cynamon

[...] bez treningu treningu siłowego jedynie o 18:30 wybrałem się po raz kolejny nad jezioro ok. 12km pokonane średnim tempem. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + banan + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka/twaróg chudy + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka/twaróg [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + 30g + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. 3całe jaja/2białka + 100g makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 4 posiłku): [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 3. 5całych jaj + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g [...]

Dzień odpoczynku. Po południu ok. 60min aerobów w terenie. DIETA: 1. 110g Płatków owsianych + 40g C6 + banan + cynamon 2. 2 Bułki sojowe + 2 całe jaja + twaróg chudy + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. 2 gołąbki (ok. 250-300g) + 100g ryżu + warzywo 5. 1 Bułka sojowa/Pieczywo razowe + 1całe jajko/2 białka + twaróg [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. 2 Bułki sojowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 5. 1 Bułka sojowa/Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g chudego twarogu + [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g chudego twarogu + warzywo Po [...]

Posiłek 1 Serek wiejski pół opakowania (100ml chyba) + 1 kromka chleba razowego + masło Pół pomidora Orzechy włoskie Posiłek 2 1 kanapka (2 kromki) chleba razowego z masłem ww. kanapka z jajkiem (białko + żółtko) ww. kanapka z Papryką Posiłek 3 Krakowska sucha 1 kanapka (2kromki) chleba razowego bez masła Sałata Orzechy włoskie Posiłek 4 (przed [...]

witam cel to masa tak?? sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z serem i jogurcik jakis [...]

Dieta: sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal mozesz dodac warzywo/owoc, ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z [...]

w kauflandzie jest 2,79 zł ja zrobiłem ciastka ale niezbyt mi wyszły :D (dałem 200g i 4 całe jaja + migdały i cynamon) ciasto sie strasznie kleiło, następnym razem jak wyjdą lepsze to również foto wrzuce

3 jajka, miarka bialka + batat pieczony i cynamon :)

Hej! będę bardziej aktywny, wpisy będą krótkie i treściwe dziś DT: przysiad box przedni ostatnia seria 3p na 100kg ug. ud na 4 ug. ud na dwugłowe podciąganie drążek poręcze - klata hantle w przód - bary 1 ćw na bica i jedno na trica po 15+powt dieta: czysto (bez zbędnyh wypełniaczy solą i cukrem co mnie bardzo cieszy) przepis na kawę: Prosta, [...]

Czemu słabym źródłem? W sumie nie chodzi mi na noc o ten wapń a o źródło białka np.wczoraj zjadłem na noc wpc+kakao+cynamon+jogurt+oliwa i dziś żadnych problemów ze wzdęciami czy odbijaniem

[...] + 2kromki żytniego b 16g t 4g ww 30g godz 13.30 to samo co na 10.35 (jakby ktos mogl podpowiedziec jak to zmienic to bylbym wdzieczny) godz 16.30 kanapka z twarogiem i cynamonem/ lub jakaś ryba MAKRELA 2kromki chleba żytniego + 50g twarogu (cynamon nie licze tylko szczypta) b 5g t 3g ww.30g godz 20.00 200g twarogu Jak wszystko źzle to [...]

ja na redukcji obcinam tłuszcz prawie do 0 (tylko to co w ryżu, no i O-3) ale to ja, nie sugeruj się... banan BE to fakt 1) to redukcja... 2) banan IG wysokie, poza odnową glikogenu w wątrobie nic nie daje, a podnosi IG co wskazane nie jest 3) daj platki owsiane + cynamon (ew słodzik)

[...] załącze foto poglądowe xd. Dieta: 1. musli, jogurt pitny 300g, banan 2. spora bułka z szynką i warzywami 3. krupnik+bułka+jakieś mięso 4. 3 jajka, 125g owsianych, 2 banany, cynamon 5. 6 jajek, 6 tostów, 1 banan Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Zarzut z wybiciem 3s 50kg 3x5 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s 85kg [...]

Cynamon ze względu na swoje walory prozdrowotne może być używany jako dodatek do posiłków.

to jest opcja do szkoły ofc. Na kolację twaróg + ryż + cynamon. Albo kurczak i ryż (ja tak robię \-) ), albo twaróg i orzechy/migdały/whatever. Wiórki kokosowe i jaja (omlet z tego). Jest masa opcji :-))

[...] orzechow zmieszane) zalewam wrzatkiem -lyzka stolowa siemia lnianego -100g serka bialego chudego lub poltlustego -150g jogurtu naturlanego -150g owocow (najchetniej jagody) -cynamon - omega 3, wapno, zestaw witamin w tabletce i cos tam na stawy(artresan chyba) -thermo speed extreme II posilek: -200g serka wiejskiego -lyzka stolowa oliwy z oliwek [...]

Pisałem o tym zresztą stronę wcześniej - powtórzyłem się. Przyprawy m.in lubczyk, oregano, kolendra, pieprz czarny, pieprz kajeński, zioła prowansalskie, kminek, kurkuma, cynamon, kardamon, imbir, bazylia, rozmaryn. Niektóre z nich to naturalne termogeniki, np: imbir może wpływać korzystnie na wrażliwość insulinową. Zmieniony przez - dudee w [...]