cynk

[...] ciężary małe ale rozkręcam się DIETA szef dziś nas mile zaskoczył i przyniósł kurki, była więc jajecznica na grzybkach SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Równowaga cukrowa Chelamin formula Gold Omega3 Glucosamine Chela-cynk Vita Plex Vita Femin Vitrium Calcium Prolactiv NeoMag forte Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-14 08:36:37

[...] nie było ale dałam radę i doszłam do wniosku, że raz w tygodniu musowo muszę robić trening wytrzymałościowo-siłowy DIETA SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Równowaga cukrowa Chelamin formula Gold Omega3 Glucosamine Chela-cynk Vita Plex Vita Femin Vitrium Calcium Prolactiv NeoMag forte Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-15 09:32:20

http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img715.imageshack.us/img715/6651/21022012rtrening.jpg Wieczorne treningi zdecydowanie zaliczam do "trudniejszych" Idzie niezwykle ciężko, czuję ociężałość na żołądku, nawet, jeśli posiłek był o 16:00 a trening o 21:00. A gdyby tak budzik wyrzucał od razu z łóżka @@-) problem z [...]

http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg Trochę sie późno zabrałam za ćwiczenia, bo nadrabiałm robótki ręczne, nim się zorientowałam, była 21:20 Prawie zdecydowana byłam odpuścić sobie trening, ale.....przebłysnął mi przed oczami widok krewetki, znowu przypomniałam sobie, co mi napisała, więc sięgnęłam do wzorów treningów [...]

Jakiś wielki tłok się w Ladies zrobił. Dzień bez wpisu i już dzienniczek mój znika na drugiej stronie. %-) http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img18.imageshack.us/img18/9378/23022012rtrening.jpg Znowu późno trening, tym razem musiałam dzieciom moim pomóc w lekcjach. [...]

Rozpiska z 24.02.2012 r. - piątek http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img834.imageshack.us/img834/2605/dieta20120224.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 [...]

http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img43.imageshack.us/img43/844/25022012rtrening.jpg Dzisiaj zrobiłam sobie kawał dobrego treningu, bez ciśnienia, że zbyt późno, że zaraz do pracy. Daje to pewien komfort @@-) Mogłam bezstresowo zrobić 5 serii. Przyznać muszę, że w [...]

http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img525.imageshack.us/img525/8963/26022012rtrening.jpg Ciężary te same, co ostatnio. Ilość serii również. Nie wiem, czy jest sens na razie dokładać, bo ciężko mi szło w ostatnich seriach, no chyba, że przy MC się pokuszę o [...]

[...] ok, ale ja bym wolał przy takim TSH mieć FT3 pod górną granica a nie poniżej dolnej ;-) tak jak pisałem wczoraj, jak chcesz budować to dołóż białka i węgli, bez białka nic nie zbudujesz możesz też przy okazji badań sprawdzić poziom żelaza i dosuplementować jod, selen, żelazo jakby wyszedł niedobór i cynk cynk też wspomoże produkcję testa ;-)

[...] wyrzuciłem węgle i tłuszcze (występowały tylko w niewielkiej ilości w produktach białkowych) i jadłem samo białko! Wodę pije w ilości 1,5-2l. Kupiłem bcaa, magnez, potas, cynk, B6- wszystko jest! Bcaa łykam 4*3 mega caps do posiłków, witaminy centrum, magnez, potas, cynk,B6 łykam do śniadania i przed pójściem spać. Nie liczę dokładnie ile tego [...]

Czy ZMA faktycznie jest takie dobre na sen i regenerację ? przecież to tylko 3 minerały cynk magnez i b6 mają zdziałać cuda ? przecież równie dobrze można sobię kupić zestaw witamin i minerałów... ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-17 18:22:30 Suplementuje tym już któryś miesiąc i jak dla mnie działa fajnie. Nie spodziewaj się nie [...]

[...] od jutra zaczynam przez tydzien same aero bez siłki po 45 min ed rano na czczo i przez ten tydzien bedzie szło: 1- 75g platkow 10 bialek jaj 1 zoltko 2x omega wit c potas cynk magnes 2- 50g ryz brazowy 240 g piersi kurczaka 200g brokula 10ml olej lniany 3- 200g batatow 250g wolowiny chudej 150g salatka warzywna 4- 40g ryz brazowy 220g [...]

[...] treningiem wpadła tylko kawa W trakcie: 15g Bcaa, 8k Kreatyny, 5g Beta Alaniny, 3g Tyrozyny po treningu:10gbcaa, Ala, 1G Wit C Dodatkowo rano kompleks witamin i minerałów, cynk, wit D Środa:18 maj(Dzień Nietreningowy) Z samego rana wpadł tylko hit: 5min wejścia 12x 40sec marszu, 20sec sprintu 5min zejścia Dieta: 1. Omlet(3 całe jaja+1 [...]

[...] zrobiłem brzuch: Plank: 5x po 1min+ Unoszenia nóg 3x do poczucia palenia mięśni Po treningu wpadły jeszcze aeroby 30min na bieżni SUPLEMENTACJA: Rano: Witaminy i minerały, cynk, 1g Wit C, Wit D W trakcie treningu: 15g Bcaa, 8g kreatyny, 5g Beta alaniny, 3g tyrozyny Po treningu: 10g bcaa, Ala, 1g Wit C Czwartek: 20maj(dzień treningowy): TRENING: [...]

To z witaminek wybrać Olimp - Vita-Min Multiple Sport czy Olimp - Vita-min Plus ?? Myśle ze przed snem warto byłoby zażyć Olimp Chela-Mag B6 i dodac do tego zestawu cynk Chela-Cynk i omega 3 Gold Omega-3. Co otym sądzicie a carbo też z olimpu ?? i ile mam sobie tego kupic ??

3. ZMA Cena: (HiTec) 100kap. - ok.65zł, (olimp) 60kap - ok.44zł, 120 kap - 80zł (optimum nutrition) 90kaps. - ok.65.00zł Skład ZMA -> 1 kapsułki (masa = ~930mg) Wartość energetyczna - 2,00kJ / 0,48kcal Białko - 0g Węglowodany - 0g Tłuszcze ogółem - 0,12g Cynk - 10mg (20% RDA) Magnez - 150mg (50% RDA) Vit. B6 - 3,5mg (175% RDA) Sposób użycia: [...]

smpa, cynk sie oplaca wlaczyc do diety? ma to jakies potwierdzone dzialanie? samego cynku z olimpa nie widzialem, ale jest mza z tym ze magnez z b6 juz wrzucam, ale tam pisza ze cynk ma jakis wplyw na mase miesniowa jest to prawda?

Bardzo ciekawy artykul. Szczerze mowiac wiedzialem, ze cynk podwyzsza poziom testosteronu ale o tym, ze pomaga gojic rany. Sog! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-09-13 20:39:45

[...] mi na twarzy okropna pokrzywka pokryta bąblami z płynem w środku, z nabiałem też muszę uważać, bo nasila. Byłam u dermatologa w piątek, g**no mi powiedziała, przepisała cynk w tabletkach, maść robioną borową z witaminą A i kazała kupić krem konopny na dzień na AZS, bo stwierdziła, że oprócz uczulenia mam wrażliwą cerę, suchą skórę i ogólnie [...]

No to również powodzenia Cycku Rzuciłeś się na większego i silniejszego to trza Ci będzie podciąć skrzydełka Jajo na noc super sprawa - wolnowchłanialne biało, tłuszcze, CYNK