Chce zrobic samemu maslo migdałowe, i nie mam zamiaru uzywac zadnego miodu, syropu itp bo to cukry Czy jak upraze migdały a potem zblenduje to wyjdzie masło czy raczej mąka ?
Cześć, są jakieś strony internetowe po polsku w których podane są różne produkty spożywcze z podziałem na konkretne białka, cukry i tłuszcze? Z góry dzięki.
Czy kreatyna w proszku vitlamac muszę rano popijać z jakimś sokiem czy może być woda, to samo się tyczy po treningu, bo wyczytalem, aby miesząć ją z sokiem poniewać zawiera cukry kreatyna to mono :)
Siemanko Gdzieś wyczytałem że po treningu dobrze jest napić sie 0,5l przegotowanej wody z 6 łyżkami cukry, albo 'koktail' z 0,5l mleka 2 jaj(całych) i 2 bananami. Prawda czy mit ? Pozdrawiam :)
Witam mam pytanie jesli robie redukcje to brac po treningu carbo jest to jakies uzupelnienie ok ale ma cukry proste i zastanawiam sie czy nie lepiej zjeść banana a carbo odstawić lub przed treningem brac ?
Siema. Mam pytanko. Jeśli na opakowaniu jest skład i są węgle, np. Węglowodany 100 w tym cukry 50 to im mniej cukru tym węgle lepsze? Czyli np. jeśli coś ma 70 węgli a w tym 0.5 cukru to jest okej?
1. Jakie jest Wasze zdanie na temat modu? Można go używać czy lepiej unikać? 2. Czy niewielka ilość codziennie nie zaszkodzi (wiem, że to są cukry proste - stąd moje pytanie)? Dodaję go do sosu do sałatki, aby trochę dosłodzić ten sos :-)
Jakiego polecacie gainera, ewentualnie odżywkę składającą się z samych węgli. Pytam bo brakuje mi węgli w diecie i chciałbym uzupełnić je gainerem, zależy mi żeby ten gainer był dobrej jakości a nie same cukry ;)
Co mam zjeść po treningu jeśli koncze go o 21 czy 22 bo tak czasami sie zdarza cukry proste to wiadomo ale 40 min po treningu mam sie na noc najesc wegli i białka(wtedy twarogu) tak jak zasze i spac??
Czy odpowiednimi platkami na sniadanie beda otreby przenne bialko: 11,8g ww:66g w tym 30 to cukry tluszcz: 0.4g blonnik : 14g ? Jaka jest odpowiednia ilosc na jedna porcje? Z gory dzieki za odpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! zakupiłem kreatyne z treca i gratis dostałem dextrose , ale zastanawiam się obecnie czy brać to dextrose ponieważ dextrosa to same cukry i mogłby mnie trochę zalać po niej. pomoże ktoś ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Problem polega na tym gdyż nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy na rzeźbę, jak widać mam z czego tworzyć. Diety na razie nie mam ale samowolnie zacząłem ograniczać węglowodany, tłuszcze i cukry.
cześć co myślicie na temat mrożonych warzyw lub ziemnaków/frytek wiem że nie ma co porównywać do ugotowanego kartofla czy ugotowanych brokułów ale chyba na tyle nie są przetworzone i z dwojga złego lepsze niż cukry proste
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam tak jak w temacie jak byście mi mogli polecić jakiegos dobrego i niedrogiego dietetyka który rozpisał mi bi dobrą a tanią diete Wiek:16 wzrost:176 waga:65 staz:5-6miesiecy obecnie jem zdrowo unikam soli cukry fas-food
Siema chciałbym sie poradzić bo kumpel mi cos powiedzial i niewiem czy to prawda.Czy przed braniem odżywki powinno brac sie z 2 lyzeczki cukry?Bo ponoć bardzie sie przysfaja xD Odpisujcie xD
Znacie dobry nie drogi jakiś gainer i białko? stosowałem activlaba ale ma za duże cukry i białko hiteca protein80 ale za dużo ma białka i nie jest takie takie, najlepiej jakiś i jakieś 50%owe
siema sa rozne glosy o marchewce ze wysoki indeks,ze ma cukry,ale przeciez to warzywko pytanie czy mozna gotowac dodawac do posilkow w ilosci np. 100g??
choruję od dzieciństwa na cukszycę i podaje insuline od miesiaca mam bardzo wysokie cukry stosuję diete i prawie nie jadam a pomimo tego mm ponad 300cukru niewiem co już robić lekarz mi wciąż o djecie mówi ale co już mam wcale nie jeść?