[...] na masówce po 8-6 powtórzeń, siła powinna pójść a przy okazji jak optymalne bodźce wzrostowe masz na dużych obciążeniach i małej liczbie powtórzeń to możesz się zdziwić jak cycki zaczną rosnąć Ja trenuję klatkę z bickiem i plecy z trickiem. Znacznie lepszy trening można wtedy zrobić na te lokacje, bo nie są zmęczone wcześniej. Trenowanie pleców [...]
[...] -wyciskanie na skosie w gore sztangą 4s -wysiskanie na skosie w gore hantlami 4s -rozpietki na skosie w gore 4s to tak samo 6 tygodni po tych 2 cyklach wyrobisz konkretne cycki i gore i dół. probowałem w ten sposob u siebie i naprawde lepiej skupic sie na jednej częsci pozniej do drogiej na koncu widac efekty na mnie podziałało niezle jesli [...]
siema rodic! oczywiscie podzielam twoje zdanie o saa, a ten co zaczyna koksowac bezmyslnie gwarantuje ze równie szybko skończy z tym, bo zdrowie mu niepozwoli i jak zobaczy np ze mu babaskie cycki rosną to dopiero bedzie pomocy w necie szukał jak już bedzie za pużno. zmnieńmy temat bo strasznie drażliwy jest
1. wyciskanie z zatrzymaniem na klacie dużo bardziej pompuje klate od wersji bez zatrzymywania, myślałem że mi cycki pękną w sumie poszło całkiem nieźle w porównaniu do tego co robiłem bez zatrzymania, myślałem że będzie gorzej, według oceny trenera siłowni który jest także sędzią na zawodach trójbojowych robie wyciskanie na zaliczenie, bez błędów [...]
[...] owsiane, mleko, kakao, banan, odywka bialkowa,olej rzepakowy virgin chlebek razowy z jakims zrodlem bialka(ser zolty, kurak,serek topiony) makaron razowy z zupka, grilowane cycki.do miesk sos ketchup. ziemniaki z wolowina serek wiejski zawsze mam duzy pojemnik z surowka. za wskazowki sogi duchowe.dzieki i pozdro Zmieniony przez - ciaacho w [...]
Wstawiam fotkę, żeby było co porównać za parę miesięcy. Tak wyglądałem przy wadze 90kg jakieś dwa miesiące temu. Wiem wiem, cycki jak skarpetki z piaskiem i opona
[...] grubo było zachlał się chłopak, pasów dostał od wszyskich i niespodziankę na prezent od mnie 2-wie czarne d***** (nawet nie pytajcie ile mnie one kosztowały) padł na cycki jak po tym jak ściągnęły mu mój krawat z oczyu i zobaczył przed sobą 2-wa czarne napakowane tyłeczki. jedna młoda ze 20 lat druga starsza ( nie robiła szału) niestety [...]
[...] czy to przeszkadza w czymś? i po jaki czas się utrzymuje w organiźmie? nie chciał bym też stracić moich ładnie ubitych mięśni przez zalanie ich wodą więc rozważam też zakup jabłczanu. pomożecie?? ważę 69kg, masa może dojść do 75-78kg. ćwiczę już półtora roku. diety jako takiej nie stosuje, ale codziennie szamam ryż, rybę i cycki z kurczaka.
[...] Brak reakcji ze strona męża. Więc jeszcze jedna próba: - IDĘ DO FITNESS KLUBU!!! Mąż nie odrywając oczu od telewizora: - Czemu ryczysz? Co chcesz sobie wyćwiczyć? Żona zadowolona zainteresowaniem męża wymienia: - Brzuch, uda, tyłek... Mąż jej przerywa (nadal nie odrywając oczu od ekranu): - To już wystarczająco urosło. Weź się teraz za cycki...
Witam Mam 17 lat 181cm i ważę 85kg może wam wydaje się że mam dobrą wagę ale tak nie jest mam brzuch i co najgorsze cycki chciał bym jeszcze schudnąć tak do 75-78kg. Zastanawiałem się nad Anadrox Pump Burn i Thermo Fat Burner co byście mi doradzili w tym przypadku i czy wogule to jest dobry pomysł?? bardzo proszę o wasze oponie ? bardzo proszę o [...]
noo kapielówki ma fajnie wykrojone stanik tez... cycki na plus nawet duzy plus... ale ma odrosty na włosach :p i tatuaz w oklepanym mijescu... nie podoba mi sie -- narazie Miachał Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-10-20 00:01:50
Gainer bez diety kompletnie nic nie da. Lepiej włóż tą kase w cycki kuraka czy co tam jesz. Duzo platkow owsianych twarog czy tunczyk, kurczak, jajka, ryby, ryż, warzywa na pewno połowe z tego rodzice ci zapewnia.
[...] konkurencja. Jutro i w czwartek ala sauna w wannie, 35min w b.gorącej wodzie. Do tego jakiś self masage sobie będę robił, chyba że dziewczynie będzie się chciało pomasować cycki, no i inne pochodne z relaksem związane rzeczy, dużo snu np. teraz punkt 20 ide spać (wstaje zazwyczaj o 6 rano) Ogólnie jestem pozytywnie nastawiony na zawody, ale [...]
[...] do dupy wchodził) tylko 10-8-8-6, a zamiast rozpiętek przenoszenie hantla. Myślę, że rozpiętki i przenoszenie powinno się stosować zamiennie. Rozpiętki rozciągają cycki na boki, przenoszenie wypiętrza je do przodu(tak przynajmniej słyszałem i zaobserwowałem). Na barki robię 12-10-10-8, na tricek 3 ćwiczenia po 3 serie - pompki na [...]