cycki

[...] bylem dość gruby. Teraz mam 17lat i jestem w miare chudy mam 185cm wzrostu i waże 74kg. Teraz kiedy schudłem zostało mi dużo tłuszczu na klatce piersiowej. Takie męskie cycki. Jakie cwiczenia wykonywać na spalenie tego tłuszczu. Wiem ze tłuszcz nie spala sie miejscowo ale moze da sie cos zaradzić. Dodam ze ćwiczę na siłowni ok 4 miesiące z [...]

Witam. Czy moglby mi ulozyc ktos plan na silke bo chce zaczac chodzic z tego powodu ze mam 184 cm i 96kg i mam duzy brzuch i cycki ; < Planowalem wspomoc sie wspomagaczem termo speed hardcor do tego ale niewiem jaki plan ani jaka dieta ;/ pomoze ktos ? Z gory dziekuje

[...] dodaje po 5 minut. Dieta poczatkowo na 2100 kcal. Teraz 2000 kcal. Bialko ok 150 g tluszcze 50 g wegle 225 g.Cel zrzucić tluszcz z cielska.Na brzuchu jest tego sporo i mam cycki. Poczotkowo wazylem 78 kg po dwoch tygodniach 76.4 kg. Diete ułożyłem sam czytajac fora. Po dwóch tygodniach w pasie poszlo z 97 na 95 cm w brzuchu 99 na 97 cm. Biceps [...]

[...] dodaje po 5 minut. Dieta poczatkowo na 2100 kcal. Teraz 2000 kcal. Bialko ok 150 g tluszcze 50 g wegle 225 g.Cel zrzucić tluszcz z cielska.Na brzuchu jest tego sporo i mam cycki. Poczotkowo wazylem 78 kg po dwoch tygodniach 76.4 kg. Diete ułożyłem sam czytajac fora. Po dwóch tygodniach w pasie poszlo z 97 na 95 cm w brzuchu 99 na 97 cm. Biceps [...]

[...] 2015r(luty-marzec miałem przerwę). Efektem tego w sierpniu ważyłem 67-68kg(pas 77cm). /SFD/Images/2016/3/29/cee6fe5ea3bc4cb08bd20833596677ea.jpg. I tutaj znowu - duże cycki przy chudych nogach i rękach. Nie wiem co robię źle. Na każdym treningu rąk i nóg daję z siebie naprawdę dużo, robię dropsety, a przyrosty tych partii nie są takie [...]

[...] i stosując rotacje węglami. Przyniosło to lekkie zmiany lecz dalej mało zadowalające: /SFD/Images/2016/4/10/db28b293ef5641e8a83b7be9bf25ee98.jpg I tutaj znowu - duże cycki przy chudych nogach i rękach. Nie wiem co robię źle. Na każdym treningu rąk i nóg daję z siebie naprawdę dużo, robię dropsety, a przyrosty tych partii nie są takie [...]

[...] wszystkie koszulki, ale udało mi się to zredukować do 69kg przy wzrośnie 1.79m to już dość mało ale wygląda lepiej, ale tłuszcz jest nadal, jak i na brzuszku tam samo i cycki... Chociaż zaczynam tracić nadzieje, że z cycków da rade to zejść. Dlatego tez przychodzę tu po rade. Po pierwsze czy to wygląda bardziej na lipo, czy gino? A po drugie [...]

[...] wszystkie koszulki, ale udało mi się to zredukować do 69kg przy wzrośnie 1.79m to już dość mało ale wygląda lepiej, ale tłuszcz jest nadal, jak i na brzuszku tam samo i cycki... Chociaż zaczynam tracić nadzieje, że z cycków da rade to zejść. Dlatego tez przychodzę tu po rade. Po pierwsze czy to wygląda bardziej na lipo, czy gino? A po drugie [...]

[...] sutki teraz to juz takie piersi ale najbardzi ej te sutki nadmuchane , mam blisko 40 lat i z wiekiem coraz trudniej utrzymac wage a jak tylko troszke przytyje to od razu i cycki , wsydze sie tego ciagle pocieram je zeby sie zmniejsząły , ale ilez mozna , Prosze o konkretna porade czy sa np jakies zastrzyki o ktorych słyszałem ze spala tam tę [...]

[...] sporo fatu do zrzucenia chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia w warunkach domowych 3x tygodniu. Głównie zależy mi na brzuchu i klatce bo tam fatu jest najwięcej (szczególnie cycki ;/ tak niechlubne i nielubiane dla faceta;/ ) Posiadam hantle oraz drążek i mam w planach kupno ławeczki. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać/ ile serii żeby wspomóc [...]

