Chciałbym zaczac swoj drugi trening hst i wolalbym aby ktos kto sie na tym dobrze zna ocenil mi go.Z powszedniego cyklu jestem bardzo zadowolony a na tym zamierzam zrobic swuj pierwszy cykl kreatynowy.Podaje plan do oceny 1.wyciskanie sztangi na skosie *2 2.wioslowanie sztangi podchwytem*2 3.wyciskanie sztangi na plaskiej*2 4.martwy ciag*1 [...]
[...] mam dobry pomysl jak nie mozecie zaproponowac cos innego ale sprawdzonego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon2 i cm3 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]
Siemanko. Mam 21 lat, 180/75. Moim celem jest masa miesniowa i zgubienie tluszczu. Pomyslalem ze najpierw pocwicze 4-6 tygodni na mase potem cykl na redukcje i spowrotem na mase.... Pracuje od 7-14 lub od 14-21 (praca stojaca, ochrona). Ta dieta jest na godziny pracy 7-14. Wyliczylem swoje zapotrzebowanie kalorii - 75x24x1.1 lub 1.2 = kolo 2000 [...]
mam zamiar wziac cykl z 5 ampulek Tesscia Prolongatum, 3 ampulek Deca Durabolin Holender 100mg/ml i 100 ruskiej metki.chcialem wziac jakis lajtowy cykl, dosc krotki.czy taka rozpiska bylaby dobra: test 5 tygodni 100mg/100mg/100mg/100mg/100mg tyg meta 5tygodni 15mg/15mg/15mg/15mg/15mg dziennie deca 100mg/100mg/100mg/100mg/100mg tyg w trakcie [...]
Witam, otóż nosze się z zamiarem odbycia pierwszego cyklu na winku. Mam do wyboru albo 2mg capsy albo 10mg chciałbym zrobić dość lajtowy cyklik ze 100tabsów 2mg, bądź z 50tabsów 10mg. Do końca nie wiem czy te 10mg nie będą za silne jak na pierwszy raz. Do meritum, prosiłbym o rozpisanie dawkowania che to połączyć z no-shotgunem bądź dorianem [...]
[...] i zakladajac ze beda to 3 sesje co 3 tygodnie oznacza pzrerwe w treningu na 8 tygodni? :O To od razu spytam czy moglbym w tym czasie robic jakies cwiczenia na lapki klate czy cos tak aby nie angazowac nog?I jeszcze jesli na sierpien zaplanowalem cykl z kreatyna to czy jest w ogole sens kiedy po cyklu mialbym taka dluga pzrerwe od cwiczen?
Witam. Za 3 dni zaczynam cykl, jak go sobie nazwalem - ATP, jest to skrot od Anapolon Trenbolon Prioponat Tak mam zamiar to brac: 1-8 prop 100mg eod 2-5 trenaject 75mg eod 5-8 anapolon 50mg ed Pierwsze 4 tygodnie to budowanie masy miesniowej i bazy pod sile, kolejne 4 to walka o sile i o rekordy. W pierwszych 4 tygodniach rezimowa dieta z duza [...]
Zaczynam niedlugo kolejmy cykl na mase skladajacy sie z Storm'a plus Shocka. Do tego mam zamiar dorzucic ciezkiego gainer'a typu Muscle juice(raczej napewno muscle juice zwazajac ze juz go mam) dla zapewnienia wystarczajacej ilosci kalori. Diete mam dobra ale nie zawsze moge zjesc posilek wiec musze liczyc na gainery dla uzupelnienia brakow. [...]
[...] i dietka jest; ) bcaa dac? carbo? i jezeli ktos moglby rozpisac z gory thx obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel cyklu: Siła + masa stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo: d Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : scorch tight clean etc suplement [...]
