cynamon

[...] 2. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 3. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g masla klarowanego Trening 4. 100g ryz, 25g platkow kukurydzianych, 100g gruszki, 50g banana, 45 wheya, cynamon 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 40g skrobii, 40g banana 6. 3 wafle, 50g szynki konserwowej, 80g twarogu poltlustego na slono, 50g twarogu na slodko, 40g jogurtu greckiego [...]

[...] kurczaka, 5g oliwy 3. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g masla klarowanego Trening 4. 100g ryz, 25g platkow kukurydzianych, 100g truskawek, 30g malin, 60g nektarynki, 45g wheya, cynamon 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 20g skrobii, 50g truskawek 6. 30g platkow jaglanych, 45g wheya i 20g masla orzechowego Wioslo poszlo tym razem na 6p, wiec 2 wiecej niz [...]

[...] zaczelo bolec mnie kolano (a wczesniej rozgrzewka i 2 serie rozgrzewkowe) i przerwalam trening nastawiajac sie na jutrzejsze rdl ok. 2000kcal: 1. ryz bialy 100g, wiesniak, cynamon 2. ryz bialy 50g, kura (w sosie curry na smietanie), fasolka szaparagowa 3. ryz bialy 50g, kura, fasolka szparagowa 4. owies 50g na mleku jablko 5. 2 jajka, plasterek [...]

[...] głodna, że myślałam, że zjem wszystkie naleśniki jakie zostały po obiedzie rodziny i tak do d. znowu micha 1. 3 jaja 2. 3 kanapki z razowca słonecznikowego+masło+cynamon+pekinka+pieczona karkówa potreningowy BCAA 6 kapsów+korpus kurczaka z zupy bez skóry+3 naleśniki z twarogiem i cynamonem {{:-( Trening MMA - stójka Przyszło 7 osób ze [...]

07.02.2013 DT Przegięłam z białkiem, nie dobiłam węgli przez co kalorie również leżą i za późno przeczytałam żeby obniżyć tłuszcze 1+2+3. Razowiec słonecznikowy+masło+cynamon+łosoś i makrela wędzona+sałata (586kcal-48g-31g-27g) 4. Jajo+białko (113kcal-12g-7g-0g) Przedtreningowy Kasza gryczana+ziemniaki+kurza noga+brokuły (474kcal-42g-9g-53g [...]

[...] :) SFD/Images/2015/8/2/e5f80b9e3ddb43868c089ff80f900118.jpg Wczorajsza miska:) 1. Tosty razowe + ser owczy + kurczak wędzony + papryka, pomidor 2. Chleb pumpernikiel + grejpfrut + ser biały z rodzynkami TRENING 3. Ziemniaki + udziec z indyka + mizeria 4. Ziemniaki + udziec z indyka + mizeria 5. Omlet: jaja, płatki owsiane + jabłko + cynamon

[...] postem do godziny 14-16, niż w niedzielę, gdzie zdarza się, że mam więcej wolnego czasu i myślę tylko co by tu zjeść ;) Wpadło dzisiaj: 1. Ser twarogowy półtłusty, pokrojone jabłko, nerkowce, cynamon 2. Omlet: jaja, banan, płatki, kakao 3. Wątróbka drobiowa, ziemniaki, surówka /SFD/Images/2015/10/21/f76e7c29a0934bf6a8324daaf4d67658.jpg

[...] z odżywki białkowej Activlab​. 5 jajek, 150g zmielonych płatków żytnich, 50g migdałów, 1/2 kg marchwi, 1.5 łyżeczki proszku do pieczenia, 2 łyżeczki przyprawy korzennej, cynamon. Wszystko miksujemy i do piekarnika na 200 stopni na ok 1h :) /SFD/Images/2016/3/6/32e641a5eb32459ca6846789a9015a0a.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-03-06 [...]

[...] nie wchodzi niestety w grę, za to później będą 4 miesiące odpoczynku %-) Właśnie jem takie cuś - 100g płatków owsianych, odrobina kukurydzianych, 50g twarogu, 2 jajka, cynamon, słodziki, morele suszone. Na wierzch gorzka czekolada i wiórki kokosowe. Wchodzi jak zasiłek ciapatym. [...]

No kosa konkretna to fakt! I wbijasz taką szamę i cała ochota na syf przepada :D W sumie zamiast syfu wszamał bym ze 3-4 takie :D z różnymi dodatkami. Wyczuwam też, że dodanie twarogu z jogurtem greckim/naturalnym + cynamon/kakao i może być sztos jeszcze lepszy.