[...] czasu borykam się z tym problemem i stwierdziłem, że w końcu warto byłoby się zabrać za to i go rozwiązać. Problem w tym, że nie wiem za bardzo, jak stwierdzić, czy te cycki to ginekomastia, czy lipomastia. Może komuś obeznanemu w temacie uda się to stwierdzić na podstawie zdjęcia. Zrobione z boku, bo w ten sposób najlepiej widać kształt. [...]

Witam zrzuciłem 31kg w przeciągu 8miesięcy niestety skóra jest wiotka i obwisła.Tak samo widzę po klatce piersiowej tzn.mięśnie są wyżej a niestety cycki wiszszą :) Wykonuję 4treningi na siłowni+basen raz w tygodniu ok 1.5h. Odwiedziłem kilka profili trenerów personalnych na fb którzy stracili ok 50kg i nie widać u nich ani milimetra obwisłej [...]

[...] mma lub aeroby i oczywiście rygorystyczna dieta. dowiedziałem sie ze mam dyskopatie i straciłem całkowicie chęć do ćwiczeń. przed przerwą ważyłem 98kg przy wzrościr 187cm miałem żyły na brzuchu. teraz po trzech latach przerwy waże 115kg i mam cycki jak kobieta jem bez opamiętania i pije piwo masakra!! nie moge się pozbierać!! prosze o pomoc

Witam jestem Panem o budowie ciała endo/mezo aktualnie na redukcji. Wzrost 168 Waga 85 Klatka 115 Barki 133 Biceps 43 Udo 62 Pas 90 Poglądowy bf 19% głównie cycki i brzuch Typ pracy siedzący. Ćwiczenia 6 treningów siłowych 1,5h. Cardio 1,5h (4-5 razy w tygodniu) rower na czczo rano. teść+hgh+epi+spalacz+suplementacja Samopoczucie i wydajność [...]

[...] ale ciężaru trochę jest- jak założę wszystko to mam 2x20kg hantle, żadnej ławki, drążka itd... Czego oczekuję? -spalić około 10kg tłuszczu (waga niby dobra ale brzuch jest, cycki też), oczywiście nie gwałtownie, kiedyś spaliłem 20kg więc myślę że dam radę ale tutaj proszę o porady co i jak robić żeby to spalić z głową (bardzo lubię jeździć [...]

[...] ciężaru trochę jest- jak założę wszystko to mam 2x20kg hantle, żadnej ławki, drążka itd... Czego oczekuję? -spalić około 10kg tłuszczu (waga niby dobra ale brzuch jest, cycki też), oczywiście nie gwałtownie, kiedyś spaliłem 20kg więc myślę że dam radę ale tutaj proszę o porady co i jak robić żeby to spalić z głową (bardzo lubię jeździć [...]

[...] jest u mnie to, że od pasa w dół jesteśmy szerski, tzn. cały tłuszcz odkłada mi się na pośladkach, udach i łydkach, ale myślę, że z tym też da się walczyć ;) Drugi problem jest taki, że mam odstające cycki i dosyć duże sutki, na zdjęciu odziwo tego nie widać,czytałem że to zniknie, no ale zmian nie widzę. Tyle, liczę na jakąkolwiek pomoc. :)

[...] sprawdzałęm pod każdym światełem i pozycji nawet jak ręką sprawdzam to takie uczucie mam. I nie wiem czemu pępek krzywo jest czy to normlne w ogóle przód ciała jakiś krzywy cycki, pępek a tył jest okey z tego co widać. Ćwiczenia na plecy to MC, MC proste, Wiosło sztangą- hantlami. A na klatkę to dipsy, wyciskanie na płaskiej i skos+ hantle [...]

[...] Inne źródła węgli to makaron durum (jak robię spaghetti na cały dzień), kasza gryczana, jaglana, chleb żytni pełnoziarnisty. Białko jak widać - lubię podroby. DO tego cycki kurczaka, łopatki, karkówki, szynki, schaby. /SFD/Images/2016/6/20/9a4d9b727efe454695e9e63baafe9ec1.jpg /SFD/Images/2016/6/20/7399134f97414dd685c583784cf50761.jpg [...]

[...] ) po 1.5msc , cały dzień się opierd*lałem można nawet powiedzieć ;p Wieczorkiem jak się rozbierałem jak zawsze się troszke po napinałem do lustra i dziewczyna dotknęła mi cycki :P I tu pojawił się problem zauważyła że mam pod prawym sutkiem guzka , dosyć twardego ogólnie sutek jest bardzo wyczuwalny w porównaniu do lewego . Mam 18 lat , [...]