Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie

no 4 mega ! jak i całość

dzięki wielkie Panowie ! też uważam, że zdjęcie fajnie wyszło, ale mi się spodobało ujęcie jak Sylwek patrzy haha

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-09 22:31:25

właśnie nie pamiętam tego momentu a Ciebie doskonale , rewelacyjna forma :)
Brzuch i nogi... Piękne :)

Pozdrawiam i mam nadzieję do zobaczenia i.. koniecznie trzeba zbijać sobie piątki :)

Gratulacje Sylwek! Miło było Cię spotkać i zamienić kilka słów Do zoba!

dziś bhędę miałnieco czasu przy kompie to coś skrobnę.... a jest co skrobać ))

Sylwia K.

Gratulacje Sylwek! Miło było Cię spotkać i zamienić kilka słów Do zoba!

Mnie również!!! Wygląd bo nie tylko forma bardzo na plus ;) dziękuje :)

tylko fotki nie zrobiłem :(

Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-03-11 00:27:35

Siemanko :)

Jestem już po zawodach (żelistrzewo) ,
emocje już dawno opadły ,
miałem trochę czasu dla siebie na odpoczynek i wyciągnięcię wniosków.

Impreza ta była dla mnie tą "przejściową",docelowa forma ma być gotowa na MP którę odbędą się 18-19 Kwietnia.
Wtedy będę gotowy.
Już teraz miałem "Życiówkę",ale nadal brakuję formy,docięcia i pozowanie muszę grupo poprawić.

Wyjechaliśmy w sobotę planowo... o 11... godzina zmieniła się na 13 z gorszami heh.
W ten dzień piłem już tylko "łyczkami" 100ml co k 3h do "posiłku".
Oceniając samopoczucie i wygląd układałem posiłki oczywiście mając na uwadzę forme a nie głód i energie heh.
Ekipa zebrana,zakupy zrobione,wszystko spakowane i jazda z trasą.
Jechaliśmy ok 5h i tak też liczyliśmy (4h +),głównie autostrada,ale nie zabrakło naprawdę ładnych widoków przejeżdżając przez Gdynie czy w takiej Rewie , świetny klimat!
Na miejscu było już ciemno... wszyscy zmęczeni... ale za wcześnie żeby iść spać.
Trochę pozowania,gadania,zdjęc i pozowania heh.

Kubuś Sczerba był już na miejscu i poratował mnie z bronzerem chociażby
Kubuś równy Gość!! Skromny i pozytywny odkąd pamiętam

Zjadłęm swój posiłek 4wafle + 2łyżki masła orzechowego i zapiłem 100ml wody
Chwila przerwy i skoczyłem do Adama i Natali
Adam ustawiał mnie i robił fotki a Natala siedziała w swoich japonkach i obserwowała co się dzieję
Fotki wyszły lepiej niż się widziałem,nie wiedziałem,że tak wyglądam.
Oczywiście widziałęm tłustą dupę i jeszcze zamglony brzuch itp. Ale pełen spokój.
Miałem życiówkę oraz 5-6tygodni do przebicią tego, do zrobienia się na medal

Nagle zrobiła się 23... spać

Rano (6;40) wstałem,prysznic,ząbki,jedzenie,pozowanie,zdjęcia i lecimy dalej :)
Spakowaliśmy się żeby później nie marudzić i nie trwało to zbyt długo.
Telefon do Kuby,ustawka i jazda do Żelistrzewa do domu kultury.
Na miejscu weryfikację itp. Waga pokazała 80... (za dużo) na szczęście nie miałem limitu wagowego na tej imprezie.
Kategoria Juniorów OPEN więc nawet najcięższy koń mógł stanąć obok malutkiego mnie :D
Malowanie,oliwkowanie,pompowanie,jedzenie.... powtórz heh
Żadnej presji,żadnych nerwów... scena.. :)
Pozowanie ma mega do poprawy ,formę też,ale jest kilka tyg... muszę je wykorzystać.
3 miejsce uważam za swój prywatny sukces!
Konkurencja na dobrym poziomie i cieszę się ,że mimo pozowania i nie najlepszej formy udało mi się stanąć tak wysoko.

Ogólnie zjadłem za dużo.... aktualnie wróciłem na "tory" , jestem w dobrym transie.
Lecę z tematem i 28ego Marca atakujemy Bytów :)

W Żelistrzewie bardzo fajna ekipa,dość klimatycznie :)
Rewa bardzo ładna i przyjazna - ładna plaża ;)

Przyjechały do mnie suple od Fitmax'a :)
Milenium Hydro na kozaku! Przepyszne i szybko opada piana a mam porównanie do jednej taniej firmy....
Czyste produkty dobrze mi znane smakują jak innej firmy i działają książkowo :)
Kazeinka... uwielbiam kazeine :)

no kazeika świetne białeczko , taka wisienka na torcie :D

Kur... 95r. a Twoje mieśnie wyglądają tak dojrzale, jakbyś co najmniej dostał hantelki do łap po wystawieniu głowy na świat w szpitalu i już zaczął pompować

Mega Sylwek jest, żeby Ci nic i nikt nie przeszkodził w dążeniu do celu, bo o to, że Ty zrobisz co trzeba się nie martwie!

Gadanie :P

Z tym jednym się zgodzę,maże o tym żeby sobie nie przeszkadzać,nie zawracać głowy bzdurami i o zdrowiu. (migdały i przegrodę nosową muszę w końcu zrobić :/)

a Tym czasem lecę na trening :)

class="link" target="_blank">

orzeszki ziemne nie solone
truskawki (mrożone)
słodzik
aromat orzechowy , waniliowy,kakao , cynamon - kilka opcji.
-orzeszki (300--400g) blenderujemy na gęstą masę ala crunch
-dodajemy rozpuszczony we wrzątku słodzik (5-10tab)
-lekko rozmrożone truskawki blenderujemy (dzięki temu masło będzie miało lepszą gęstą a nie suchą konsystencję oraz obejdzie się bez sztucznego dżemu i zbędnych cukrów.
-dodajemy do masy orzechowej i słodzika
- wsypujemy aromat , kakao lub odrobinę cynamonu - do smaku , co kto lubi.
-mieszamy...