6g Bete przed treningiem z cytrulina Po co AAKG jak dajesz Cytruliny już dużo ?

Czyli reasumując wszystkie uwagi Przed treningiem -kofeina 2x200mg (30min przed) -beta 3g -cytrulina 7-8g -różeniec 1x Po treningu beta-alanina 3g Zmieniony przez - Maiki1878 w dniu 2019-06-14 13:24:07 30-40 min przed wystarczy w zupelnosci, ja niestety musze nieco szybiej lykac wszystko bo pozniej mam probemy z tym, ze zalega mi na zoladku [...]

to się ciesz %-) .. ja dzisiaj chciałem pobiegać na bieżni i mnei dopadł ten sam problem, po 3 minutach odpuściłem i chodziłem :< .. Ale przegiąłem z cytruliną chyba:P

[...] warto wprowadzić aminokwasy np. bcaa czy eaa, które wspomogą naszą regenerację i ochronią mięśnie przed katabolizmem. Ciekawym uzupełnieniem suplementacji jest także cytrulina, beta alanina, kreatyna – to wszystko pozwoli nam na podejmowanie większego i dłuższego wysiłku, zmotywuje do cięższej pracy. Nie zaszkodzi również przyjmowanie [...]

Był jeszcze SAW z treca w kapsach, tylko tam troszkę kreatyny było. Jeśli ma nie być kofeiny, a ma pobudzać, to pomyśl nad tyrozyną. Beta+aakg+cytrulina+tyrozyna - fajny miks. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-22 10:16:10

Był jeszcze SAW z treca w kapsach, tylko tam troszkę kreatyny było. Jeśli ma nie być kofeiny, a ma pobudzać, to pomyśl nad tyrozyną. Beta+aakg+cytrulina+tyrozyna - fajny miks. Dzieki wszystkim za odpowiedzi, chyba wlasnie taki miks sam se zrobie. Łapcie sogi :P

3. Arginina/ cytrulina Przed treningiem. Razem lub osobno. Najlepiej razem. Na dobre pompę nie ma nic lepszego ( no chyba, że dodatek 50g glukozy heh).

Trenując na siłowni, często zastanawiamy się nad tym, jaki suplement będzie odpowiedni w realizacji celu, który sobie założyliśmy. Wybór wśród nich jest spory i bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie. Ty postanowiłeś zastosować Trec AAKG, Hardcore, czyli połączenie alfa ketoglutaranu argininy z cytruliną. Czyli dwóch najważniejszych [...]

[...] NAC Vit d+k2 Vit + minerały Magnez +b6 Muscle Amino 1 Muscle Amino 2 Przed treningiem 3g tyrozyny 3g cytruliny 20g PRE OD ### trakcie 50g carbo 30g INTRA WORKOUT - od Olimpu 5g mono 3g cytrulina Do ostatniego posiłku: Probiotyk Omega 3 NAC Vit d+k2 Vit + minerały Muscle Amino 1 Muscle Amino 2 Przed snem : Magnez + b6 3g melatoniny Wit B-Complex

[...] NAC Vit d+k2 Vit + minerały Magnez +b6 Muscle Amino 1 Muscle Amino 2 Przed treningiem 3g tyrozyny 3g cytruliny 20g PRE OD ### trakcie 55g carbo 20g INTRA WORKOUT - od Olimpu 5g mono 3g cytrulina Do ostatniego posiłku: Probiotyk Omega 3 NAC Vit d+k2 Vit + minerały Muscle Amino 1 Muscle Amino 2 Przed snem : Magnez + b6 3g melatoniny Wit B-Complex

[...] NAC Vit d+k2 Vit + minerały Magnez +b6 Muscle Amino 1 Muscle Amino 2 Przed treningiem 3g tyrozyny 3g cytruliny 20g PRE OD ### trakcie 55g carbo 20g INTRA WORKOUT - od Olimpu 5g mono 3g cytrulina Do ostatniego posiłku: Probiotyk Omega 3 NAC Vit d+k2 Vit + minerały Muscle Amino 1 Muscle Amino 2 Przed snem : Magnez + b6 3g melatoniny Wit B-Complex