[...] a co to jest na tym zdjęciu? jakaś sałatka z kurczakiem, czy coś innego? strasznie mnie zainteresowało :-) Prawie zgadles :-p od dołu płatki ryżowe cynamon słodzik potem wpc z gumą ksantynowa i na górze mix płatków śniadaniowych o niskiej zawartości tłuszczu kangus i jakieś tam nowe z biedry :-)) posiłek pptreningowy
[...] przepisem Bziu na placki z cukinii i marchewki, moja wariacja: marchew 90g cukinia 90g jabłko 80g mąka ryżowa 30g mąka kokosowa 15g jajo łyżeczka przyprawy do piernika, cynamon, łyżeczka erytrolu na górze jest pudding - białko, sos zero kalorii o smaku ciasteczek :-D i owoce leśne PETARDA!!! [...]
[...] 30 minut w 170 stopniach. ! I teraz Wasza inwencja twórcza wchodzi w grę! * wersja na zdjęciu jest zimowa zgodna z tym co za oknem - jabłko (starte na grubych oczkach), cynamon i przyprawy korzenne, białko czekoladowe wpisało się w to idealnie * wersja bardziej wiosenna w smaku to truskawki i białko waniliowe * podobnie jak wyżej wygląda [...]
Zawsze możesz wprowadzić do diety produkty wspomagające spalanie tj papryczki chili, kurkuma, imbir,czy też cynamon . Nie ma potrzeby wydawać kasy na spalacze lepiej może zainwestować bardziej w dietę
to sniadanie to płatki jaglane? :d ja teraz tak wyczulony na jedzenie ze wszytsko co widze wygląda mi na mega pyszne %-) Płatki jaglane zalewam wrzątkiem, daje słodzik, kakao, cynamon, później dolewam białka jaj, wkrawam jablko i do mikrofali, jak się ładnie zetnie dodaje wpc i znowu mikrofala tak żeby wyszła taka spójna konsystencja.
[...] przez połowę lutego to byłam w domu i pofolgowałam sobie. :) 04.03.2018 DNT w tym moim cieście marchewkowym to są płatki owsiane, marchew, jajko, mleko, miód, olej kokosowy,cynamon, pdp a i zjadłam 1945 kcal, na potreningu zawsze liczy mi mniej węgli /SFD/2018/3/5/2a2cf10a1903438aa53b8f808110c66f.jpg Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu [...]
[...] bez większych wrażeń,jedyny plus że zrobiło się cieplej i spokojnie można trenować w krótkim rękawku :-D DIETA 1.Omlet smietankowo-bananowy TRENING 2.Ryż,Jabłko+do tego cynamon 88-O WPC,Płatki kukurydziane,Wafle ryzowe 3.Makaron,Kurczak + Makaron,Twaróg,Banan /SFD/2018/3/6/5aa85c27f59f4b49828fe9df919e8255.jpg 4 .Ryż,Kurczak 5.Jakieś mięso. [...]
[...] takie jak dr Oetker? Z menu potreningu.pl mam fajny patent: Niestety nie podawali tam makro, ale łatwo sprawdzić. 185g twarogu + 1 banan + mleko 250g (można dodać wanilię, cynamon, sok z cytryny) i to miksujemy w wysokim naczyniu; 4 łyżeczki żelatyny rozrabiamy w 1/3 szklanki gorącej wody i wlewamy do powyższej masy serowej. Wymieszać, przelać [...]
Sroda-07.03 Redukcja-6 tydz Kolejny dzień treningowy,jeszcze jutro polec nogi i w piatek off. Więc zapowiada się ciężki tydzień :-) A tak to bez większych zmian,wszystko leci dobrze :-) DIETA 1 Omlet czeko-banan TRENING 2.Ryż,Jabłka,WPC,Cynamon + Wafle ryżowe+ Płatki kukurydziane,WPC 3.Omlet śmietankowo-jabłkowy (lub coś innego :-P ) 4 [...]
[...] mało białka. Brakuje też tłuszczy roślinnych. :) To są płatki owsiane To owsianka Wprowadzona przeze mnie, 2 razy bo to drugie to jest porcja z ciastek tak jak banan i cynamon. Które sama zrobiłam. Nie wiem jak dodawać więcej białka do śniadania. Ewentualnie białko w proszku. Mam 15 minutową przerwę w pracy o 15 i zawsze zjem banana, [...]
Biały, widocznie tyle nie zjadłem, bo metabolizmu szybkiego to ja nie mam heh. f3dorr, każdy do zrobienia w 3 minuty. Pierwszy - białka jaja, płatki jaglane/ryżowe, cynamon, słodzik, kakao i w środę jabłko i polewa z wpc. Drugi - białja jaj i wpc, słodzik, cynamon. A krem z awokado, masło rzechowe, mleko, słodzik, kakao. W każdym przypadku tylko [...]
Bialka jak + wpc czasami marchewka i na wolnym ogniu +.cynamon i słodzik. Tak wegle tylko w minimalnej ilości po treningu :) tez mógł bym wrzucić kupe warzyw ale nie chce niepotrzebnie brzucha rozpychać warzywami czy jakimiś galaretkami itp itd tym bardziej że talia jest naprawdę mega wąska a szczególnie widać to przy vacum :)
[...] duży jakoś daję radę powoli do przodu 5 nie szalałam z szostkami bo tam technika jeszcze nie była dobra zatrzymam się chwilę na piątkach żeby ładnie poczuć 1 ryż jabłko cynamon odżywka białkowa serek naturalny 2 ziemniaki pieczone żółta fasolka szparagowa ryba 3 grzanki z pastą ze szprotek i mozzarellą Trochę może interpuncja leżeć, bo przy [...]
[...] do roboty z gorączką), nie wyleczonymi do konca, podłoże bakteryjne .Szansa na kolejne zawsze jest , od nie zaleczonych chorób , nie leczonych zębów.Dbam o siebie , zęby robię. Dbam o podniesienie odporności - 3 g witaminy C dzienie , Zincas forte, imbir , cynamon ,czosnek ,chili ,kurkuma z pieprzem w oleju leci codziennie.Przynosi to efekty.
Ja sobie nie wyobrażam jak szanujący się człowiek może stosować carbo albo gainery, przecież jest tyle wspaniałych produktów bogatych w węgle i takie smaczne, chociaż ja to się nawet zajadam suchym ryżem posolonym %-) Albo ryz basmati na mleku, na gesto: 250ml mleka, 100g ryzu i do tego cynamon i ztarte jablko...mniam.
[...] gr indyka 5. 200gr kopytek z biedry(60gr ww, 2,5gr tluszczu), 225gr indyka,3 gr masla klarowanego ,10gr nerkowca 6. 250gr twarogu, 30gr masla orzechowego, sos zero, aromat, cynamon Jutro od rana 2 personale, potem na chwilę do domu i pojade robić plecy, dalej trochę pisania, Córka teraz na krok nie opuszcza tylko caly czas trzeba coś z Nią robić [...]