cukry

Jem teraz dosyć sporo i bałbym się dodać cukry proste by mnie nie zalewało a spokojnie co te ~3h mam przerwe na posiłek więc wole wtedy dać więcej ryżu ,. Do tej pory też sobie rozrabiałem BCAA , ale myslę ile byłoby odpowiednio bo to jednak nie jest wysilek przez nie całą godzine jak na siłowni i 10-15 g bcaa. i czy bcaa rozrobione w tym [...]

[...] smietany ubitej nasz jogurt z pszepisu i dalej ubijamy. Potem dajemy do sera i dalej wg pszepisu, galareka itd. Majac galaretki bez cukru a dajac bita smietane w proszku to cukry, wegle duzo nie wzrosna bo taka smietana w proszku to ok 6-8g cukru, jak na cały sernik to znikoma ilosc:) a Smak o niebo lepszy i jest puszysty serniczek i nie [...]

przeczytaj najpierw co to są tłuszcze trans..... i cukry porste

Owocowe to syf - zawierają cukry itd. itp. Wybieraj jogurty naturalne! A jest bardzo łatwy sposób żeby zrobić swój własny jogurt owocowy - bierzesz jogurt naturalny, owoc(aktualnie sezon na truskawy :-D) miksujesz i masz zarąbisty jogurt owocowy zdrowy i pożywny.

wszystko jedno, oba to cukry proste

[...] pić,jeść fast-foody,jednak wszystko w granicach zdrowego rozsądku. Od końca maja nie jestem już na diecie,pilnuję się w miarę z odżywianiem,nie jem nic po 20, ograniczyłem cukry, przez ten miesiąc nie przytyłem ani kg waga utrzymuje się na 80,1kg. Od lipca zamierzam zrobić cykl na odżywkach oraz bardziej się przyłożyć do siłowni,zobaczymy może [...]

[...] zawierają około 20% kwasów organicznych, głównie cytrynowy i jabłkowy, co daje znaczące ilości naturalnej witaminy C. W owocach zawarte są także flawonoidy, saponiny, cukry, beta-sisterole, gomissyny A,B,C i N oraz ponad 30 związków lignianowych. Badania wykazują, że związki lignianowe mają właściwości ochronne dla wątroby, poprzez [...]

[...] prawidłowo zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Stevia Extract Porcja 1/2 łyżeczki (1g) Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 112g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 0kcal Białko 0g Węglowodany ogółem <1g w tym cukry 0g Tłuszcz ogółem 0g Błonnik <1g Sód 0g Stevia ekstrakt (Stenia rebaudiana) (liście) 90mg

[...] po przygotowaniu. Należy spożywać od 2 do 3porcji dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Shake Porcja 1miarka (32g) Ilość porcji w opakowaniu 71 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 120 kcal Tłuszcz 2g Cholesterol 45 mg 45mg Sód 150mg Potas 260mg Węglowodany 4g w tym cukry 1g Białko 23g

[...] powstrzymując katabolizm na długie godziny. Zalecane dawkowanie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Micellar Creme Porcja 1 miarka (30 gram) Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 953 g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 100 kcal Białko 20g Tłuszcze 0g Węglowodany 6g w tym cukry 5g Cholesterol 20mg Sód 135mg Potas 220mg

[...] mleka, należy spożyć od razu po przygotowaniu. Spożywać od jednej do 3porcji w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Matrix 2.0 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 908g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 110 kcal Tłuszcz 1,5g Cholesterol 40mg Sód 30mg Potas 200mg Węglowodany 2g w tym cukry 2g Białko 23g

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MacroPro Porcja 3miarki 127g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 2540g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 500kcal w tym z tłuszczu 90kcal Tłuszcz 10g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 3 g Cholesterol 80 mg Sód 180mg Potas 410mg Węglowodany 74g w tym błonnik 8g w tym cukry 53g Białko 37g

[...] a jeżeli chodzi o dietę, to nie mam specjalnie wyliczonych składników, ale stram sie nie jeść "smieciowych" pokarmów; przewaga u mnie sa białka oraz węglowodany złozone, cukry spozywam tlyko i wyłacznie w postaci owoców - nie słodze ani kawy, ani herbaty, za słodkim tez nie przepadam. Moja dieta bogata jest w makarony, ryże i kasze gryczaną, [...]

Witam. Czym mogę zastąpić węglowodany proste bezpośrednio po treningu? Muszę całkowicie wyeliminować cukry z diety przez minimum miesiąc. Wystarczy zjeść po treningu solidny posiłek? Jeśli mam białko w prochu to kiedy je pić? Bo bezpośrednio po treningu bez węglowodanów to raczej nie ma sensu. A druga sprawa to jakie są źródła węglowodanów nie [...]

pomyłka :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-06-29 11:49:15 A jak juy tu jestem, dlacygo musisy calkowicie wzeloiminowac cukry? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-06-29 11:50:20

[...] codziennej diety. Zalecane dawkowanie 1–2 batonów na dobę, popijając dużą ilością wody Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Colos 100 Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 100g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 360kcal Białko 30g Węglowodany 41g w tym cukry 18g Tłuszcz 11g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 6g

[...] wtedy, gdy nie masz czasu na posiłek. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Triumph Porcja 85g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 85g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 320 kcal Tłuszcz ogółem 12g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 5g Węglowodany 33g W tym poliole 15,80g W tym cukry 9g Błonnik pokarmowy 6g Białko 28g

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Revolution_Muscle_Juice_i25721_d400x400.jpg Revolution Muscle Juice Opis To innowacyjna formuła typu Gainer firmy Ultimate Nutrition. Zawiera ona 56 g opatentowanej mieszanki Ultimate Nutrition Octo-PRO, która jest kombinacją aż 8 rodzajów białek. Zawiera również 170 g węglowodanów o różnym czasie wchłaniania, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magic_Milk_i1481_d400x400.jpg Magic Milk Opis MAGIC MILK Ultimate Nutrition To wysoce zaawansowany naukowo i technologicznie system wspomagania. Cztery strategicznie opracowane formuły: Micellpro + LipidEdge + UltiVite + CP2 tworzą nowatorski, optymalnie zbilansowany system mający za zadanie pobudzenie [...]

[...] Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 68 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 130kcal Cholesterol 2 mg Sód 50 mg Węglowodany 1 g cukry < 1 g Białko 30 g Profil aminokwasowy w porcji (33 g): L-alanina 1530 mg L-arginina 630 mg Kwas aspartanowy 3150 mg L-cysteina 720 mg Kwas glutaminowy [...]