cukry

[...] problem z uzupełnieniem kcal, ponieważ przez prawie rok byłem na diecie (w trakcie walki z cerą), która wyklucza większość produktów wysoko przetworzonych lub zawierających cukry i węgle proste (białe makarony, sosy, pieczywo tłuste mięsa itd). Dlatego też nauczyłem się nie używać takowych sosów itp. Powoli zacznę wplatać różne inne produkty do [...]

[...] problem z uzupełnieniem kcal, ponieważ przez prawie rok byłem na diecie (w trakcie walki z cerą), która wyklucza większość produktów wysoko przetworzonych lub zawierających cukry i węgle proste (białe makarony, sosy, pieczywo tłuste mięsa itd). Dlatego też nauczyłem się nie używać takowych sosów itp. Powoli zacznę wplatać różne inne produkty do [...]

kolorowo to nie wygląda, wysoce przetworzona żywność, nie odzywisz tym właściwie organizmu, pączek, danio same cukry tłuszcze kiepskiej jakości.

trening słaby, jak na ten wiek przeładowany, poniedziałek biceps, przy plecach moze być niezregenerowany a na kolejny dzien po plecach znowu go katujesz. jedzenie też nie wygląda super, możan by ulepszyć, obniżyć spożycie produktów mlecznych, płatków vitanell co to same cukry sa. W ogóle weglowodanów nie masz.

[...] AKTYWNE Zero Bar Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 188 kcal 9,4% Tłuszcz 7,5 g 11% - w tym nasycone 2,5 g 13% Węglowodany 6,0 g 2.3% - w tym cukry*** 0 g 0% - w tym poliole 3,3 g Błonnik 6,0 g Białko**** 22,5 g 45% Sól 0,34 g 5.7% Witamina E 4,2 mg 35% *** Zawiera naturalnie występujące cukry **** Średnia [...]

Ostatnio miałem 3 wesela pod rząd i na każdym popijałem wodą z cytryną , polecam (brak odwodnienia, mniejszy kac , nie przymula przez cukry w czasie imprezy)

[...] własnoręcznie. Nie jem wędlin kupnych. Sam sobie robię w marynacie w piekarniku szynkę. Czasem ser żółty, ale z dobrej jakości też ciężko. Owoców nie jem, bo zredukowałem cukry proste do minium, tylko potreningowo. Tam mam sok tłoczony z jabłka. Na masie z chęcią do 20% całkowitej podaży węglowodanowej w ciągu doby. Ze zdrowych tłuszczy [...]

Wersja dla uboogich i szybka????? Wersja dla ubogich to jest chleb z woda i cukrem ;-) W moim wypadku - bez cukry i chleba :-D

[...] ladowac co chcesz jak przychodzi ssanie - nadal masz te dwa posilki i tam juz dajesz ww zlozone,tone warzyw i sporo miecha i tu wlasnie jest caly trick jak juz ladujesz cukry z fatem - czyli to co najmniej syci i po czym jestes jeszcze bardziej glodny masz sporo do wykorzystania wtedy juz uspokajasz i ladujesz bardziej geste odżywczo [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Fusion 85 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 112 kcal Tłuszcz 0,45 g - w tym nasycone 0,21 g Węglowodany 1,45 g - w tym cukry 1,05 g Białko 25,5 g Sól 0,17 g Witamina D 3 µg Witamina E 6 mg Witamina B1 0,9 mg Ryboflawina 0,9 mg Niacyna 9,05 mg Kwas pantotenowy 3 mg Witamina B6 0,9 mg Kwas [...]

Jeśli chodzi o kucharek, to wystarczy zobaczyć skład Składniki sól, warzywa suszone (15,5%): marchew, pasternak, ziemniak, cebula, natka pietruszki, seler, por, kapusta, korzeń pietruszki, pomidor, czosnek, papryka słodka, wzmacniacze smaku: glutaminian monosodowy, 5' -rybonukleotydy disodowe, cukier, skrobia, pieprz czarny (0,2%), barwnik: [...]

[...] Dam rade z taka dieta zbudowac rzezbe? Prosze o rozpisanie wszystko po kolei co jesc o ktorej godzinie itp. Dodam ze staram nie jesc np. Masła, makaronow, ziemniakow, cukry, smazone jem ale nie za czesto czyli to co matka ugotuje. Nastepnie jak z bialkiem i kreatyna? Warto brac jak zaczalem dopiero cwiczyc?Dzieki za wszystkie rady! [...]

Po treningu zdecydowanie pełnwartościowy posiłek a nie jaja, czy twaróg. Jeżeli nie dasz rady zjeść później niż 14:00 to trudno. Ew. przed treningiem kawa kuloodporna. Lepsze to niż cukry lub obciążanie układu trawiennego posiłkiem.

A co za różnica czy się lata z telefonem i mfp czy kartką i ołówkiem ? :D MFP jest wygodniejszy imho. Nie trzeba przecież sugerować się nim w 100%. A dodatkowy plus to taki że policzy też błonnik, sód, cukry itp. ;)

[...] osobny. Trenuję już jakiś czas - powiedzmy 2 lata z przerwami (głównie ze względu na brak czasu) jednak nigdy bardzo nie przykładałem się konkretnie do diety. Ograniczałem cukry, tłuszcze, starałem się jeść dużo białka (głównie kurczak i twaróg) i tyle. Efekty są, nie mogę powiedzieć ale tak sobie myślę że może mogły by być lepsze. I tak czytam [...]

[...] z telefonem i mfp czy kartką i ołówkiem ? :D MFP jest wygodniejszy imho. Nie trzeba przecież sugerować się nim w 100%. A dodatkowy plus to taki że policzy też błonnik, sód, cukry itp. ;) Nie sądzisz że używając codziennie MFP w pewnym momencie stajesz się jego niewolnikiem? Co w momencie gdy nie Będziesz miał telefonu albo internetu? Używając [...]

[...] ALLNUTRITION Isolate Protein: Zawartość składników odżywczych na porcje 30g wynosi: Wartość kaloryczna 109 kcal Tłuszcze 0,4g (w tym nasycone 0,3g) Węglowodany 0,8g ( w tym cukry 0,6g) Białko 25,5g Jak można zauważyć ilość tłuszczy to tylko 0,4g na porcje, a węglowodanów 0,8g w tym 0,6g laktozy. Jest to dobry wynik w kontekście izolatów białka [...]

hard mass to nie odzywka białkowa, tak samo jak Sport Definition - Carbonic, carbo o są węglowodany cukry tam białka w ogóle nie ma chyba nie wiesz do końca co chcesz kupić. Zacznij od ankiety działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Breakfast Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 367 kcal Tłuszcz 9,7 g 14% - w tym nasycone 1,6 g 8% Węglowodany 44 g 17% - w tym cukry 8,6 g 10% Białko 26 g 52% Sól 0,67 g 11% * % refrencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_Breakfast-opis35427.html

[...] dodatek cukru substancjami słodzącymi, co pozwoliło na redukcję wartości energetycznej produktu a jednocześnie powoduje, że produkt zawiera tylko naturalnie występujące cukry. Skosztuj a poczujesz się naprawdę wybornie. Składniki: Czekolada z substancją słodzącą 16,7% , warstwa o smaku karmelowym 16,7% , białka mleka, substancja utrzymująca [...]