cynamon

Moja micha trening wieczorkiem Jaja kurze, owsiane, ,Len,Mleko,Orzechy laskowe, cynamon,Rodzynki(może nie powinnam, ale miałam straszną ochotę) Stek z Tuńczyka, warzywa Małże , Pomidory,seler naciowy,Jogurt naturalny schab Ryż, naturalny brązowy Pierś z kurczaka, ryż brązowy Twaróg lekki, oliwki Suma 1713,90kcal 190,33-b 105,03-ww 61,41- t [...]

[...] i coś z nim nie tak więc pozostaje jogurt ________________________________________________________________ Moja micha: Jaja kurze,cebula,Płatki owsiane,Mleko, rodzynki, cynamon, len whey schab ze śliwką, groszek zielony Krewetki, baby szpinak, cebula schab ze śliwką,Kasza Gryczana Twarożek wiejski+ coś zielonego [...]

cynamon to lepiej zjeść a nie pić %-) http://www.youtube.com/watch?v=mNQEcTGkAgM&feature=related

Ja tylko w sobotę szamam ostatnio chce mi się owsianki ..... miód, jabłka, banan cynamon .. W sobotę ładowanie!:)

owsiane,mleko,orzechy,pestki słonecznika dyni,słodzik,cynamon,wiórkii kokosowe jajko

serek Turek + cynamon Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-08-20 13:27:53

anik241 proszę : Przepis nr 1: Wariacja Omleto-podobna Składniki: 3 całe jajka 50g płatków owsianych górskich 1 łyżeczka cynamonu ( opcjonalnie może być również kakao ) 2 tabs słodzika aromat do ciast waniliowy łyżka oliwy z oliwek Białka oddzielasz od żółtek , ubijasz na pianę a żółtka mieszasz ze zmielonymi płatkami owsianymi ( mogą być [...]

właśnie przygotowałem potreningowy, który zjem ok 20:30 (w czwartki ogolnorozwojówka na judo na 19:00 :) ) ryż biały+cynamon i białko ostrowia+mleko 0% +łyżeczka kakaa dla zmniejszenia piany :), zobaczymy jak mi wejdzie bo po ogólnej zawsze chce mi się rzygać :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-04 18:27:29

do owsianych dorzuć cynamon zmielony:) super sprawa bardzo poprawia smak przynajmniej w moim przypadku a co się stało że 3 dni regeneracji? rozpisz jeszcze trening jak byś mógł:) a jeśli chodzi o suple to witaminy/minerały, ja biorę po treningu bcaa 5caps, (powinienem 7 ale tak mam obliczone na 5 :P), na białko/gainer itp. szkoda kasy lepiej kupić [...]

[...] 10:00 Płatki owsiane: - 5 łyżek mleko: 200 ml.- jajko: 1szt- oliwki zielone 5 zt Omega 3 kcal 322/b-18g/-w-26/t -15 g 12:30 . Białko whey35g Ryż ciemny Jogurt naturalny 80g cynamon 320kcal, B-32, W- 27, T -5 trening 15:00 Piersi z kurczaka - 150 g Ryż ciemny 250kcal, B-35 , W- 22, T-2 18 00. Wołowina- 100g Fasolka szparagowa-100g Oliwa z oliwek [...]

[...] 3 posiłek 100g Ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, buraczki 4 posiłek 70g płatków owsianych,20g rodzynek, 40g Hi anabol 5 posiłek Twaróg chudy 100g,jogurt pitny 0% brzoskwinia marakuja, cynamon :) przekąski jakieś ciasteczka, wafle ryżowe,banan,jabłko Woda, kawa :) Suplementacja Witaminy od a do z, witamina C, omega 3, magnez potas cynk

[...] są orzechy np. włoskie i olej lniany nie przejmowalbym się tym stosunkiem podobno najlepsze proporcje o-6 do o-3 to 4:1... odpowiem za chudego 1. imbir z 500-1000 mg, cynamon z 1-2g jak nie standaryzowany, tussi odpuść. 2. z przypraw chinskie głównie zioła, ja polecam pieprz kajenski z ostrych 3. ładujesz węglami 4. wszystko co wymieniłaś [...]

Zaraz jadę tyrać bareczki! dzisiaj wysokie ww ;) Kurczak zjedzony,teraz ryż+cynamon+kakao odtłuszczone+słodziki i zapijam BCAA firmy Activlab. Łyknę argininkę,zapakuję szamę i w drogę :D Udanego weekendu! Udanego weekendu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbdfe7b137e94852b1ba505c7e85c9e2.JPG

[...] zamienie - płatki orkisz/owies/żytnie często zmieniam+jogurt nat./kefir/grecki+rodzynki/daktyle/żurawina+pestki dyni+siemię/sezam/chia+miód+otręby+owoce, najczęściej jabłka+cynamon i mam megą kąska *obiad/-y zazwyczaj kasza jaglana/gryczana/makaron żytni/durum/orkiszowy+mięcho/tuna/twaróg/serek wiejski/jaja+warzywa różne Wszystko dość zdrowe [...]

[...] zaczne je robic na kazdym treningu, super bylo spotkac Mariusza, naprawde pozytywny gosc, otwarty i da sie pogadac na luzie. Po treningu szamka, 200g kury + 100 g ryzu + cynamon + troche wiorkow kokosowych i do domku regenerowac sie :) Dieta: 2800-2900 kcal Bialko- 200g Weglowodany- 300-330 Tluszcze 90-100 Cale zawody w wyciskaniu wygral [...]

a ZAzdrosc JA tez uwielbiam smak kawy... Kawa+cynamon+mleko+slodzik mmmMmM Jutro sobie wolne jeszcze robie, wiec sie wyspie mam nadzieje

Pozdro Rothen. Widze ze cynamon zapadl w pamiec. Dobrze. Ja tym czasem zbierac sie bede na finlandie z woodstoku i czerownego marlboro. Yo!

Ja tam ładuje cynamon w malboro i popijam przedtreningowy finlandią, niezły kop na treningu Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-01 23:00:50

[...] owsiane + kokos + mleko od krowy + banan 2. Rosół + makaron ryżowy + mięso z ud koguta + ziemniaki + surówka z kapusty pekińskiej, lodowej, papryki, marchewki ... + mandarynki 3. Jajka + chleb gryczany + szynka domowa Napoje: Kawa, Herbaty różne, Woda przefiltrowana Suple: Tran, multiwitamina, przyprawy w dużej ilości: cynamon, kurkuma, imbir

[...] 1. posiłek 50g bekon 3 białka jaj 2 jajka 5g oleju kokosowego 2. posiłek 125g schab 120g ryz basmati warzywa 3. posilek 120g ryz 125g twarog tlusty łowicki 150g jabłko cynamon TRENING 4. posilek (bezposrednio po treningu) 30g wpc 100g banan 5. posiłek (ok. 1h po treningu) 100g platki owsiane 50g wpc 300g mleko 1% Macro z dziś: [...]