[...] kreatynowym. Jeśli nie, to jak przyjmować? Nie kłóci. Pij bezpośrednio po treningu razem z mlekiem (i WPC jak używasz) http://potreningu.pl/artykuly/2299/kreatyna-i-mleko-razem-w-porcji--zakazane-polaczenie " Co więcej istnieją dowody wskazujące, że białka mleczne i cukry (zwłaszcza podane razem) poprawiają efektywność suplementacji kreatyną."
[...] lub do posiłku w celu zwiększenia zawartości białka i węglowodanów. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Chox Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 60g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 242 kcal Tłuszcz 8,0 g - w tym nasycone 3,2 g Węglowodany 23 g - w tym cukry 13 g Błonnik 0,4 g Białko 22 g Sól 0,05 g
[...] białka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Bites Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 110 kcal 5% Tłuszcze 1,9 g 3% - w tym nasycone 0,2 g 1% Węglowodany 8,1 g 3% - w tym cukry 1,2 g 1% Białko 15,2 g 30% Sól 1,0 g 17% * Zalecanego dziennego spożycia
[...] lub mleka i wymieszaj. Stosować 2-3 razy dziennie lub według potrzeb. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Spectrum:12 Protein Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 83 Opakowanie 2500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 119 kcal Białko 24,8 g Węglowodany 1,4 g - w tym cukry 1,3 g Tłuszcze 1,5 g - w tym nasycone 1 g Sód 0,1 g
2014-07-26 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 48 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 87,9 Waga tłuszczu 11,7 Zapotrzebowanie 2 254 Dieta Bilans DIETA / SUPLE dziś miska bez składu i ładu, nie chce mi się rozpisywać co [...]
[...] z mąką :-) "dieta" wg Lejdis to nie taka dieta, że olaboga nic nie można! wręcz przeciwnie, można i to dużo! poszperaj u dziewczyn w dziennikach, wejdź do "Lejdis w kuchni"i znajdź coś dla siebie ;-) a co kawy z cukrem... skoro dodajesz już mleko, to cukier jest tu zbędny: mleko samo w sobie zawiera cukry i kawa straci swoją kwaśność ;-)
[...] Porcja 4tab Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 200tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 16 kcal Białko 3,8 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Cholesterol 0,7 mg Tłuszcze 0,1 g - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 0,028 g Potas 13 mg 1% Aminokwasy wołowe (maksymalna zawartość) 3790 mg Aminokwasy [...]
[...] , olej rzepakowy nie za bardzo -zastąp sobie np. masłem klarowanym / olejem kokosowym , słonecznik na redukcji też nie za bardzo. Na owoce trzeba uważac bo zawierają cukry proste , chyba najlepiej raz dziennie zjeść owoc np. na śniadanie :) tuńczyk z puszki można ale najlepszy z wody lub ewentualnie sos własny , łosoś / [...]
[...] , olej rzepakowy nie za bardzo -zastąp sobie np. masłem klarowanym / olejem kokosowym , słonecznik na redukcji też nie za bardzo. Na owoce trzeba uważac bo zawierają cukry proste , chyba najlepiej raz dziennie zjeść owoc np. na śniadanie :) tuńczyk z puszki można ale najlepszy z wody lub ewentualnie sos własny , łosoś / [...]
[...] na dziś: czy suszone owoce mogę traktować jako porcję owoców i jeść raz dziennie rano? Mam tu na myśli: śliwki suszone, daktyle, jabłka, figi, morele. To bomba kaloryczna i cukry proste, ale do płatków owsianych górskich kilka strzępków śliwki chyba nie zaszkodzi? Czy na redukcji lepiej je omijać szerokim łukiem? ;-) [...]