[...] na drążku 10pcc / 7pcc /6pcc 5. Ściąganie uchwytu tylu "V" wyciągu górnego 11p40kg / 10p40kg / 8p45kg Wieczorem zrobiłem aeroby w postaci biegania na zewnątrz : http://i62.tinypic.com/15fgcgo.jpg SUPLEMENTACJA: cynk wit C przed i potrenigówka Melduję, że trening za wtorek odrobiony;-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-11-15 21:13:10
[...] 50kg25p x3 5.Wspięcia na łydkownicy 3x20kg po15-20p Wieczorem aero na rowerku 30min: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6cf2998d1074d9c937b3ec1a43fd7c6.jpg SUPLEMENTACJA: cynk wit C suple przed i potreningowe Dzisiaj na treningu troszkę mniejsze ciężary niż zwykle ale za to skupienie dużo lepsze na danej partii, zależało mi na tym aby bardziej [...]
[...] / 35kg10p 2.Brzuszki na piłce 3x 15p 2.Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 90kg sztangi jak najdłużej x3 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p AERO: bieżnia 20min trochę odcinek lędźwiowy mnie bolał dlatego lekko te allahy SUPLEMENTACJA -cynk -wit c -suple przed i potreningowe
[...] glownie o HCG + Clomid i ewentualnie IA. Do aktualnej suplementacji zalecono mi: • NAC 1200mg ed • Kwas alfaliponowy 1200mg ed • Omega3 ed • ZMA 3x ed + dodatkowo cynk 10mg ed • Czosnek ed • WitC 1g • Ashwaghanda+Rodiola + do rozwazenia: ALCAR https://www.muscle-zone.pl/umysl-i-koncentracja/alcar-150-kaps Umowilem sie jeszcze w [...]
Ok. Uwielbiam ćwiczenia wielostawowe;-) A teraz z innej beczki , mój staż 10miesiecy zastanawiam się nad suplementacja na początek sam+daa albo osobno cynk ,b6 ,magnez +daa
jesli sie onanizujesz i ogladasz pornografie to moze to byc ten problem... sterydow i wspomagaczy w tym wieku nie polacem jestes za mlody...zacznij cwiczyc silownia podniesiesz wartosci testosteronu naturalnie ,libido... jedz seler,zen szen ,cynk.... a partnerka niech zacznie ci lodzika robic to nie bedzie problemu ze wzwodem :P pozdraiwam
[...] cwiczyć , przedwczoraj biegałem. Cynk i magnez z apteki łykam. Od razu zakupiłem i dzis paczka przyszła z ZMA oraz Tribuactiv B6 , ponieważ mam wrażenie, że mam niedobory cynku, i też przeglądałem to forum w szukaniu odpowiedzi na to co mi dolega i to polecała większość. Teraz 2 tyg abstynencji, rano namiocik jest, więc chory raczej nie jestem [...]
wszyscy maja na wszystko wy***ane ale wszystko z umiarem ja wiem ze siodema potrafi posiedziec na forum po 12 godzin ale kurva to jest tak jakbys dostal cynk ze ktos na przyklad w ograch napisal a ty przylecial bys ze silki tylko po to zeby odpisac
[...] dużo w diecie - ale o to bardzo trudno, ponieważ wszystko jest mocno wyjałowione. Może przerzuć się na przykład na ZMA: https://allegro.pl/oferta/biotech-zmattack-60-zma-cynk-mag-b6-testosteron-up-6855904167 Oczywiście każde jest inne, niektóre zawierają nieprzyswajalny tlenek magnezu. Ja kupiłem ten, ponieważ ma 450mg magnezu w postaci [...]
[...] dużo w diecie - ale o to bardzo trudno, ponieważ wszystko jest mocno wyjałowione. Może przerzuć się na przykład na ZMA: https://allegro.pl/oferta/biotech-zmattack-60-zma-cynk-mag-b6-testosteron-up-6855904167 Oczywiście każde jest inne, niektóre zawierają nieprzyswajalny tlenek magnezu. Ja kupiłem ten, ponieważ ma 450mg magnezu w postaci [...]
Dawno nie byliśmy z żoną na takiej ostatkowej imprezie w gronie przyjaciół..... Waga po powrocie wskazała 116,4kg ;-D ...wyżera na całego , pieczony prosiak , baranina , oscypki z grilla, golonka itp... POEMAT :-)) Ja tym razem byłem kierowcą , czyli zero % ..ale w niczym nie przeszkodziło to w dobrej zabawie :-)) Zobaczę czy taka masa kalorii , [...]