[...] się, ćzy jest sens robić takie zestawy ciężarem, który jestem w stanie wycisnąć pewnie niewiele więcej niż 5 razy - bo to jakby (w klasycznym kulturystycznym treningu) robić cykl na siłę wykorzystując zarazem serie łączone i obwody.. Nie za dużo tego? Wiadomo - dwunastką to mogę sobie machać (standardowo po 10powt, a raz zrobiłem i po 12), [...]
Witam po urlopie! Nazbierało się tego.. DO tego przerwa i plany na kolejny cykl. 10x to poprawiałem, ujmowałem tu i dopisywałem tam :) PRZECZYTAŁEM "Jak ćwiczyć..." Szału nie ma - przełomu treningowego nie będzie, ale wyłapałem kilka pomysłów (metod treningowych), które w angielskiej mowie mi umknęły. Co do samej książki - jeśli kogoś [...]
[...] całkowita rozluźniona. Po każdym rozciągnięciu odpoczywamy 1-2 sekundy., III faza – rozciągamy obie ręce i obie nogi, po czym również odpoczywamy 1-2 sek. Cały cykl powtarzamy 3-4 razy, a na końcu opuszczamy ręce i relaksujemy całe ciało. Uwagi do prawidłowego wykonania: nie unosimy kończyn nad podłoże. Oddychanie: W początkowym [...]
[...] i poszla dodatkowo 1 kaps. kaizen coffeine 200 mg - suplementacje massacra gl. nalezy rozpatrywac przedtreningowo (wersja ekonomiczna), wystarczy dorzucic 5 blistrow TCM i cykl jak trzeba na piekne 6 tygodni przy 4 treningach tygodniowo. Inna opcja to 2 puszki na cykl (wersja mocniejsza) - ogolnie preparat godny polecenia i warto przetestowac, [...]
Przemyślałem to wszystko zarówno pod kątem żywieniowym jak i finansowym 1. W październiku zrobie cykl 6 tyg. kreatyna Vitalmax + tauryna. To bedzie moj pierwszy cykl więc powinno być ok z tą kreatynką? 2. w Grudniu przez jakieś 1,5 do 2 miesięcy Gainer (coś na mase mięśniowa, nie znamsie chyba gainer najlepszy) Z tym, że z jakiej firmy byście mi [...]
[...] spotkanie dosc wczesnie- w sumie sie ciesze, bo szybciej bede miala z glowy :-) Poki co staram sie utrzymac wzgledny spokoj. Brzuch troche daje znaki ze sie stresuje, cykl tez juz prawie 60 dni- no ale lekarz powiedzial ze wszystko jest ok %-) W weekend mam nadzieje ze troche sie wyluzuje i przygotuje na kolejny tydzien :P 24.10.18 DNT [...]
Witam ponownie Zaczynam 6-ty tydzień tego treningu i jedno już wiem na pewno to jest to co mi najbardziej odpowiada , teraz pytania: Zamierzam po zakończeniu tego cyklu zrobic 2 tyg regeneracji Czy moge do tego wykorzystac ten Trening Topora w odpowiedniej kongiguracji ? Jakie to może miec konsekwencje jesli chodzi o spadek siły w tym czasie [...]
[...] w TRI prócz tego ze mozna sie polansowac. Zwroc uwage na to, jak wyglada nawrot na sciance. Doplywasz i najczesciej ostatni metr robisz na dryfie - bo juz nie pasuje pelen cykl, albo uderzenie wypada na polowe scianki - w obu przypadkach nastepuje pelne zatrzymanie, najczesciej oddech nad woda - odbicie - ponowne rozpedzenie. W koziolku po [...]
[...] g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z testosteronem, ostatnio cykl na bazie prohormonow "Epi" i mk-677 ( ibutamoren) oraz aktualnie 100mg propionatu co 2 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
a moze 1-14prop 1-8npp 9-14oxa- to calkiem dobre rozwiazanie snara nie uwazasz ze hgh na drugi cykl to "delikatna" przesada pomijajac to zauwazam tedecje ze kazdy(nie tylko tu) stara sie doradzic cykl ktory wlasnie robi albo zamierza zrobic i uwaza go za "najlepszy", zamiast skupic sie na delikwencie i dobrac mu indywidualnie [...]
to, co dalej to juz glownie zalezy od tego, jaki jest Twoj cel. jak dlugo bylas na redukcji? z jaka kalorycznoscia? jesli Twoim celem jest zmniejszenie BF, to zrobic 1-2 tyg resta, odpoczac od ciecia kcal i potem zrobic kolejny cykl.
[...] zdowolony bo jak wiadomo do spalenia 1 kg tluszczu potrzeba 7000 kcl. Nie powino sie chudnoac wiecej bo to oczywiscie niezdrowe no i efekt Jo-jo murowany. Przestudiowalem caly artykul i podoba mi sie ten cykl ale jeszcze nie mam na tyle silnej woli i czasu zeby go zastosowac ale moze za jakis czas :))) Napiszcie co o tym sadzicie ok ?
[...] 3s Modlitewnik 3s Uwaga: Jeśli zaczynam bicepsem nie robię pompek tyłem w tricepsie. Unoszenie nóg leżąc na lawce 3s Skłony tułowia leżąc 3s Skłony boczne 2s Moj pierwszy cykl miałem na 200tabsach winka tejże firmy. Dieta masowa. Z poziomu 88,4kg - 95,2kg. Poziom bf jakby się zmiejszył albo tłuszcz zgęstniał ;) dalej około 17-18%. Nieznaczny [...]
[...] w celu usprawnienia owulacji u kobiet. Większość sterydów anabolicznych, zwłaszcza androgenów, powoduje inhibicję własnej produkcji testosteronu. Kiedy kulturysta kończy cykl sterydowy, naturalna produkcja testosteronu nie istnieje, a poziom sterydów we krwi zmniejsza się. Pozostawia to po sobie współczynnik kataboliczny: wysoki poziom [...]
[...] :)) 1000mg deki tak by cie zablokowało że miał byś chłopie jaja jak tik taki. deca made in poland ! k... 1 słysze co to za brednie ktoś ci kity wciska jak 5 latkowi cykl 300mg-e7d deci i propa 125-150mg e2d ale 150daj od 6tyg będzie lepszy progres jak sie deca zacznie dujać GH po ki uj porywasz sie z motyką na słońce w 3 lajtowym [...]
[...] sposoby na przywrócenie prawidłowej pracy całego układu pokarmowego - a od dłuzszego czasu cos było nie tak........ .......po powrocie z PL leczyłem się - teraz kończe cykl więc jeszzce troche ziół mi zostało wiec taki cykl jest mi na rekę - suple w 90% brane tylko 3x/tydzień = w treningowe Nie bedę obciażał dodatkowo orgaznizmu (a głównie [...]
[...] 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? -Pozbycie się kofeiny i zastąpić to innym składnikiem energetycznym -Lepszym od Nitrobolon'u Energizer może być STORM ktury ma dorze połączenie składników -mniejsza dawka(dłuższy cykl) ktura by sprawiała że by się mniało te same efekty co po Nitrobolonie Energizer
[...] Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Według mnie bardziej wydajniejsze porcje gdyz teraz na cykl potrzebne sa 2 pudelka tego specyfiku albo jeszcze niższa cena chociaż wiem że to cieżka sprawa.Moze zmniejszyc ilosc skladnikow pobudzajacych a zwiekszyc ilosc [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
