cwiczenia miesni

Witam. Mam pytanie a dokładniej prośbę żeby ktoś mi pomógł/napisał jakie ćwiczenia mogę na dane partie mięśni wykonywać w domu z hantelkami? Z góry dziękuję za pomoc :D

Mam 15 lat i 179 cm wzrostu.Postanmowiłem tez nabrac troche miesni :P .Tylko nie wiem co i jak zacząc...Możecie mi napisać z jakimi obciazeniami zaczac , jakie cwiczenia i czy warto zaczac brac odzwyki ?

jakie cwiczenia wykonywac przy zaniku miesni niedawno dowiedzialem sie ze jestem chory z trudem sie poruszam rechabilitacje wyznaczyli mi dopiero na listopad 2011 rok boje sie ze do tego czasu nie bede juz chodzil prosze o pomoc

Mam 17 lat, ćwiczę regularnie od ponad roku, bardzo potrzebuję wszystkich rad oraz najlepiej cyklu treningowego jeśli chodzi o rzeźbę, ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, będę bardzo wdzięczny.

Witam jakies cwiczenia na dolna partie miesni brzucha mozecie polecic.. bo z tego co wiem to 6 weidera czy jak to tam sie pisze jest bardziej na gorne partiie...

mam takie pytanie czy podczas robienia 1,2,3,4,5, cwiczenia 6 weidera jesli nie bedzie sie opuszczalo nog do ziemi to czy bedzie ten trening oddzialywal tez na dolne partie miesni brzucha ? POzdrawiam

Siema, w związku że są wakacje jest wiecej czasu na cwiczenia więc moje pytanie brzmi: Czy mozna ćwiczyć codziennie tylko różne partie mięśni?

jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha(bez rzadnego sprzętu)??

siema Mam pytania I Na jakie partie mięśni działa jazda na rowerku stacjonarnym? II Jakie proponujecie ćwiczenia na talie?

Mam takie pytanie, a mianowicie jeśli biegam rano a pod wieczór ćwiczę brzuch i inne partie mięśni czy to w niczym nie przeszkadza? Muszę oddzielić bieganie i ćwiczenia czy mogę je robić w tym samym dniu?

witam prosze o przykładowe ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni karku (pod kątem sztuk walki - zapasy/parter)?? z góry dzienx pozdrawiam wszystkich

Witam mam pytanie, odnośnie mięśni brzucha, otóż ćwiczę już od miesiąca i chciałbym wiedzieć jak wykonywać ćwiczenia aby mięśnie brzucha tuż pod klatką piersiową były największe, a pozostałe mniejsze

Witam mam pytanie czy lepiej jest rozłozyc cwiczenia na kazdy dzien po jednym czy robić je po kilka na jedna partie mieśni dziennie. Chce ćwiczyć rozne partie i nie wiem dokładnie jak ułozyc plan.

mam do was taką prosbe. zna ktos z was adres strony na której są krótke filmiki pokazujące jak poprawnie wykonuje się ćwiczenia na każdą partie mięśni ???

Jakie cwiczenia wykonywac na dolne parte mieśni brzucha moze cos przy drazku ale co moze macie jakie emotki na ktorych jest pokazane jak to wykonywac ??? ZA WSZELKIE PORADY DZIENKUJE

co jest bardziej efektywniejsze... robienie cwiczen w dosc szybkim tempie, czy raczej wolniejsze i dokladniejsze cwiczenia, w ktorych czuc prace miesni??

jakie ćwiczenia sa na mase a jakie sa na żeźbe ciała? A najlepiej i na to i na to? zaczalem chodzic na silownie, ale nie wiem jak cwiczyc :D Zeby nabrac miesni i, zeby mialy fajny wyglad:) "dwiescie znakow..."

Heja. Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac (oczywiscie w domu) na rozbudowy miesni plecow(motyli) i na biceps? Prosze o szczegolowa odpowiedz

Obciążenie używać 70% czy więcej lub mniej? Czy 2 ćwiczenia na większą partie mięśni np plecy,klatka to ok? Ilość serii obecnie robię po 4s. Podnosić obciążenie po każdej serii ? Pozdrawiam i dzięki za odp.

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie cwiczenia robić na górną środkową część klatki. Cwicze już jakiś czas, głównie na drążkach Ale na "środku" nie mam mięsni. Mam nadzieję, że widać to na zdjęciach