Rafi - ale ja też wliczam, dlatego warzywa też ważę. Chodziło mi bardziej o aspekt tego, czy jedzenie warzyw może mieć negatywny wpływ na powstawanie tkanki tłuszczowej - tak samo jak pytałem o ten aspekt w przypadku owoców ;) Sok z buraka, arbuz, jabłko, cytryna, cynamon, chilli - j**nięcie konkretne :D

[...] mars, banan - obiad: 18:20 - wołowina, pieczarki, cebula, śmietana, papryczki chilli, czosnek, kasza gryczana niepalona + kasza gryczana niepalona + owoce + czekolada + cynamon - kolacja: 21:30 - kurczak + warzywa + oliwa + sałata + ryż + owoce Wartość kaloryczna: 3806,50kcal Białko: 213,28g Tłuszcz: 119,80g Węglowodany: 515,76g Po treningu [...]

[...] http://imageshack.com/a/img537/5881/EurGVI.jpg - Kolacja: 20:00 - indyk z cukinią, papryką i brązowym ryżem + brązowy ryż z musem gruszkowo-jabłkowym i serkiem wiejskim + cynamon Wartość kaloryczna: 3123,87kcal Białko: 209,76g Tłuszcz: 113,20g Węglowodany: 371,81g Suplementacja - wit. C - o3 Trening DNT Pozdro! Zmieniony przez - WojtekA4 w [...]

[...] to wspierają. 240g jajek - to już ilość po wbiciu do miski, 10g lnu mielonego odtłuczonego (6zł podwójna paczka w Piotrze i Pawle), 10g wiórków, 15g odżywki, dodaje jeszcze cynamon - ale co kto lubi - wszystko do miski, mikser i miksujesz - ja zawsze dosyć długo. Potem na patelnie z rozgrzanymi 5g masła klarowanego. Do tego opcje albo z 50g [...]

[...] teraz ostatnie 4 tyg muszę sobie jakoś radzić :) A żeby było w temacie zrobiłem dziś kobiecie placka wedle twego przepisu w sensie dodałem len mielony 150g jajek+len 7g + cynamon+ słodzik rewelacja chwila na jednej stronie, podłożyłem łopatkę i bez problemu myk na drugą stronę, dzięki, resztę dodatków BT niech sama już ogarnia rano :) [...]

[...] (sprawdź czy przy nadciśnieniu wolno) Przyprawy, zioła "kuchenne" - imbir, cynamon, kurkuma, pieprz czarny, chili, oregano, bazylia - pomagają spalać tłuszcz - poszukaj pod hasłem "naturalne spalacze tłuszczu"; "substancje spalające tłuszcz" Owoce i [...]

[...] + gouda 100g + warzywa 2. Karkówka 250g + warzywa 3. Mintaj 250g + camembert 60g + warzywa 4. Karkówka 250g + warzywa 5. Morszczuk 250g + masło + warzywa TRENING Ryż 100g + rodzynki 200g + cynamon 6. Pierś z kurczaka 300g + ryż 200g + dżem domowy 200g + warzywa http://imageshack.us/a/img96/1913/adq8.jpg http://imageshack.us/a/img197/6559/s7fb.jpg

[...] Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. 5 jaj + 50g Supreme Whey 2. Szynka 250g + gouda 100g + warzywa TRENING Ryż 100g, rodzynki 120g, dżem domowy 150g, cynamon 3. Pierś z kurczaka 250g + ziemniaki 1,5kg + warzywa (nie podołałem %-)) 4. Szynka 130g + pierś 130g + warzywa 5. Szynka 130g + pierś 130g + warzywa [...]

[...] jaj + Supreme Whey 50g + kakao + 3 kostki czekolady 70% 2. Szynka wieprzowa 250g + warzywa 3. Szynka wieprzowa 250g + migdały 30g + warzywa TRENING Rodzynki 150g + ryż 130g + cynamon 4. Schab 250g + warzywa + durum 200g + owoce + kakao 5. Schab 250g + warzywa http://imageshack.us/a/img594/4199/ju7i.jpg http://imageshack.us/a/img196/8893/o2i9.jpg

[...] http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Do I posiłku: SW 50g Przed treningiem: Beta Energy 5g Po treningu: Supreme Whey 60g, Ekstrakt cynamonu 250mg Na noc: Magnez 250mg, Czosnek 500mg, Wit C 1g, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. 5 jaj + 50g Supreme Whey + śmietana 100g + wiórki [...]