cwiczenia miesni

Mam takie małe pytanie: Znacie jakieś ćwiczenia na rozwinięcie Zewnętrznych mięśni łydek? To są chyba płąszczkowate , cz jakoś tak xd moge się mylić.

witam ! potrzebne mi są ćwiczenia na masę mięśni brzucha, co proponujecie ?

Proszę o najlepsze ćwiczenia na rozwój mięśni dzięki którym kolana będą dobrze zbudowane / obudowane.

Witam. Ważę 70kg mam 183cm wzrostu i mam 16 lat Bardzo proszę o jakieś ćwiczenia na zbudowanie mięśni brzucha i bicepsa

witam. Nie mam drazka wiec nie wiem jakie inne cwiczenia mogly by mi pomoc w rozwinieciu dolnych partii miesni brzucha. z gory dziekuej za odpowiedzi

Są jakieś ćwiczenia IZOLOWANE na skośny brzucha? Zależy mi na rozwoju tej partii bez angażowania innych mięśni brzucha. Czy jest to w ogóle możliwe? Pozdrawiam

Mam jedno krótkie pytanko. Jakie ćwiczenia służą rozbudowie mięsni znajdujacych się po wewnętrznej stronie uda ? pozdrawiam dzięki!

mam pytanko(drobne).................jakie są dobre ćwiczenia głównie obciązające tylnie aktony mieśni naramiennych....z góry dzeki

jak je mazna rozwinac wszystkie partie miesni mi sie rozwijaja a te nie wiecpodajcie jakies skuteczne cwiczenia jak mozecie oczywiscie

Siema wszystkim. Sluchajcie, mam problem, Ile moge miec cwiczen na dana partie miesni. Chodzi mi o rozne cwiczenia a nie o serie i powtorzenia :)

co mozna na niej robić jakie ćwiczenia i na które grupy mięśni jest najlepsza

Czy znacie może jakieś ćwiczenia na ukształtowanie mięśni brzucha ?? Robiłem m.in.: 6 Weidera lecz nie widać niejakiego "kaloryfera"

Znacie jakieś ćwiczenia na wyrobienie tych mięśni.

Szukam cwiczenia na prostowniki nie angazujacego miesni posladkowych i nog. Sa jakies?

Jakie partie mięśni najlepiej łączyc ?? I czy wystarczy robic 3 cwiczenia na daną partię np. 3 na bica , 3 na trica ?

Mam lat 15 waże 75 kg wzrostu mam 183 mam tak zwaną oponkę tak bruszek górne partie mięsni brzucha mam dobre w miare . Mam ławke w domu co robić i jakie ćwiczenia mam wykonywac ?

Jakie moglibyście polecić ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha prócz a6w .. z góry dzięki

Siemanko,mam problem ze zrobieniem sobie planu treningowego,chcial bym poprawic sobie biceps,triceps i klate,najlepiej cwiczenia na puchniecie miesni.

Witam, ostatnio kupiłem sobie hantle, ale niestety nie posiadam ławki. Czy ktoś mógłby mi podać jakiś plan na ćwiczenia (chodzi mi o wszystkie partie mięśni) ?

Witam. Zależy mi na wypaleniu mięśni z nóg. Co powinnam robić, czego nie? Jakie cwiczenia wykonywać , jak często ? Proszę o pomoc;)