cynk

[...] smalcu 2) ryż brązowy/golonka indycza 3) jw. 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) trochę szynki parmeńskiej i twardego żółtego sera + kawa z mlekiem suplementy: magnez+cynk, forsen, kombucha, scorboloamid i coś do picia - nie pamiętam co łyknęłam w robocie}:-( Mam nerwa po tym zalaniu mieszkania. Nowe plamy wychodzą}:-((( Protokoły, [...]

Bieżnia 30min Pieczywo pełnoziarniste z indykiem i warzywami Zapiekanka ziemniaczano-wołowa z warzywami i serem Jajecznica z pancettą Owoce z rodzynkami razem 2623 http://img853.imageshack.us/img853/1348/dieta20130319.png glukozaimna omega3 cynk

[...] B - druga -x4 Utthita Trikonasana -x4 Parivrtta Trikonasana -x4 Prasarita Padottanasana A -x4 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, woda 3,5 litra Warzywa: marchew, pomidor, papryka, cebula, mieszanka chińska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17160d82a33240b5a2b9c89366eb2300.png

Na razie będę z doskoku dawał wypiski, jak już się ze wszystkim ogarnę i będę w stanie regularnie ćwiczyć i trzymać się michy zacznę wszystko jak należy. Teraz jeszcze na ppl lecę, z żarłem to wiadomo, na ile mały pozwoli, dobrze że na początku je tylko i dużo śpi :) Trening push: Pompki 15/15/15/15 Skos 20/15/15/12/12 WL 8x82/8x82/8x82/6x90/6x90 [...]

[...] B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Prasarita Padottanasana A -x3 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, pokrzywa-x1, woda 2,5 litra Warzywa: marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, cukinia. [...]

[...] tabsie odblok Clom 1-7/10dni po 50 mg w ostatnim tygodniu cyklu zacznę pić kreatynę nolva pod ręką posiadam osłonki z livermilka które kiedyś zakupiłem i pytanie czy by dały radę ?? muszę je wykorzystać w jakiś sposób :) Dodatkowo w czasie trwania cyklu : Białko , Carbo , witaminy i minerały , cynk ,czosnek , zma Czekam na wasze opinie ! :)

do porcji białka po siłkowni dodaj węgle (ryż biały, owoce). Wystarczy 4 - 5 posiłków w ciągu dnia. Zwiększ kalorycznosć do spokojnie o ok 10 - 15% Co do witamin - MZB to cynk magnez i wit b6, a tego w Twojej diecie aż tak nie brakuje. Brakuje za to poatsu i wit C (warzywa, owoce) i wit D (ryby). Omega 3 - OK, bierz. Zmieniony przez - faftaq w [...]

Witam mam problem jakie suplementy dodać przy cyklu na masy czy takie połączenie będzie dobre: -helatyzowany magnez -cynk -żeńszeń Pomóżcie i jak to dawkować i czy do tego na siłę mógłbym dożucić stacka S.A.W. ?? Proszę o rady i opinie przy doborze supli na siłe.

[...] dziwna, bo przedłużony pobyt u teściów i musiałam na szybko skombinować coś do zjedzenia... SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, herbata-x1 woda 3 litry Warzywa: kapusta kiszona, marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f82be98fd464c5ba7f4cb97f775c0af.png Zmieniony przez - [...]

w tym białym to białeczko 80 3,5kg + do całego zestawy magnez, cynk i BCAA luzem :) http://imageshack.us/photo/my-images/716/dsc01993a.jpg/

[...] Prasarita Padottanasana A -x3 W południe pozazdrościłam shrimp i zrobiłam dziś jeszcze brzuchy %-) SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x1, woda 2,5 litra, lampka wina. Warzywa: marchew, kapusta kiszona, cebula, cukinia, koncentrat pomidorowy [...]

[...] SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez, (a przy okazji: cynk, wit B6), wapń, mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie), Asecurin (prebiotyk i probiotyk, chwilowo, po chorobie, chyba [...]

[...] dobrze zbilansowana, czysta dieta jak to ogarniesz nie bedziesz miał więszosci problemów na saa z suplementów to wiatminy obecnie z hieca, aspargin, tran, magnez, wapno, cynk, NAC na skórę u mnie wina estrogenu na dniach ide robic badnia to zobacze jak tam ale napewno duzo ponad norme przy tych dawkach ale nie zbijam retencje trzymam w [...]

[...] Trzecia seria: http://www.youtube.com/watch?v=Rgn4RfI7CCM SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x1, pokrzywa-x1, woda 3,5+1 litr w czasie treningu,. Warzywa: marchew, kapusta pekińska, seler naciowy, kapusta kiszona, pieczarki, koncentrat [...]

[...] 8 lub 9 czas 14:30 W tym treningu najbardziej zniszczyło mnie podciąganie. W ostatnich obwodach, 2 ostatnie podciągnięcia to była walka. Dodatkowo luźna praca na worku 2x po 5 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df615cf0097f46b184746452b77e391c.jpg Do picia muszynianka 1.5l, męta + tran, cynk, magnez Zmieniony przez - Arcanui w dniu 2013-03-15 23:15:42

[...] SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez, (a przy okazji: cynk, wit B6), wapń, mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie), Asecurin (prebiotyk i probiotyk, chwilowo, po chorobie, chyba [...]

.....::::: DZIEŃ 53 :::::...... TRENING CARDIO Bieżnia 30min Dzisiaj dwa razy w szpitalu na wizycie (dotrzymywałem towarzystwa żonie) większe pół dnia w poczekalni i na dojazdach, stąd takie szarpane jedzenie, zjadłem przed wyjazdem, na miejscu migdały, po powrocie winogrona i pieczywo z łososiem w oczekiwaniu na ziemniorrki z rybą i na koniec [...]

[...] Parsvakonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x3 Jest coraz lepiej dotknęłam głową podłogi \-) SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, zielona-x2, pokrzywa-x1, woda 2 litry Warzywa: marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, czosnek, kapusta pekińska. [...]

[...] Trzecia seria: http://www.youtube.com/watch?v=uBnq333N_yM SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, zielona-x1, pokrzywa-x1, woda 2+1 litr w czasie treningu, lampka wina. Warzywa: marchew, kapusta pekińska, cebula, seler naciowy. Zmieniony [...]

.....::::: DZIEŃ 52 :::::..... TRENING PULL Drążek nachwytem max/max/max/max czyli raptem po 8 razy MC 8x100/8x100/8x100/8x100/8x100 Wiosło 12x70/12x70/12x70/12x70 Rozpiętki 10x18/10x18/10x18/10x18 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10/10 Uginanie ramion stojąc nachwytem 10x24/10x24/10x24/10x24 Uginanie ramion stojąc podchwytem [...]