wpadnij na jakas silownie i spytaj sie jak zrobic mase, miec sile i zeby miesnie zarysowalo na rzezbe...kazdy Ci odpowie zebys przez pewien czas cwiczyl typowo na sile, pozniej przechodzisz na robienie masy a na koniec typowa rzezba...taki cykl mozna powtarzac ale nie robi sie tych trzech celi w jednym zestawie
plan ładnie ułożony, mam tylko jedną uwagę: dodaj cwiczenie na tylni akton naramiennych. "część zaplanowanych ćwiczeń (zaznaczone gwiazdką) wykonuję również w obecnym cyklu - czy zamienić na inne? " * nie ma potrzeby, sd służy odzwyczajeniu miesni od wszelkich bodzców treningowych wiec spełnia tu rolę kontrolera szoku bodzców dla miesni. [...]
[...] odczuc? na chłopski rozum wiadomo ze mała wrazliwosc na insuline po odstawieniu osłabi znaczaco przyrosty dalej ale czy w znaczącym stopniu? pytanie z tad ze chce wejsc na cykl odrazu po zejsciu z insy i nie wiem czy odczekac pare tyg czy wskoczyc odrazu cykl to cypio/nadro/meta na kick, pozdro Goodridge, vips jak to u was było po zejściu? [...]
[...] TRENINGACH to 225, pozniej 235 i 245 i można sie założyc ze pojedziesz 255 sam widzisz ze jest zle na 15 i na 10 w ogole nie powinno byc pasa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! cały cykl ZMARNUJESZ nie trenujac najoporniejszych miesni a do nich naleza wasnie przedramiona, stabilizatory tułowia i byc moze rotatory - ale te akurat ćwiczysz sens tylu serii [...]
[...] 255X5 sam widzisz ze jest zle na 15 i na 10 w ogole nie powinno byc pasa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MA SIĘ ROZUMIEĆ, TU NIE STOSUJĘ PASA. PAS TYLKO NA MOCNYCH 5-TKACH cały cykl ZMARNUJESZ nie trenujac najoporniejszych miesni a do nich naleza wasnie przedramiona, stabilizatory tułowia i byc moze rotatory - ale te akurat ćwiczysz - PRZEDRAMIĘ [...]
[...] lezac tylko liczy sie triceps, OK? masz trice w 3-4 cwiczeniach a nawet wiecej na tydzien .. pelne wyciskanie ? raz na 2 tygodnie. A to pierwszy tydzien z wyciskaniem w tym cyklu. Ten tydzien mial na celu zmnniejszyc obciazenia treningowe zeby bylo do czego dokladac, cofnales sie zeby wziasc rozbieg i przeskoczyc kolejna poprzeczke. bez rozbiegu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nachwyt zewnętrzne górne partie pleców, podchwyt zewnętrzne dolne partie pleców, rób zamiennie, jeden cykl treningoiwy podchwyt, drugi cykl nachwyt. Jak na drazku nie ma sił to się wybij i powoli opuszczaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nachwyt zewnętrzne górne partie pleców, podchwyt zewnętrzne dolne partie pleców, rób zamiennie, jeden cykl treningoiwy podchwyt, drugi cykl nachwyt. Jak na drazku nie ma sił to się wybij i powoli opuszczaj a może robic serie łączone ze podciagam sie ile dam rade i potem sciagam drążek?
[...] (każda jedna przywiązana szydełkiem do pojedynczego włosa) i one wylatują dopiero jak włos, do którego są przywiązane wyleci, średnio po ok 60 dniach (ponoć taki jest średni cykl życia włosa), no i trzymają się już czwarty miesiąc - jakby cykl życia włosa mi się wydłużył. No i facet przestał narzekać, że wszędzie są moje włosy, plus widzę, że są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po prostu puls jest za wysoki, organizm nie przetwarza wtedy tkanki tłuszczowej na energię. Możesz powoli biegać, tzn trucht. Albo interwały, na mnie fajnie działał cykl 21 minutowy 1 min sprint, max, masz rzygać, masz umierać 2 min szybki marsz 1 min sprint 2 min szybki marsz i tak 21 minut Ja bym Ci doradził, żebyś dowalił trochę kcal, [...]
