cynamon

[...] kasza gryczana biała, jajko, feta, ogórek kiszony, pestki dyni, warzywa po włosku, pieczarki .........TRENING......... Przekąska: ryż+ WPC apple pie+ duszone jabłko+ banan+ cynamon Obiad: Stek z antrykotu (będzie ciut większa porcja niż w rozpisce ale nie oddam mojego kawałka steka :P), pieczone ziemniaki, sałata, pomidor, ogórek+ winegret [...]

[...] to jest zazwyczaj pół główki :P Na kolację wczoraj 100 gram kaszy :-D Co nie zmienia faktu, że wczoraj zgłodniałam :P Wczoraj zapodałam sobie miksturę: czosnek, imbir, cynamon i miód. Ciekawe wrażenia smakowe. Rozgrzało porządnie. Niestety nadal czuję się słabo. Dzisiaj przy wchodzeniu po schodach już złapałam zadyszkę. W sumie nie [...]

[...] (pyyycha, muszę tylko z mąkami innymi pokombinować żeby bardziej miękkie wyszły), polędwiczki z kurczaka w cieście żytnim curry, sałatka z buraka i fety (+słonecznik i cynamon) Kolacja: Gofry żytnie z jogurtem, wpc i chia z kiwi i bananem + mandarynki- to moja ciążowa zachcianka- jem codziennie po kilka. No powiem szczerze, że dzisiaj [...]

25.08 . Aktywność: spacer 30 minut; staram się trzymać energiczne tempo :) Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na wodzie, śliwki, miód, kakao, cynamon Przekąska: makaron z sardynkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: kasza gryczana, warzywa z patelni, pierś z kurczaka, pomidory, jogurt Przekąska zapiekana owsianka z [...]

[...] smaku nie eliminuje a jem przecież głównie w postaci owoców a to samo dobro i pomaga podbić węgle. Kotleciki po arabsku ze względu przyprawy głównie. Raz robiłam z daktylami a teraz ze śliwkami. W oryginale są z morelami. Do tego cebulka, cynamon, papryka, kardamon i kmin i grillujemy takie podłużne kotleciki. Można zrobić na patyku :)

[...] odmówiłam pysznego (podobno) sernika Brzuch: OK, wczoraj było wietrznie, ale o dziwo bez wzdęcia i bólu Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), cynamon Śniadanie: Parówki (miałam chętkę ale niestety mój P. kupił dwa opakowania...), jajko na miękko, pomidor Przekąska: Pieczona kaczka faszerowana jabłkami (Pyyyyycha), [...]

[...] jedną truflę z gorzkiej czekolady, ale mnie pokarało bo już jakaś zwietrzała była :P Brzuch: ciągle nadzwyczajnie dobrze Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy Śniadanie: Omlet z truskawkami z mąką kokosową Przekąska: Pieczone udko z kurczaka, kalafior gotowany + owoce Obiad: Pieczone udko z kurczaka, fasolka, kasza [...]

[...] Uwzględniłam w rozpisce chociaż wiadomo, że to szacunki na oko. Brzuch: Pomimo zbliżającej się @ jest bardzo dobrze Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, BCAA w trakcie i po treningu Śniadanie: Omlet ze szpinakiem, papryką i śmierdzącym serem pleśniowym Przekąska: Kurczak po chińsku na gorącym półmisku, z [...]

[...] mam ogromny sentyment+ byłam mega głodna po rurce, aż mi słabo było, a czekolada kusiła, zjadłam prawie 1/3 Brzuch: ok Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all Śniadanie: jajecznica z tofu z pasatą pomidorową Obiad: makaron kukurydziany z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami Kolacja: hummus, jajko [...]

[...] jak ktoś lubi gadżety jak ja :D Dzięki temu ta "skarpeta" jest tak dopasowana. 27.07 DNT Aktywność: Brak Brzuch: Minimalnie wzdęty od wczorajszego wieczora Suplementy: cynamon do kawy, mama DHA Śniadanie: Płatki jaglane, gryczane, jajko, borówki, syrop klonowy Przekąska: Wafle ryżowe z łososiem, jajkiem i papryką Obiad: Sznycel z indyka, [...]