[...] Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): 30 km w tyg. bieganie ; MUAY THAI 2 x w tyg. ; TABATA 3 x tyg + cwiczenia z sandbag + drążek ( cały cykl zamuje ok 20 - 25 min); Nie ustalam sztywno dni w które będę wykonywał trening, słucham organizmu, jeżeli czuję że dzisiaj mogę więcej, robię to;) Podaj obciążenie [...]
wiec tak mialem juz 1 cykl na stormie i shocku to bylo 1.5 roku temu dawno,teraz mam do wydania 300zl co byscie mi poradzili? Moim celem jest masa miesniowa poprostu chce dobrze wygladac,sila jest drugorzednym celem na ktorym sie nie skupiam...CZEKAM NA WASZE RADY I POMYSLY! Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel cyklu: sucha masa miesniowa [...]
[...] czy popijać piwo, a zacząłem więcej jeść szczegulnie przetworów mlecznych i mięsa. A tak wyglądam :) http://img363.imageshack.us/my.php?image=123rr0.jpg Mam już za sobą 1 cykl monohydratem kreatyny i 1 środkiem gain bolic 6000. Teraz przyszedł czas na trzeci, więc zastanawiam się co wziąć. Poprzeglądałem troche forum i wykombinowałem taki [...]
[...] co najgorsze o bzykaniu zapomnij wale teraz propka powinienem sie czuc 10/10 a czuje sie dislownie jak dziadzia z balkonikiem ostatnio przy tych symptomach przerwalem cykl i udalem sie na badania cykl rowniez tesc byl mimo tego ze po 14 tyg bombce pospieszylem sie i poszedlem po 10 dniach na badania od zakonczenia bomby wszystko wyszlo [...]
[...] w tygodniu odnosnie kasy na suple jakichs mocnych ograniczeń cenowych nie mamy więc można przebierać i wybrać to co najlepsze, jezeli macie jakies inne pomysly na dobry cykl bede wdzieczny Panowie siła zawsze ponad odżywki ale chce troszkę ruszyc znowu w góre efektami bo mialem przerwe i lecialem na sucho . Pozdro dla tych najwytrwalszych [...]
[...] h-drolu) a po odstawce jabczan odrazu. Co o tym myslicie? 2) Byla mowa ze 1 puszka nie starczy jezeli tak to bylbym sklonny do zmieszania h-drolu np. z epi tylko teraz cykl wyjdzie jak dlugi jak to rozlozyc? Pierwsze 4tyg na h-drolu po czym wskoczyc na epi na nastempny dzien odrazu po h-drolu czy moze mieszac w ostatnim tygodniu? Zakupilem [...]
Witam... Potrzebuje porady co do supli... ostatni cykl skończyłem w czerwcu... Shock + storm+ oczywiście białko jako uzupelnienie diety...( mogę z czystym sumieniem polecić ten zestaw....) Od Stycznia mam zamiar zacząć nowy cykl... i postanowiłem się poradzić na forum.. Konkretnie potrzebuje coś przedtreningowego pobudzającego na pompę myślałem o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio leciałem 9tygodni cykl zakończyłem 19 listopada , co wy na to żeby zrobić 5 tygodni przerwy i potem znowu zacząć cykl ? czy robić przerwę taką ile trwał cykl ?
Witam na początku chciałbym aby sie wypowiadały osoby co sie znają na rzeczy........ A jest tu pare takich:P A więc mój cykl 2x Xpanda do tego ZMa Apteczne oraz Omega i oczywiście dietka Moje pytanie:: Dawkowanie XPanda: w dni nietreningowe : POrcja po przebudzeniu Porcja pprzed snem dni treningowe: 20-15min przed treingiem (porcja) Oraz 10 min po [...]
Witam! Rok temu miałem swój pierwszy cykl ( 1-14 Prop 1-7 npp 7-14 WINO)I byłem z niego zadowolony, ale wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, dlatego chciałbym teraz spróbować czegoś mocniejszego. Moim celem jest przygotowanie jak najlepszej sylwetki na czerwiec/lipiec. Jednak chciałbym już teraz wszystko dokładnie rozplanować, bo wiadomo, [...]
