cynamon

[...] 200gr mielonego z indyka+ 10gr oliwy, passata pom. 6. 200gr twarogu + 10gr SFD WHEY PLUS + jogurt naturalny + syrop 0kcal + 20gr masła migdałowego + 10gr orzechów nerkowca + cynamon, kakao, borówki SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C + 4gr MSM Do drugiego posiłku – 1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg [...]

[...] kalafior, 2 kawalki schabu ze sliwką, 2 kawalki podudzi z kurczaka, 40gr cornflakes+150gr ananasa+garsc maln+20gr cherrios+100ml mleka chudego+10gr SFD WHEY PLUS, cynamon 4. 100gr ryżu + 200gr indyka + passata+5gr oleju z dyni, 5 wafli kukurydzianych(20gr ww) 5. 5 podudzi z kurczaka, 50gr ryżu, 100gr ananasa+150gr serka tutti + 2 wafle [...]

[...] 50gr SFD WHEY PLUS, garsc borówek 3. potreningowy - 150gr makaronu, 150gr tuńczyka, 30gr cornflakes, 30gr chocapic, 120gr nektarynki, 10gr SFD WHEY PLUS, 150ml mleka chudego,cynamon 4. 100gr makaronu, 200gr piersi z kury, 10gr oleju z dyni, 2 tosty z szynką z indyka i plastrem sera plesniowego 5. 100gr makaronu, 200gr piersi z kury, 5gr oliwy, [...]

[...] kawa, 35gr wpc i 20gr masla orzechowego i poszedlem potrenowac. Po treningu wpadly pierogi z serem na slodko, kromka chleba z chudą szynką, 80gr owsianki, 50gr rodzynek, cynamon i znowu wpc. wpadnie jeszcze 250gr twarogu, 40gr orzechów i chyba tych wegli na dzis starczy:-) Trening dosyc szybki i fajnie wszedl mimo zmeczenia tym wyjazdem. [...]

[...] z wczoraj i dzisiaj, do tego niedzielny obiadek w domu - lopatka, kopytka i marcheweczka oraz wczorajsza czesc potreningowego - ta made by me;-) czyli owies,chocoszki,jabłko,cynamon i twaróg: /SFD/2017/10/24/45b32799c2624313a2e6bed7c0198239.jpg /SFD/2017/10/24/09e28856638a46428fc845182bb30875.jpg [...]

[...] 1. omlet z mąką ryzową, gruszką i odrobiną nutelli 2. jaglanka z rodzynkami , bananem ,olejem kok i wheyem 3. ziemniaki, chudy schab, ogórki, mix cornflakes i chocoszków,cynamon i trochę mleka chudego 4. worek ryzu, 200gr piersi z kury, passata, olej z dyni 5. 200gr piersi z kury, wafle kukurydziane, banan 6. 250gr twarogu, orzechy wloskie, [...]

[...] wolno. Strasznie zakwaszone plery mam po niedzieli, a jutro trzeba siady robić. Bez wymówek. DIETA: 1. omlet 2. ryż z kurą, olej z pestek dyni 3. jaglana,chocoszki, jabłko,cynamon, SFD WHEY PLUS 4. ryż z kurą 5. salatka z wedzoną kurą, mozzarellą light i oliwą z oliwek, wafle kukurydziane 6. kostka twarogu, maslo orzechowe, orzechy nerkowca B - [...]

[...] gr indyka 5. 200gr kopytek z biedry(60gr ww, 2,5gr tluszczu), 225gr indyka,3 gr masla klarowanego ,10gr nerkowca 6. 250gr twarogu, 30gr masla orzechowego, sos zero, aromat, cynamon Jutro od rana 2 personale, potem na chwilę do domu i pojade robić plecy, dalej trochę pisania, Córka teraz na krok nie opuszcza tylko caly czas trzeba coś z Nią robić [...]

[...] 4 jaja + 5gr masla klarowanego +10gr SFD WHEY PLUS+ 20gr masła orzechowego + słodzik,kakao,polewa 0% 2.100 gr płatków(mix owsianych i orkiszowych) + 25gr żurawiny suszonej + cynamon + 50gr SFD WHEY PLUS 3. potreningowy - 80gr makaronu + 200gr piersi z kury + cukinia.......3 x bułeczka maślana(20gr ww, 5 fatu) z powidłem domowym ze sliwek %-) 4. [...]

