[...] zamontować ale chociaż.sie przydaje do ściągania z gumą . Troche pozmieniałam makro na rzecz dwóch posiłków BT. Dawid mi powiedział że dobrze by było jakbym ograniczyła cukry proste więc w sumie stwierdziłam że w takim razie sobie zrobię z rana i wieczorem bt. I zobaczę jak to będzie . Na razie mam tak niska aktywność że aż tyle węgli to nie [...]
rozne rzeczy nie koniecznie na siłke ale tak wiesz jak ktos czegos jesc nie moze albo chce w miare zdroowo xD widziałem jakooms nutele z napisem bio 52 g wegli z czego 51 g cukry xD
[...] wczoraj pani dietetyk mówiła że mięśnie zasilane są cukrami prostymi, w posiłku przedtreningowym powinno znaleźć się sporo cukrów, natomiast po treningu dostarczamy cukry proste z białkiem, jeśli do 30min po treningu nie podamy zestawu budulcowego to trening jest nadaremno zrobiony%-)%-)%-) a katabolizm ja wp*****la już po 5 minutach od [...]
ostatnio na dole typek to pił sie dowiedziałem wiadomo jakosc białka marna Wartość odżywcza w 100 g produktu Wartość energetyczna 356 kJ / 84 kcal Tłuszcz 1,8 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,3 g Węglowodany 9,0 g w tym cukry 8,9 g Białko 8,0 g Sól 0,10 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-18 15:02:28
[...] tyle co sobie zakłaadam ze słodyczy ale nie moge tak w nieskoczonsc zwiekszac ilosci syfu z tygodnia na tydzien xD w sobote 2 ponczki i 1 rogal z czekolado teraz w sobotoe bedzie to samo +płatki czekoladowe %-):)) z wegli tylko 2 bułki do jajecznicy i jabuko w dzien czitowania reszta cukry %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-25 14:24:08
wegli jest wiecej o 11g w AL na 100g w ACTIVLAB Baton High Whey Action Protein Bar ale jesli chodzi o cukry do YB tylko 4.8g cukru a AL 26g Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-20 20:23:42
aha jedzac taki smietnik to i tak wygladasz super jak po 4 miechach ulany jak swiniak brzuch 3 razy taki xD z tym ze moze ja tez glownie jem cukry a w fast fodzie nie ma znowu za duzo cukru %-) lepiej wygladasz niz ja ja wyglondma jak pisda juz chyba o 1.5 roku zadnego progresu xD ale choj mnie to tma obchodzi naperdalam i bede naperdalac albo [...]
fast foddy nie sa takie złe znowu jak to sie demonizuje duzo gorsze sa slodycze xD taki burger pieczywo ludzie dziennie jedza pieczywo troche wegli jeszcze nie sa to same cukry chyba mieso i warzywa co w tym zlego ? %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-07 21:40:58
[...] sie jadlo dziennie ale obecnie znow jestem chudy xD z tym ze Tanq nie zalewa on płacze e gruby a brzucha nie ma wcale mimo syfiastego zarcia ale on tez duzo fast foodow je ja znowu słodycze cukry wiec moze inaczej to wplywa na sylwetke wrecz napewno no ale ja tyje niesamowicie a Tanq nic %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 14:03:41
Pika masz konkurencje%-) wczoraj pani dietetyk mówiła że mięśnie zasilane są cukrami prostymi, w posiłku przedtreningowym powinno znaleźć się sporo cukrów, natomiast po treningu dostarczamy cukry proste z białkiem, jeśli do 30min po treningu nie podamy zestawu budulcowego to trening jest nadaremno zrobiony%-)%-)%-)
z wegli tych co zawsze jem zdrowych xD w sumie bułki niby tez nie sa zdrowe aale sa w mojej diecie reszta wegli z syfu cukry Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-30 14:18:57
aha jedzac taki smietnik to i tak wygladasz super jak po 4 miechach ulany jak swiniak brzuch 3 razy taki xD z tym ze moze ja tez glownie jem cukry a w fast fodzie nie ma znowu za duzo cukru %-) lepiej wygladasz niz ja ja wyglondma jak pisda juz chyba o 1.5 roku zadnego progresu xD ale choj mnie to tma obchodzi naperdalam i bede naperdalac albo [...]