cynamon

ja właśnie zjadłam owsiankę z małym bananem, ale wygrzebałam z zamrażalnika jakieś porzeczkowe niedobitki do dodałam + kakao i cynamon, całkiem, całkiem. Najważniejsze, że sycące ;)

[...] 6 cienkich daję): 60g mąka żr 2 jaja sól dolewam wody żeby miało odpowiednią konsystencję, mieszam mieszam. Tylko trzeba pamiętać, że ta mąka wsysa wodę, więc lepiej dolewać powoli, pomieszać itd dosypuję też trochę sody oczyszczonej, a woda to gazowana albo lekko gazowana bo ja lubię puszyste grubaski naleśnikowe. Można też cynamon lub kakao ;)

też cynamon pcham gdzie sie da :-)

ja też uwielbiam cynamon!

no z wodo ;-) i do tego wbijam dwa jajca, kakao, wiórki kokokokokokosowe ;-) rodzynki, banana, cynamon :-P ide zjeść swoją porcje owsa bo właśnie zalałam 8-)

co ty.. piiszne platki z wheyem ! ;-) ja zalewam płatki wodą na noc, rano wlewam na sitko, woda się odcedzi to dodaję jajka i/lub białka, cynamon, czasem rodzynki lub żurawinę, opcjonalnie 1lyżkę greckiego i wylewam taką masę na rozgrzany olej kokosowy :-PP jak się ładnie usmaży to na górę daję plasterki banana, borówki, czasami dosładzam stevią [...]

walisz cynamon pretrening ant? pytam serio

Herbata+imbir+cytryna+cynamon mój nr1 na przeziębienie.

Cynamon, łeeee Nesquiki były ftw

Oku, wytrop cynamon cejloński jak masz możliwość.

no widac u mnie w misce ze co rano w sumie to samo %-) ... jajka+platki+mleko i cynamon :D

szaleństwo imbirowe próbowałaś? w sensie herbata cynamon, imbir, cytryna i kurkuma?:-D

kawa + chilli + imbir + cynamon :D

[...] - tylko maksymalnie skrócić - czyli chwilę "posiedzieć" w głębokim przysiadzie. 10.04.2014 CZWARTEK - Dzień 10 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 3l ), woda z cytryną, zielona herbata miska: wg założeń Obli trening na dziś: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 [...]

[...] że ostatni przed 2ma dniami DNT więc jest max spina przed odpoczynkiem od treningów. 11.04.2014 PIATEK - Dzień 11 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 5 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 3l ), woda z cytryną, zielona herbata miska: wg założeń Obli trening na dziś: bieg/ pływanie /jazda na rowerze dowolnie minimum 30min [...]

[...] Oj a działo się działo. ( aż mnie natchnęło do inauguracji sezonu tenisowego ) 14.04.2014 PONIEDZIAŁEK - Dzień 14 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 10x wskok na ławkę [...]

[...] i tyle. TGU- lepiej niż ostatnio, choć ostatnia seria to już raczej nadal siłą woli. 16.04.2014 ŚRODA - Dzień 16 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 3 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 4x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 [...]

[...] myślę coraz sprawniej. a w ogóle to cały wczorajszy dzień było mi strasznie zimno 17.04.2014 CZWARTEK - Dzień 17 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) + 5x [...]

[...] puszczać albo powtórki, albo jakieś gnioty, żeby ludzi wypędzać sprzed tv na spacer :) 22.04.2014 WTOREK - Dzień 22 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up + Podrzut (zarzut + jerk) [...]

23.04.2014 ŚRODA - Dzień 23 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: barbi day 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up komentarz: teoretycznie 5 dni do @. [...]