[...] + 50gr kielbasek drobiowych + 3 gr masla klarowanego, 10gr orzechów, 4 tosty(40gr ww) 2. 100gr płatków(mix owsianych i jaglanych) + 150gr serka tutti + garsc malin,borówek, cynamon + 40gr SFD WHEY PLUS 3. potreningowy - 100gr ryżu + 200gr mielonego z indyka, 30gr cornflakes + 100gr banan+120gr nektarynki + garsc malin + 10gr SFD WHEY PLUS 4. [...]

[...] ryżu, 200gr indyka, passata pomidorowa, 10gr oliwy 5. 100gr ryżu, 200gr indyka, warzywa, 10gr oliwy 6. 50gr ryżu, 400gr serka wiejskiego, 50gr masła orzechowego, słodzika, cynamon, kakao SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C,1 x probiotyk Przed treningiem – 200mg kofeiny,3gr soli him. W trakcie treningu [...]

[...] makaronu. Częściej jadlbym ziemniaki ale więcej z tym roboty. Omlety często cała masę robię wieczorem, rano tylko wymieszam i na patelnię. Słodziki, pepsi max, sosy zero idą ale nie kosmicznych ilościach więc czemu by rezygnować. Bardzo lubię też owsiane. Nawet bez wpc, tylko osobno mięso i np. Owsiane, słodzik, kakao, cynamon i maliny. No mega.

[...] żółty light, 2 jajka, 100gr białek, b45, t12-15, w80-90 5. Makaron, kurczak, warzywa, olej z pestek dyni, jabłko b45, t10, w100 6. Kostka twarogu, masło orzechowe, sos zero, cynamon b50, t20, w0 Tak mniej więcej teraz jem, czasem pon treningu wjeżdża mięso z makaronem, ryżem. Dzisiaj akurat kleik zrobiłem. 26.01.21 Klatka, lekko barki - [...]

[...] tak samo jeśli chodzi o żarcie czyli 1. 4jajka, 2 tosty + kilka plastrów szynki z indyka/kurczaka, pomidorki 2.kostka twarogu + 30-35 gr masła orzechowego, czasem orzechów, cynamon 3 i 4 . 50 gr ryżu/makaronu + 220gr mięsa, warzywa, 7-8gr oliwy/oleju z avocado. Do tegk między posiłkami jabłko wlatuje i nieraz wezmę małe princepolo(te [...]

No to się cieszę :-). U mnie cynamon idzie do wszystkiego zamiennie z przyprawą do piernika. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-06-07 13:44:06

[...] pewnie zejdzie się trochę zanim kupie olej kokosowy, ale może przy następnym zamówieniu wezmę z SFD to wtedy obowiązkowo sprawdzę :-) a co do to kakaa to też ładuję praktycznie wszędzie, dodatkowo z reguły lecę na wpc bezsmakowym, więc do niego tez daję kakao+słodzik i wchodzi mega, chociaż od paru dni cynamon wjeżdża codziennie do płatków :-)

[...] posiłek zdecydowanie najlepiej wchodzi, bo dzielę go sobie na dwa i idzie coś pojeść przynajmniej plus taki, że jem go jakieś 15-20min, a nie 2-3 tak jak poprzednie posiłki :-D Daję 200g sera z masłem orzechowym, do tego standardowo kakao, cynamon i słodzik, a w drugiej miseczce manna również z tymi samymi dodatkami tylko już bez masła :-)

Cynamon to obowiązkowo leci

[...] / rodzynki 4. 250g sera białego chudego + 100g makaronu 5. 250g piersi z kurczaka + 75g ryżu w DNT 1. 3 jajka + 35g WPC 2. 250g twarogu chudego + 40g masła orzechowego + kakao / cynamon + słodzik 3. 250g mięsa z szynki wieprzowej + warzywa na patelnie 4. 250g mięsa z szynki wieprzowej + warzywa na patelnie 5. 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu

[...] :D zazwyczaj jak jadłam tosty francuskie na słodko to dorzucała twaróg czy owoce , a Dawid mi polecił żeby spróbowała z białkiem jaj i odżywka dodatkowo wrzuciłam kakao i cynamon i idealne . Ale chyba szame przestanę spisywać bo w sumie jem to samo , w sumie już nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam coś innego niż kurczaka z masłem orzechowym [...]