cynk

TYDZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK Witam, ostatni tydzień odpuściłem, dieta też trzymana nie była.. Dzisiaj zacząłem w pełni zmobilizowany od nowa. Zmieniłem plan na 15-10-5 oraz zacząłem cykl kreatynowy. Dzisiejsze wymiary: Waga: 62,1 Pas: 72 Klata: 93,5 Biceps: 34,4 Przedramię: 28,6 Udo: 53,8 Łydka: 34,2 TRENING Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. [...]

kup mini zestaw na noc zwykły cynk z 30-50mg, zwykły magnez z 150-300mg i melatonine 6-9mg, śpisz jak zabity

Cynk akurat odkłada się w ciele i nie wiem co trzeba zrobić, żeby mieć niedobór. Magnezu przed snem brałem nawet 500 mg i nie powiedziałbym, że spałem jak zabity.

Wit&min, omega 3, magnez i cynk brane bardziej prozdrowotnie. No xplode dołożyłem do kreatyny, żeby zwiększyć efektywność treningu.

Odświeżam... Mam jeszcze pytanie co do witamin - lepiej dalej kupić oddzielnie, czy razem od Olimpu, np. sam magnez z b6? Dołożyć do tego cynk? Wcześniej brałem po jednej Vita-min plus, teraz ich nie biorę, bo się skończyły i nie wiem, co kupić.

to dwa różne suplementy ZMA to cynk, magnez i witamina B6 GABA to kwas gamma-aminomasłowy Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-27 17:36:06

łąduj cynk naprawde pomaga. Jeden kumpel wysyfiło go nie po Saa zaczał zreć i mu zeszly mi też pomaga na cyklu na oleistą skóre. Zincas forte jest dobry ale na recepte podajże.

nie no wiadomo sprawa indywidualna zależy od predyspozycji ja np nie ma predyspozycji do syfów ładuje cynk i nic mi nie wyłazi ewentualnie pare na plecach;)

TYDZIEŃ 1 - WTOREK. TRENING Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu. 40*15/45*15/50*15/55*15/60*15/65*7 Martwy ciąg. 50*15/60*15/70*15/80*12 Wypychanie palcami na suwnicy (łydki). 80*15/90*15/100*15 Uginanie nadgarstków machwytem ze sztangą prostą w staniu. 20*15/20*15/20*15 Unoszenie kolan do brzucha w podporze na przedramionach. cc*15/cc*15/cc*15 [...]

Cynk, witamina D, dużo snu, aktywność fizyczna, ćwiczenia z dużym ciężarem (nieprzesadnym).

[...] masz takie info aras?czy to tylko wypust na pl? panowie z tego co mi wiadomo zmieniło się tylko opakowanie, zawartość ta sama pisal ze tylko nowe opakowanie, mi tez nic nie wiadomo o tym zeby sie cos w srodku mialo zmienic, ma byc nadal to co bylo, czyli jedyny warty chiniol na dzien dzisiejszy, sam wbije i pojde zbadac i dam cynk jak wyszlo.

[...] mi tez nic nie wiadomo o tym zeby sie cos w srodku mialo zmienic, ma byc nadal to co bylo, czyli jedyny warty chiniol na dzien dzisiejszy, sam wbije i pojde zbadac i dam cynk jak wyszlo. Juz nie jedyny bo zbadalem swojego chonola ktorego dostalem na probe i wynik wyszedl znacznie lepszy niz na strongu. Ale ten co ja dostalem to nawet nie [...]

[...] mi tez nic nie wiadomo o tym zeby sie cos w srodku mialo zmienic, ma byc nadal to co bylo, czyli jedyny warty chiniol na dzien dzisiejszy, sam wbije i pojde zbadac i dam cynk jak wyszlo. Juz nie jedyny bo zbadalem swojego chonola ktorego dostalem na probe i wynik wyszedl znacznie lepszy niz na strongu. Ale ten co ja dostalem to nawet nie [...]

Siema. Ostatnio koleżanka mamy wyczytała w "Pani Domu" }:-( niusa, że magnez b6 i cynk spowalniają utratę tkanki tłuszczowej i nie powinno się przyjmować podczas redukcji. Wiem, że masa bzdur jest wpajanych tym biednym kobietą w kolorowych pismach. Jednak wolę się upewnić, gdyż od tygodnia łykam cynk, bo mam problemy z paznokciami.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Performance_Protein_i29304_d380x380.jpg Opis - Budowa czystej masy mięśniowej - Szybsza regeneracja - Wzrost siły Performance Protein zapewnia niesamowite uzupełnienie białka, które jest idealne w zwiększeniu masy mięśniowej, jak również utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia. Stworzony z 7 podstawowych białek [...]

TYDZIEŃ 1- ŚRODA. TRENING Dnt. SUPLEMENTACJA Mono - 5g Witaminy i minerały - 2 tabl. Cynk - 30mg. Magnez - 600mg. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/338a23181c054c6a9a0819851ae4d5a0.png

TYDZIEŃ 1 - CZWARTEK. TRENING Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 30*10/35*10/40*10/45*10/50*10/55*6 Wyciskanie szangi szeroko od czubka głowy. 20*10/25*10/30*10/35*10/40*10/45*7 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki. 6 szt*10/6 szt*10/7 szt*10 Prostowanie ramion na wyciągu górnym. 27,3*10/31,8*10/36,4*10 Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] 30g białka serwatkowego 4 posiłek: 200g pierś z kurczaka, 150g makaron pełnoziarnisty, 2 pomidory 5 posiłek: 500g serka wiejskiego i garstka musli przed snem: magnez i cynk TRENING: No zdecydowanie najciezszy w tygodniu ;p 1. Martwy Ciąg 4//120kg-8/130kg-8/140kg-6/150kg-6 2. Podciąganie na drążku nachwytem szeroko z przywieszonym 10kg [...]

[...] klasy ekstraktów i odżywek. Nie musisz się zastanawiać, czy i kiedy jego funkcjonowanie zacznie działać, ponieważ FORNATAB zaczyna działać SZYBKO! Badania minerałów cynku i magnezu połączyły dwa składniki do produkcji testosteronu. Testosteron jest hormonem wydzielanym przez jądra u mężczyzn i jest odpowiedzialny za męski popęd płciowy. [...]

[...] 7 tygodni do każdej tabletki mety bierz osłonki na wątrobe np lecytyna, essential. 8h po ostatnim tabsie daj listek clomidu kreatyne zacznij w ostatnim tygodniu mety. Po cyklu kup heparegen na regeneracje watrobki. Aero po treningu siłowym 20min moze byc;-) bierz witaminy na cyklu dokup cynk jeszcze na ewentualne syfy i git:-) zdrowia i masy%-)