cynamon

[...] na stałe :-) http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Białko się kończy, trzeba uzupełnić :-) Przed treningiem: Beta Energy 10g Po treningu: Supreme Whey 50g, ekstrakt cynamonu 500mg, magnez 2g Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 700g węgli w 2 posiłkach, zaczyna być ciężko :3 1. [...]

Może wiecie na jakiej zasadzie działa cynamon? Opóźnia opróżnianie żołądka (coś a'la mniejszy ŁG - mniejsze stężenie glukozy) czy uwrażliwia tkankę mięśniową na insulinę?

[...] nie wytrzymywały ciężaru. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Po treningu: Superme Whey 50g Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g Dodatkowo: Ekstrakt cynamonu 500mg http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Jaja 220g + SW 30g + masło 10g 2. Pierś z kurczaka 250g + masło 30g + orzechy włoskie 30g + warzywa TRENING SW [...]

[...] i szpinakiem + ryż z musem Wartość kaloryczna 3015,25kcal Białko ogółem 200,77g Tłuszcz ogółem 107,64g Węglowodany ogółem 358,99g 2. Suplementacja - wit. C - Omega 3 - cynamon :D 3. Trening DNT Wpadło 45 minut roweru. 4. Podsumowanie Po wczorajszym treningu nogi mi wchodzą nie powiem gdzie. Jako że minął miesiąc - pierwszy miesiąc masy - to [...]

U mnie przyprawy (cayenne, cynamon, kurkuma, imbir, pieprz czarny), kawa i zielona herba to raczej ze względów smakowych stosuję. Chociaż tak jak Rion wspomniał - jakaś mała cegiełkę mogą dołożyć w tym wszystkim :-) No i faktycznie nogi nieźle wyglądają :-)

cynamon, hmmm.... smak mojego dziecinstwa (ale tylko w polaczeniu z cukrem) mniam

[...] 4. Łydki siedząc 45 kg - max,max,max,max Micha: 1. Platki gryczane, 3 jajka, jablko, czekolada 2. Ryz brazowy, duza porcja kuraka - przedtreningowy 3. Ryz bialy, cukier, cynamon, duza porcja kuraka - potreningowy 4. jajecznica na boczku, papryka 5. Tfaruk, oliwa Jak widac, micha w miare. Wstalem o 10 zjadlem i sie znowu połozylem i drzemalem [...]

[...] i MC lajtowo. Najcięzej wyciskanie żołnierskie. Za tydzien 60-tką już będzie cięzko. ---- Dieta: 1. 100g owies, 4 jajka, 3 nektarynki 2. Placki owsiane (150g owies, 3 jajka, cynamon, miód, aromat waniliowy), papryka 3. Ryz brazowy 100g, kurczak, papryka - trening - carbo, WPC, mono 4. Kasza gryczana 50g, owies 50g, kurczak, papryka, lyzka oliwy [...]

[...] a Tym czasem lecę na trening :) https://www.youtube.com/watch?v=tBpVrKcOT1w orzeszki ziemne nie solone truskawki (mrożone) słodzik aromat orzechowy , waniliowy,kakao , cynamon - kilka opcji. -orzeszki (300--400g) blenderujemy na gęstą masę ala crunch -dodajemy rozpuszczony we wrzątku słodzik (5-10tab) -lekko rozmrożone truskawki [...]

[...] razie było prawie czysto, tylko makaron (razowy) się wkradł, bo ktoś zeżarł moją kaszę i tak mi zasmakował że trochę przegięłam z ilością... 1. Jajówa owsiana na smalcu z cynamonem 2. Naleśnik pełnoziarnisty ze śledziem i jabłkiem+cynamon 3. Spaghetti 4. Spaghetti 2149kcal 157g białka 89g tłuszczy 182g węgli +wapno, omega 3, olej z [...]

