cwiczenia

A u mnie rehabilitacja wyglada nastepująco: mialem 2 spostkania z rehabilitantem i robie sobie oklady z zimna :P i tyle :p sam lece cwiczenia izometryczne. Niby powoli lepiej, ale boli jak spie wysoko jeszcze nie podniose i do tyłu nie dam itp. Ostatnio dalem rade wioslowac łódką a dzisiaj nawet pływałem :D wiec mysle ze bedzie dobrze. Chociaż 2 [...]

Ja w poniedzialek jestem umuwiony z rehabilitantem miejmy nadzieje ze wskocze na cwiczenia jak najszybciej

[...] robie ja ciegle i sam. Dwa razy byl u mnie rehabilitant i tyle teraz ma wolne. To ja wiem zeby moze sie nie bac o swoj bark to nawet z 2 lata bede o niego dbal. Na poczatek takie spokojne cwiczenia izometryczne a pozniej zacze go silowo wzmacniac. a jesli chodzi o masci to nie wiem jaka jest dobra ale ja polecam albo fastum albo ketonal w zelu.

voyzvnip co do cwiczen to ja mam z kijkiem cwiczenia po 3 serie po 10 powtorzen a po tym okladzik chlodzacy na 2,3 minuty , co do twoich cwiczen nie chcial sie wypowiadac bo nie widzial pacjenta a kazdy ma indywidualnie zalerzy jak duzy masz zanik miesni itp.

Dzieki za broszure :D mam nadzieje ze cwiczenia cos pomoga. jak juz pisalem wczesniej od 2 tyg chodze na basen co ok 2 dni lub codziennie. Rezultaty za***iste :D

jezeli nie przeszkadza ci w uprawianiu sportu nie boli , to twoj wybór...przejdz sie do rehabilitanta i zapytaj czy da sie cos z tym zrobic przez cwiczenia...

Co do lekow to zlotego srodka nie ma ,a tak to jedynie glucosamina zwieksza wytwarzanie mazi stawowowej bark bedzie lepiej smarowany , a tak trzeba przejsc sie do rehabilitanta jak masz pełen zakres ruchów to porobic tylko cwiczenia wzmacniajace i uwazac na siebie i rozgrzewaj sie przed treningiem tak konkretnie okolo 30 minut

[...] to taki 1100 za kotwice wchlanialna to jest w sumie luz... no i jakies dokladniejsze info dotyczace tej refundacji operacji w prywatej klinice... to serio dziala ? bo ja mam termin artroskopii - 28 sierpnia 2009 :( w Piekarach do tego czasu, jak nie wyczaruje jakiejs prywatnej, to musze sie zdac na cwiczenia... zycze sobie i innym szczescia :P

heheh no moja z 15 cm ale pewnie dlaetego ze wiekszy bark;p a co do rehabilitacji to juz 1 miesiac za soba prywatnie wykupie jeszcze z miesiac do tego non stop woda i cwiczenia wieczorem w domu mysle ze jeszcze z 2 miesiace i powrot do sportu pozdrawiam kurujacych sie i wykurowanych

[...] wszystko to od 8 do 10.30 zchodzi zaczynam 10min rozgrzewke na rowerze i elipsie plus rotor pozniej krotki masazyk i rehabilitant keci reka do bulu aby rotacja wrociła;p cwiczenia bierne , laser i ruszam cwiczyc zaczynam od patyka pozniej ciezarki pilki itp i koncze tak jak zaczolem na rowerku i rotorze ogolnie od 2 do 3 godz zchodzi z tego [...]

[...] przejsc sie na rezonans magnetyczny i po tym lekarz stwierdzi jak duzy jest uraz i czy potrzebna jest artroskopia ,4 stronki w tył jeden z kolegow wstawil link do ulotki na cwiczenia wzmacniajace bark polecam , i jeszcze raz mowie za deke nie ma co sie brac bo pogorszysz tylko sytuacje znam to na własnych doswiadczeniach bark i tak wypada tylko [...]

[...] luz ze sportem i wysilkiem co bedzie dla mnie ciezkie ale zamierzam nie grac w nic nie skakac przez 3 do 5 miesiecy tylko zajac sie tym barkiem! teraz w gipsie to moge tylko cwiczenia na brzuch robic;p troche sie boje przed tym czwartkiem i zdjeciem gipsu, ale mam nadzieje ze bedzie dobrze...Capo nie cwicze, to czym ja sie interesuje to Martial [...]

Co to sa cwiczenia izometryczne i na czym polegaja?

amator90 sa tu podane cwiczenia na bark przejedz w tym forum 4 lub 5 stron wtył a zobaczysz chociaz i tak polecam wizyte u rehabilitanta i on ci pokaze

[...] z gipsu i powiedzial wyprostuj i poruszaja ja to az mi sie slabo zrobilo z bolu tak mnie lokiec napi.... Teraz nie zamierzam chodzic na zadna rehabilitacje sam bede robil cwiczenia izometryczne i oklady z zimna. w ciagu 15 dni juz mialem bardzo dobra sprawnos a w 2 miesiacu po operacji to czylem sie jakbym w ogole jej nie mial. Polecam [...]

[...] ogladac sie za stabilizatorem taka kamizelka zamiast gipsu ponosic 3 tygodnie a pozniej cwiczyc aby wzmocnic bark tylko zwichniecie ma to do siebie ze lubi sie powtarzac , cwiczenia wzmacniajace po wakacjach udaj sie do ortopedy niech da ci skierowanie do rehabilitanta powzmacniasz bark i na2 babka wrozyla moj znajomy zwichnoł bark 4 lata temu [...]

[...] to efekt bedzie ten sam co po 4 tygodniach to nie złamanie a prawdopodbienstwo jest duze ze 2 raz tez wypadnie dlatego trzeba na niego uwarzac cwiczyc wzmacniac niech cwiczenia pokaze ci fizjoterapeuta no i miec nadzieje ze sie nie powtorzy jezeli wypadnie 2 raz nie ma co zwlekac udac sie do ortopedy i czekac w kolejce na artroskopie :p [...]

Jakiś ćwiczenia macie? bo nie orientuję się :PP

jak juz raz zwichnoł to nic tu nie dadza cwiczenia jedyne co pomoze to zabieg z rezonansu specjalista wywnioskuje czy artro czy skalpel... takze lepiej szybciej sie decydowac i miec to za soba a z cwiczeniami to tylko odwlekanie zabiegu w czasie a i tak nic nie dadza bo obrabka stawowego , poduszek itp. nie naprawia bez ingerencji biegaj chłopie [...]

Od mojego zwichniecia minely juz 3 miesiace powoli wykonuje jakies cwiczenia na silowni ale np na laweczce poziomej boje sie zalozyc wiekszego ciezaru nawet przy malym obciazeniu czuje dyskomfort wiec narazie sprezyna i hantle... Jestem ciekaw co powie trener pilkarzy recznych poniewaz tam kontuzja barku jest czyms najgorszym ja jak narazie nie [...]