[...] nie ;-) Mozesz tez zarzucic dlugiego trena w nie duzej dawce, zeby tylko pracowal jako dobry anabolic 200-300mg tyg dobrego juz kosi super, jak ogarniesz hormony to moze wyjsc fajny cykl w sumie u mnie standartowy cykl pod starty deca+tren i pozniej przejscie na krotkie na koncowke 4 tyg ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 12/12/2017 5:56:20 AM
Chyba ten cykl zrobie z CLOUTEM (GM wezme na kolejny cykl, bo szwagier wybiera sie do USA w grudniu a tam sa tez mniejsze opakowania akurat na 1 cykl) tylko dalej zastanawiam sie nad stackiem przed treningowym. Korci mnie Nano Vapor ale nie wiem czy w DT nie bedzie za duzo kreatyny chyba ze zmniejszyc Clouta do 1 porcji w DT. No Xplode tez dobra [...]
siodema mowisz o swoim stazu i doswiadczeniu jednoczesnie wskazujac na swoj "poprzedni" cykl jako zrodlo olsnienia. co rozumeisz przez cykl? cykl masowy tak? czy cykl w sensie ,ze zjadles dwie puszki xpanda? tak czy inaczej dzialo sie to nie tak dawno skoro mowisz o nim jako o poprzednim, wiec gdzie to doswiadczenie? chuck ja to glownie [...]
stuprocentowo efka jak zaczynalem cykl robilem okolo 10 powtorzen ze 105kg na wioslowanie jak konczylem cykl bylem 8-9 kg lzejszy i 105tka robilem 12 powtorzen niestety po odstawieniu efki sila spadla do poziomu tragizm odzyskalem ja znowu nabierajac wagi do 91kg
[...] i niedbac o diete? Velocity diet 3.0 ma takie podejście. 1500 kcal dziennie z samego prochu i tylko białka z tego co pamiętam. Im mniej wagi tym mniej kalorii. Schodzenie poniżej 1200, to już masakra. Spalacze, wpc, bcaa. Jak nie będę miał co robić z pieniędzmi, to sobie zafunduję taki cykl Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-21 22:42:02
a co myślicie o mniej "drastycznej" wersji: na śniadanie warzywa + 20 gr wpc za 3 h znowu warzywa potem znowu po 3 h warzywa i od 16 ten cały cykl warzywa chyba nie powinny przerwać tego głodu bo przecież organizm strawi je w ciągu max 30 min Zmieniony przez - Krugero w dniu 2011-04-25 18:33:42
jesli ma 4 tygodnie to faktycznie cykl wydawniczy mogl nie pozwolic - a juz nie pomne ale to jak mi opisujesz w mojej glowie wydaje mi sie ze wlasnie to omawialismy czesto i gesto wpadja mi przed oczy badania ze znacznym wyprzedzeniem (przed publiczna premiera) ale moze tylko dyskutowalismy o tym ze Slawkiem za duzo rzeczy na glowie
Wrocilem z kolejnym pytaniem ale nie chce zakladac nowego posta. Poszperalem po sklepach i mono jest niewiele tansze od TCM wiec zdecydowalem sie na cykl z tym wlasnie rodzajem kreatyny. Rozpisuje cykl i prosze o poprawki. Czas trwania 8 tygodni. Na razie wyglada to tak: -Sportlab TriCreatine Malate 500g -Ultimate Nutrition ArgiNOne 90 tabletek [...]
Czyli wejście na cykl to najlepsze wyjście w tym wypadku? Jak długo ciągnąć cykl? Co jeszcze musiałbym zbadać przed wejściem na propa? Co do kortyzolu to go nie badałem.. A prop i wino to były jedyne środki z jakimi miałem doczynienia. W tej chwili nie musisz wykonywać żadnych badań. Taki komplet powtórzysz w trakcie cyklu żeby zobaczyć jak [...]
Insulina ZA i PRZECIW