[...] Przysiady kilka serii po kilkadziesiąt powtórzeń w oczekiwaniu na herbatę Unoszenie bioder z nogami na podwyższeniu ucząc się biologii %-) Micha: 1. Kurocyc + pomidory + cynamon 2. jw. 3. Pizza (owsiane + siemie + łosoś wędzony + tuńczyk puszkowany + pomidory) 4. jw. 5. Barszcz ukraiński 1567 kcal 170g białka 52g tłuszczy 103g węgli + barszcz [...]

ziola tak, ale jakakolwiek intensywnie smakujaca przyprawę nie wprowadzasz to obserwuj :-)) Cynamon ktory jest u nas dodostania nie jest za bardzo zdrowy, a ty mozesz byc uwrazliwiona na pestycydy. Cwiczysz cos?

[...] przy zachowaniu techniki.W ostatniej serii wiosła ostatnie dwa powtórzenia lekko oszukane. Jakieś tam foteczki : Powrót do omleta...Ale inna wersja (na słodko).Dodałem cynamon i słodzik.Nic dla Was nowego pewnie,ale ja tak jeszcze nie jadłem Na razie zostaje na stałe Jedna z 3 porcji wołowinki z dzisiaj.Potreningowe 200gr Dieta - jak w [...]

[...] o wiele lepiej...Tak na przyszłość I cóż...filmików dzisiaj nie ma.Wiosna idzie,to się wiara zaczyna zbierać na siłkę Fotki z przygotowania śniadania : Na jajkach jest cynamon...tak jakby co ;p Poszło na patelnię i było smaczne P.S Zaczynają prześwitywać kabelki na barkach i górze klatki P.S 2 Komentować... Zmieniony przez - zdaniu13 w [...]

Jagodo, dziękuję! I na spadki pracuję! DZIEŃ 3 15.08 Suple:magnez, omega 3, tran, cynamon, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a07d81eace7d497086e155a2857118e1.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2552703d0a2549a28d8109eca1364f6d.png + 20 minut na rowerku tempem, co by ze mnie [...]

[...] smaku nie eliminuje a jem przecież głównie w postaci owoców a to samo dobro i pomaga podbić węgle. Kotleciki po arabsku ze względu przyprawy głównie. Raz robiłam z daktylami a teraz ze śliwkami. W oryginale są z morelami. Do tego cebulka, cynamon, papryka, kardamon i kmin i grillujemy takie podłużne kotleciki. Można zrobić na patyku :)

[...] odmówiłam pysznego (podobno) sernika Brzuch: OK, wczoraj było wietrznie, ale o dziwo bez wzdęcia i bólu Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), cynamon Śniadanie: Parówki (miałam chętkę ale niestety mój P. kupił dwa opakowania...), jajko na miękko, pomidor Przekąska: Pieczona kaczka faszerowana jabłkami (Pyyyyycha), [...]

[...] jedną truflę z gorzkiej czekolady, ale mnie pokarało bo już jakaś zwietrzała była :P Brzuch: ciągle nadzwyczajnie dobrze Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy Śniadanie: Omlet z truskawkami z mąką kokosową Przekąska: Pieczone udko z kurczaka, kalafior gotowany + owoce Obiad: Pieczone udko z kurczaka, fasolka, kasza [...]

[...] Uwzględniłam w rozpisce chociaż wiadomo, że to szacunki na oko. Brzuch: Pomimo zbliżającej się @ jest bardzo dobrze Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, BCAA w trakcie i po treningu Śniadanie: Omlet ze szpinakiem, papryką i śmierdzącym serem pleśniowym Przekąska: Kurczak po chińsku na gorącym półmisku, z [...]

[...] mam ogromny sentyment+ byłam mega głodna po rurce, aż mi słabo było, a czekolada kusiła, zjadłam prawie 1/3 Brzuch: ok Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all Śniadanie: jajecznica z tofu z pasatą pomidorową Obiad: makaron kukurydziany z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami Kolacja: hummus, jajko [...]