[...] 3. Wycisk ściskający na ławce poziomej - RAMPA 12 1) 8kg 2) 10kg 3) 12kg x 8 powtórzeń + drop na 7kg i 4kg Tak jak wyżej, spodziewałem się lepszego rezultatu, aczkolwiek cycki dostały dobry bodziec. 4. Arnoldki - (miała być) RAMPA 20 1) 4kg 2) 4kg x 18 powtórzeń 3) 5kg x 9 powtórzeń Totalna porażka, pomijając fakt, że muszę jeszcze pośledzić [...]
[...] właściwości tego ćwiczenia pozostały. Swoją drogą, bardzo fajnie skonstruowane te poręcze - mam miejsce, żeby oprzeć nogi przy utrzymaniu właściwej pozycji i dotyrać cycki negatywami. 2. Wyciskanie sztangi na skosie 45 st. (albo trochę mniej) 12x20/12x30/8x35/8x35/6x35+dropy Dawno nie robiłem tego ćwiczenia, ale tym razem pracę w dużo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Krata u patyczaka jest jak duże cycki u grubej laski- nie liczy się. A poza tym nie widze tam "mięśnia". Znam ludzi którzy nie ćwiczą i wyglądają 5x lepiej
Co Wy tam wiecie. W McDonaldzie hamburgery cały październik za 2 zeta. Kupuje 4 i porządny posiłek jest;-) A tak na poważnie w TBG w Sezamie cycki za 12 zeta w poniedziałek mają być.
[...] mialem wczoraj dosc kijowy dzien od strony osobistej i troszke to mnie dobilo wiec zapomnialem sobie porzadna miche zrobic na dzis.... konczy sie na tym ze mam ugotowane 4 cycki z kurczaka i jakies 150g makaronu pelnoziarnistego i sloik ogorkow.... lepiej tak niz nic nie jest ale i tak zly jestem na siebie... [...]
Ooo łaskawco, wielkie dzięki - mam cycki większe niż niespełna 18 latek - sukces %-)%-) http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/577149_10152192489330206_442475788_n.jpg masz \-)
[...] na ulicy w Madrycie. Nagle hiszpański blondynka przybył przed nimi. Widząc piłkarzy, ona staje się podniecony i chciał ich autografy. Spanish Blonde: Cole może u się na moje cycki? Cole: Ya, czy kochanie Spanish Blonde: Terry będzie u podpisać na moim pu ** y Terry: OMG to przyniesie Babe (oblizując) Spanish Blonde: Roman, można podpisać [...]
[...] dzióbek };-) Jak samopoczucie dziś? Ano dziwna trza się od niej zawijać, tylko porobię badania i uciekam. Samopoczucie już ok włosy przestały wypadać :-)jest mi lekko choć cycki ważą po dwa kilo przed @ ciekawa jestem pomiarów. Dziś czeka mnie ciężki dzień zaraz po pracy lecę na jazdy a po jazdach na siłkę będe w domu ok22 Ja pierdziu. Trochę [...]
[...] białkową) 11:00 drugie śniadanie - ryż z warzywami + tuńczyk 14:30 przekąska - kubeczek twarogu wiejskiego oraz grapefruit 17:00 obiad - zupa pomidorowa z odrobiną ryżu, cycki kurze na Chiński sposób oraz cukinia. 20:00 - Twaróg wiejski + rzodkiew Trening: Trening na mięśnie brzucha: Górna część 12 powtórzeń 3 serie (brzuszki) Dolna część 12 [...]
[...] MISKA 5:30 śniadanie - to zwykle 9:00 przegryzka - banan, twaróg 11:00 drugie śniadanie - ryż z warzywami, kotlet drobiowy 14:30 grapefruit 16:30 obiad - Wietnamskie cycki kurze z warzywami 21:00 kolacja - pierś z indyka, odrobina warzyw. Dzień był zabiegany i starałem się, ale to jeszcze nie było tak jak bym docelowo chciał. Będą [...]
Iza cycki spadają bo odstawiłam teraz hormony. miesiąc w miesiąc było coraz gorzej. a teraz to już przekroczyło wszystkie granice. miałam takie doły, że najchętniej bym leżała w łóżku i nie wychodziła z niego, napady jakiejś agresji, wszystko mnie wkurzało, ból podczas @ stawał się nie do zniesienia, więc stwierdziłam, że bez sensu się faszerować [...]
[...] odzywianiu dobrze, ze jest to ta pora roku bo wtedy bardziej mam ochote pichcic, bo jak cieplo to nie za bardzo rano byl losos dziki pozniej watrobka z owcy na 2 x indyk cycki zupa z pstraga- z oczami|-) do tego kiszonki, dynia, marchew,bataty(mniam) shitake(mniam) herbatki i suple zalecone, rano drink z kombucha-smaczny bo ocet w gardlo [...]
[...] pępka :71 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, ręce, ewetualnie brzuch. Najwolniej nogi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu zajęcia fitness (interwał, aerobowe typu fat burnery, [...]