cynamon

Są lekko słodkawe, dzięki odżywce, ale jak chcesz bardziej to dodaj ksylitol, miód, albo wrzuć coś z dodatków, typu rodzynki, czy żurawina. Możesz zetrzeć jabłko do środka, dodać cynamon. To jest baza, tu wszystko jest kwestią gustu, chcesz bardziej zbite, dajesz więcej mąki, bardziej puszyste, dodatkowe białko... Ilość twarogu też jest umowna.

ja robię omlet :-) super wchodzi! 6 białek, 2 całe jaja, 50g wpc, 100 g płatków mieszam wszystko dokładnie, dodaję aromatu jabłko-cynamon albo cola, na patelnię i pod przykryciem 10 min po jednej stronie i 5 min po drugiej. Minimalny ogień. Zamiast 2 żółtek warto dać wiórki kokosowe, bardzo poprawiają smak omleta :-)

opcja z brzoskwiniami + wiróki kokoswe musi być mega:D albo jabłko + cynamon zaczęłam robic te muffiny bo nie chce mi sie stać na robieniem mini-placków nad patelnią, a tak to zmiksuje, wrzucam do piekarnika i czekam aż sie zrobi, a nie stoje jak d**** żeby przewracac i nakładać na patelni

[...] i myślę: zjem to i to.. Zapisuję na katrtce to, co zjadłam, po każdym posiłku a potem tutaj wpisuję.. Dzisiejsza miska: I - p.owsiane, mleko, gruszka, pół nektarynki, cynamon, Lean II - 2 marchewki, pół avocado, kawa III - 2 kromki razowca, makrela wędzona, ogórek TRENING IV - Lean Dessert + truskawki, mango, ananas V - pieczony łosoś, [...]

[...] - dzisiaj małe urozmaicenie w brzuchach. "Odpoczynek" od serii łączonej z "jet pack'iem" no i fajne, mocne palenie. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + jabłko + cynamon 2) ryż basmati + pierś z kurczaka + nasiona sezamu + warzywa + oliwa 3) migdały + jogurt naturalny 4) grahamki + ser biały półtłusty + pieczona pierś z kurczaka + ser [...]

[...] ewentualnie wieczorem, kiedy pracę do domu zabieram. Lub w weekend, dla przyjemności. W takim razie sery OUT ! Polecam super peeling domowej roboty: cukier brązowy, kawa zmielona(może być zużyta), cynamon i odrobinę olejku/oliwki. Skóra gładka, i jak potem pachnie obłędnie w łazience...:-)) Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-11-29 11:44:11

agamall ja tak jak napisala obliques zalewalam platki woda na noc, rano dodawalam starte jablko i cynamon, czasem orzechy, migdaly lub wiorki kokosowe, wychodzi naprawde dobre :) Ostatnio zamiast moczyc na noc mieszam cale lub zmielone platki z jajkiem i dodatkami, wrzucam na patelnie i robie pyszny placek, az sie nie moge doczekac jutrzejszego [...]

[...] -sałata 12:25 Szkolny obiad -pomidorowa z ryżem -około 100g makaronu -twaróg (raczej półtłusty) około 50g 14:30 -100g twarogu półtłustego -bułka pełnoziarnista -trochę cynamonu 16:35 Posiłek przed treningowy -150g piersi z kurczaka (duszonej) -2 małe pomidory -100g ryżu brązowego (jedna torebka) 18:40 Posiłek po treningowy -200g piersi z [...]

Coś na szybko, kiedy brak apetytu i chęci na ruszanie zębami :-) Twaróg, mleko (może być woda), kwaśne jabłko, rodzynki i cynamon: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3360c9880414455b12abb3fb48ff3bb.JPG

Moje codzienne śniadanie. :) 100g Płatków Owsianych 45g Rodzynek 3 Całe jaja 2 Białka jaj Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83ea7d6b71064e9e9fb391104af9f17a.jpg

Taka tam zupa mleczna %-) Brązowy ryż + cynamon + białko WPC SFD https://photos-6.dropbox.com/t/0/AAApt6tzpPmDI2PdTsK_vkfBI5UENWJPggnm3orEs-LZTQ/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1391274000/0/2/20140201_163441.jpg/lyZTAeZCL4UL4SeQGdS81bEPNyATnyMXW9NE7vKV_TY Bardzo smaczne :-) Polecam dodać stevii, i ryż na słodko zayebisty

płatki owsiane, wpc, słonecznik, wiórki kokosowe, cynamon, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51c0ae841924405cb57a17828de1443d.JPG

płatki owsiane, wpc, słonecznik, wiórki kokosowe, cynamon, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51c0ae841924405cb57a17828de1443d.JPG Haha, na początku wyobraziłem sobie, że chodzą tam jakieś insekty, w stylu pancerniki. Dopiero potem przeczytałem, że dodałaś po prostu słonecznik. %-) Ale tak to jest, jak się przegląda forum na małym ekranie. :-))

ciasto: jajka, wpc, suszone morele dodatki: dżem morelowy, jogurt 0%, cynamon, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0392778e11064af7b41507a3205fcbfe.JPG

[...] wyrzucałem jedną połówkę buły :-P a bezdomni warująpod makiem, aby coś im kupić, oj młody młody...nieładnie. Brzydki, ale smaczny i energetyczny omlet 6jaj,4banany, 2 garście namoczonych owsianych,cynamon,olej rzepakowy,tarte jabłko, mąka pytlowa http://fotoo.pl//out.php?i=756512_dsc06224.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 09:18:44

WPC i zmielone płatki owsiane + 3 jajka, cynamon, słodzik, łyżeczka proszku do pieczenia i troche mleka wszystko bełtasz i smażysz:D

w srodku beltach sniadanie 100g owsa,wpc 30g banan,cynamon,olej 15g%-) 2gie 180g razowca wlasnej roboty 100g meicha,10g smalcu%-) ogorek przedtren 80g owsa,30g rodzynek,30g slonecznika%-),wpc 30g

[...] tran, olej lniany (lub zamiennie z siemieniem), biotyna, olej z wiesiołka, magnez, potas, glukozamina - te to podstawa, mniej regularnie dochodza jeszcze inne jak: cynamon, multiwitaminy z probiotykami, devil's claw, kurkuma trening: 5 dni w tygodniu (pon, wt, sr, pt, sob) i tutaj czekam z niecierpliwością na trening od Obliques - [...]

[...] regularnej samokontroli cukrzycowej. i uwazam ze bez treningu silowego nie da rady... ostatnio zaczelam tez pic ocet jablkowy i tez widze ogromna roznice w cukrach prawie ze od reki. naprawde dziala.. cynamon niby tez ma dzialac ale jakos nie zauwazylam po nim takich efektow jak po occie :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-04-10 00:19:39

Dzisiaj DNT. Zrobiłam 30 min. aerobów przed snem. Mimo pokusy pójścia na spacer wybrałam orbitrek. Ostatni posiłek: 6 białek jaj kurzych, cynamon, imbir, kurkuma, masło orzechowe 10g. Wszystko razem wymieszane, usmażone, na koniec polane 2 łyżkami kefiru :-) Na jutro już czekają płatki owsiane 60g zalane wrzątkiem, 15g odżywki białkowej, 1 jajko [...]