[...] brzuch a tu Maciek jak nic. Obniżyłam spódnicę, żeby leżała lepiej- Maćka nie ma. I sobie myślę, głupia babo po prostu źle założyłaś. Aż tak źle nie jest :P Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS- zastanawiam się ile brać probiotyk, żeby sprawdzić czy nam służy? Przed treningiem kawa kuloodporna, banan Śniadanie: owsianka z [...]

[...] DNT Aktywność: Plażing smażing plus granie w freesbe w wodzie :D Brzuch: Wieczorem delikatne wzdęcie ale rano było bardzo ładnie, aż nie było wstydu na plaży Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Jajka sadzone z cukinią i kurczakiem Obiad: Kotlety z indyka i gotowanych warzyw, wafle ryżowe, banan, kabanos + jedno piwo [...]

[...] koło nosa. Po niedzielnym bicku do dzisiaj mam zakwasy. Polecam jako urozmaicenie doznań taką wersję :) 06.09 DNT Aktywność: Pole dance Brzuch: Nie boli Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Placki z cukinii, siemienia lnianego i mąki kokosowej ze śmietaną i borówkami Przekąska: krupnik z udkiem z kurczaka Obiad: [...]

[...] po włosku z ziemniakami (wczoraj mało czasu było i akurat znalazłam warzywka, które pasują do rozpiski :D) Kolacja: kasza gryczana, wpc, mozarella, jabłka, jajko,kakao, cynamon- zobaczymy czy będą jakieś placki czy po prostu wymieszane :) Wendler siady 1. Przysiad 5/3/1 + AMRAP z % serii pierwszej w wersji clusterz po 3 r. 20x10x2 40x6x2 [...]

[...] owsiany z cukinią i szynką domową Przekąska: wafle ryżowe z masłem orzechowym i domowym dżemem Obiad: Pierś z kurczaka w marynacie (ketchup, musztarda, ocet balsamiczny, cynamon), ryż, sałata z warzywami Przekąska kilka ciastków w gościach Kolacja: kajzerki z szynką i serem Rozmawiałam z mężem, że swoboda w kuchni już się kończy. Teraz on [...]

[...] dzisiaj :P Brzuch: Ok, ćwiczę sobie Vacum żeby lepiej trzymać brzuch Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA w trakcie i po treningu, cynamon Kącik porad: Jak poplamisz koszulkę na ramiączkach to zawsze możesz założyć ją tył na przód. :D Plama schowana pod nakryciem wierzchnim. Sprawdza się też jeśli [...]

[...] Grzeszki: Brak. Wczoraj zeżarłam ze 3 truskawki zanim doszłam do domu i ich nie policzyłam :P Brzuch: OK Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), cynamon do kawy, BCAA w trakcie i po treningu Śniadanie: owsianka z białkiem truskawkowym i truskawkami Przekąska: sałatka jarzynowa, arbuz Obiad: Kotleciki po azjatycku, [...]

Daj znać jak wyszło :-) ja chyba w weekend zrobie podejście. Wczoraj na obiad i dzisiaj na lunch za to miałam kotleciki a'la Paula. Niestety robiłam w czasie przerwy technicznej i nie mogłam sprawdzić przypraw wiec dalam tylko Cynamon, kumin, paprykę i czosnek. Pachniało bosko! trochę przesuszylam ale i tak dobre :-D

Apple pie u mnie będzie rządziło zimą jak mam większą ochotę na takie smaki- cynamon, imbir, jabłko. Mniam. Eeeeeee.. ewidentnie głodna już jestem bo mi ślinka cieknie :P

[...] Brak Brzuch: OK. Dzisiaj na treningu chciałam zrobić fotkę mojego ewementu- wyszła "kostka" na górze a na dole Maciej. Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all, BCAA Śniadanie: Koktajl przed treningiem- kawa, białko, banan Śniadanie II Po treningu obiad- polędwiczki wieprzowe z sosem jogurtowo-musztardowym [...]