cukry

[...] to czasami za późno. A ich jeszcze zejdzie w tym samym czasie z towaru. A ładowania/refeedy czy nawet jakiś extra posiłek na te rzeczy ma wpływ. Wiadomo że węgle/cukry największy. I cały dzień lub dwa da więcej niż 1 posiłek. Ale nawet niech to będzie jeden extra posiłek co 5-7dni. Chociaż głowa dostanie kopa. A ona jest chyba [...]

Poprosiłem baton to zło ogólnie a proteinowymi nigdy się nie zajmowałam. Także cukry oto są ok w nich. A więc kilka na pewno zakupie dzieki

W Biedrze sa Mlekolaki czy jakos tak,ich firmowe i jest jeden rodzaj gdzie sa podobne proporcje czyli 80gr wegli i tylko mala czesc cukry i 60% skladu to maka durum

A moze spozywasz cukry w postaci pokarmu podczas picia. Zreszta ja nigdzie nie napisalem ze jak nie bedziesz dostarczal cukrów to musisz miec mega kaca bo kazdy indywidualnie inaczej metabolizuje alkohol , dlatego jeden moze wypic 1l i miec mało a drugi bedzie po 250 ml sie obijał %-) to o czym napisalem to fakt , tak wlasnie metabolizuje sie [...]

[...] oj**alem calego torta(no dobra 4/5 %-) ) poszedlem do labu nastepnego dnia naczczo, torta jadlem z 12h wczesniej I cukier mialem ponad 100, dlatego zawsze jak ice robic badania to staram sie dzien przed jesc troche miej bialka, 0 syfu I odpuscic silowy, bo pozniej cukry w p***zie kreatynina tez, aspaty of tych wszystkich pixow tez ponad norme %-)

Przemek jak Twoje cukry na czczo przy takich weglach, sprawdzales?

[...] i już po zakończeniu czujesz się po dextrozie? Ja jak zawsze ssało po treningach tak jak już chwilę to piłem w trakcie treningu to jie ciągnęło mnie potem do jedzenia. Niby cukry proste, nie siedzą ale no jak już sypałem bodajże 50gr to tak średnio się trenowalo pod koniec Chwilę też posłuchałem Vaillanta i dopijalem węgle z soków owocowych. [...]

[...] . A jak patrze te listy chłopaków -bo trener mówił żeby brać to szok po prostu . A GW to już chyba nie suplement %-)%-). U mnie leci cały czas i odkąd używam lipidy dużo lepiej , przy 680 g ww żadnych mimetkykow oprócz tych z pena(pre i post) nie używam . Też chyba u mnie ma wpływ na cukry w ciągu dnia ma pozytywny. Wydolność też na duży plus .

Białka i tak dałem mniej, niecałe 2,5g/kg. Choć bardziej niż białko wpływ mają cukry proste, tłuszcze trans, no czyli ogólnie syfiaste jedzenie. I tego się wystrzegam, nie licząc Sopotu :-P Przedwczoraj zacząłem też wbijać TAD600, oryginalny Włoski i Rosyjski ( nazwa Riton, też pierwszy raz widziałem :-P ) i polecę 2 amp e2d. Wątroba swoją drogą, [...]

[...] i nie interesuje cię gramatura nic ilość białka tłuszczy i węgli na posiłek. ja nie mówię tutaj o jedzeniu pod korek i do porzygu tylko najzwyczajniej nie myślenie o tym Makro i o gramaturze albo że gdzieś są tłuszcze trans czy cukry i że zaraz się coś spierdzieli. Bo wiadomo że czasy takiego full obżarstwa to chyba u każdego już się skończyła.

Jestem uzależniony od białego cukry. Nie zjadłem wczoraj i dzisiaj wiele. Prawie się zrzygałem.

Czy ja wiem, ja to nic nie rozumiem z tego%-) Cukry nie są złe - ich nadmiar jest zły, ale sprawa ma się identycznie z fatem, więc koniec końców i tak sprowadza się to do bilansu energetycznego

muszę ogarnąć swoje jedzenie bo od świąt z dnia na dzień na kichach jest coraz gorzej. Tragedia na treningach. Zgaga, brzuch wyj**any. Od dziś wyrzucam cukry, tłuszcze i syntetyki (witaminy, proch, kreatyna itp.). Zobaczymy może coś to da. Zacznę jeść czysto i mam nadzieję na poprawę. Przez to jestem ociężały, brak agresji i chęci walki.

od cukry się łysieje, nie będziesz czadem

od cukry się łysieje, nie będziesz czadem To poświęcenie na które jestem gotów

no ja się trochę świąt "boję" bo jestem na diecie niskowęglowodanowej i odstawiłem cukry wszystkie i mnie chvj strzela , mam ochotę się komuś na głowie wyskakać wahania nastroju skoki energii łeb mnie napyerdala , podobno na początku to normalne bo z człowieka schodzi , no zobaczymy ile to jeszcze potrwa , nie wiem czy to był dobry pomysł może [...]

[...] najważniejsze są węglowodany, i tego dowodzi praktyka kulturystów, naturalnych i nienaturalnych. Możesz jeść białka 80gr dziennie, resztę z węgli i fatu. U Ciebie mogą być cukry proste i dużo. Możesz jeść sporo fast foodów i kalorycznych gówien, inaczej nie nabijesz ani masy ani mięśni, a na pewno nie nabijesz mięśni ogromną furą białka. Tak [...]

To zależy kto kiedy daje cukry proste, ja osobiście cukry proste daje tylko po treningu...

[...] na rzeczy jest ;) mam zdjęcie etykiety przed sobą i autor tamtego badania mija się z prawdą ... nie wiem skąd wziął info o zawartości cukru na 100g. i czy dosłownie chodzi o cukry bo na tej etykiecie jest info o ilosci nawet do 14g węgli na 100g a cukru ok 7-8g w zależności od smaku wiec nie do końca rzetelne info wg mnie Zmieniony przez - [...]

Jeśli chodzi o rozkład węglowodanów w ciągu dnia. To Umnie wygląda to tak że skoro treningi mam wieczorami to na masie w pierwszej kolejności lecą głównie węgle złożone a dopiero po treningu cukry. Nie wiem moz3 według nowych badań nie ma podstaw do stosowania takiej rotacji. Ale dla mnie ma to sens i tak robię.