[...] największy posiłek. Pozostałe posiłki - no kombinuj. Ja bym szedł w kierunku mniej węgli, więcej tłuszczu. Rozmaicie. Rozejrzyj się też po przyprawach, jak już jeść ryż to curry to podstawa :) Co do ucinania kalorii - koledzy już napisali - możliwe, że uciąłeś za bardzo, ograniczasz sobie pole manewru przy pierwszym postoju z wagą, a wierz mi, [...]
Czesc dziewczyny, sluchajcie mam pytanie W czwartek mam wyjscie z grupa z pracy do knajpy na curry i zastanawiam sie jak miske rozplanowac, zakladam ze bedzie sporo ryzu i tluszczu, sa opcje bez pszenicy i nabialu wiec bede safe. Czy w takim przypadku jesc mniej na sniadanie i obiad czy raczej wszystko normalnie i miec nadwyzke? Co radzicie?
Closet, tę jagnięcinę to masz jaką część? U Jamiego Oliviera widziałam przepisy na jagnięcinę z patelnie albo z pieca. Nie mam zielonego pojęcia :-D Stwierdziłam, że spróbuję z tego zrobić curry, bo do tej pory jadłam zazwyczaj jagnięcinę w restauracjach indyjskich. Mam nadzieję, że nie będzie sucha jak wióry.
teja - nowy trening bomba! Nareszcie czuję, że ćwiczę! Ostatnio np. czułam przez tydzień :-D Closet - curry pycha pycha :) A jak robsz kury?Może se machnę na kolację - ostatnio nie wychodzi mi gotowanie i coś dobrego bym se zjadła...
[...] zbieralam sily na nowy cykl :) miska 1.Jaglana, twarog, truskawki, orzechy brazylisjkie, 2.nalesnik gryczany z serem i jajkiem 3i4 ryz, dorsz, krewetki, mleko kokoswoe, curry 18.05-DT 1. Pompki klasyczne - 1x 50 23+7+6+4+3 i po jednej az do 50 2. Pompki tyłem w oparciu o ławkę - 1x 50 19+10+7+7+6+2 3. Wyciskanie hantli na skosie - 4x [...]
Johnnie Jackson trening nóg 3 tygodnie przed https://youtu.be/OauJB0zX78Y Brandon Curry 7 dni przed /SFD/Images/2015/6/4/0a00d7788d0b4f30847997fc8ebf4f8e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-04 20:49:46