[...] dla średniozaawansowanych. Plan: 2 razy w tygodniu piłka + 2 razy rower (jakieś 2 godziny po Bieszczadach z Mężem). Codziennie wpada Omega3, magnez, zielona herbata, algi, cynamon, napój mleczny z grzybka tybetańskiego, czerwona herbata, mieszanka ziołowa przeciw poceniu, meliska. Jak coś do zmiany to w wolnej chwili poproszę o fachowe uwagi [...]
Dzień 31 dieta: +herbata zielona i miętowa, kawa, wegeta, słodzik, cynamon, przyprawy trening: spacer szybkim krokiem a tak to DNT dzień 32 dieta: +herbata zielona i miętowa, kawa, wegeta, słodzik, cynamon, przyprawy trening: 30min najwięcej obwodow jak możliwe ciężar 10kg 12 obwodów w 29:46 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up [...]
[...] jadłam pyszna zupę krem, w której właśnie był imbir, mniam, mniam. A w ogóle to kojarzy mi się z aromatycznymi ciastami,więc tak sobie myślę, że jakby tak wrzucić imbir+ cynamon, a można i kakao do omleta to będzie pyszne Martasi , Clearwater, bardzo lubię kuchnię indyjską i lubię też pikantne potrawy. W ogóle wszędzie sypię dużo [...]
Yosis nie słyszałam o czymś takim, sprawdziłam i faktycznie jest. A w ogóle natchnęłaś mnie żeby poszukać kurkumy od razu w tabletkach, bo skoro jest kozieradka czy cynamon Martasija dawałam po jednej na omleta i była masakra Przepisy bardzo chętnie Zaczęłam szukać czegoś z kurkumą i znalazłam na razie takie połączenie: imbir+ kurkuma. Skład: [...]
+ warzywa: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki, papryka, sałatka z warzyw wszelakich + cynamon + PK 8 Trening: 4x obwód: 100 skoków na skakance 75 przysiadów 50 mountain climbers 25 burpees czas: 39:27 ========================================== komentarz: najpierw na skakance skakałam po boksersku, czyli z nogi na noge i liczyłam 100 na [...]
[...] 100g warzyw 12.00 15.00 18.00 makaron pelnoziarnisty- 80g, pierś z kurczaka 100g, warzywa 100g, oliwa 5 g 21.00 makaron pełnoziarnisty - 80g, twaróg półtłusty, jabłko 100g, cynamon, mód - 10g Pierwsze i drugie śniadanie pozostaje takie samo, pozostałe posiłki oparte są w jednym zestawie na makaronie pełnoziarnistym i piersi z kurczaka, w innym [...]
+ warzywa: sałata lodowa, ogór, rzodkiewki, marchewka, kalfior, brokuły + cynamon + PK 9 Trening: bieg w terenie 30min (~5km) + marsz do domu 30min ==================================== troche sie przeliczyłam jeśli chodzi o dystans, jaki miałam przebiec, więc fundnęłam sobie dłuższy spacer do domu od rana mam fqrva, wszystko mnie drażni, coś [...]
[...] - zrób sobie sok pomidorowy (koncentrat pomidorowy + woda + przyprawy + ewentualnie oliwa). Lepiej jednak warzywa. 3. OK. 4. zaraz po treningu: ryż ok 100g + tarte jabłko + cynamon + białko (może być na mleku) 5. w ciagu kolejnej godziny: Daj rybę jakąś, ok 300 - 500g warzyw, możesz uwzględnić te trochę bardziej kaloryczne jak np marchew. Do [...]
[...] ogórek, pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska suple: okrojony protokół kortyzolowy: -herbata dziurawiec, melisa -mielony len -wit. C, E i magnez reszta: -herbata zielona -cynamon -tran jestem człowiekiem z bardzo częstym syndromem niewybudzenia, ale ostatnio zaczyna mnie to już denerwować (niepokoić) o której godz. bym nie musiała wstać, [...]
do tego sałatka z surowych warzyw, gotowany kalafior -herbata z dziurawca, melisy wolę unikaćbo jeszcze całkowicie zasnę -cynamon -siemię lniane -wit. E i C -tran -kupiłam dziś kozieradkę +1 kawa
[...] Wczoraj co prawda pierwszy raz poszło 5x35 ale nagrałam coby mi Iza powytykała błędy jak wróci Tydzień 6 Dzień 41 Przedtreningowy - serca z pomarańczą tak, tak - to jest cynamon Trening GPP urodzinowy Izy http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_podsumowanie4_tygodnia_str.49-t720965-s55.html#post5 Czas 19:56 talia 52 karty Najwięcej [...]
czyli jak np. robię ciastko lc to mogę dodać cynamon i nie martwić się niczym ? :P Bo bez cynamonu już takie smaczne nie jest (w tym wypadku chodzi mi o sernik LC grrubasa :P )