cukru

równie dobrze kilogram cukru mozesz kupić i na to samo wyjdzie.

[...] substancji antyodżywczych). Podroby takie jak wątróbka - nie częsciej niż raz w tyg. Konstrukcja śniadania zakładająca i relatywnie spore ilosci tłuszczu (jaja) i wegli - w tym pewne ilości cukru - nie jest najszczęsliwszymj rozwiązaniem. całkowity bilans - to kwestia manipulacji na bieżąco. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-07 00:57:17

[...] się organizmu. Będę obserwował,może gdy jakoś ten metabolizm mi się rozbuja,to dorzucę kalorii. Na razie to tylko gdybanie. chleb jest OK, ale te jogurty są do dupy, cukru nawalone jak w coli nie ma co gdybać, lecisz na granicy albo poniżej BMR więc ciężko Ci będzie metabolizm rozbujać pokaż jeszcze plan treningowy tygodniowy, jakie [...]

[...] wiedzieć co masz robić, ile masz robić i ile zrobiłeś. Sorry - jak ma się udać z tym odchudzaniem to porządek potrzebny na każdym froncie... Jak jest stres to głowa woła cukru (u niektórych %). Normalne - jak już niestety mam w domu coś tego typu to próbuje wpisać to w makro - jak widzę że mi rozwala - to zwykle odstępuję. Czytam też [...]

[...] z keto im bardziej wymagający trening tym więcej węgli można dać ale nie ma to nic wspólnego z posiłkami zbilansowanymi Kurczę jakoś do mnie nie przemawia ładowanie w siebie cukru. Jeśli jakiś węgli mi brakuje w tej diecie to właśnie większej ilości warzyw, które jadłem zawsze na zbilansowanej. Za keto przemawia na pewno jeden duży argument [...]

Ja pierd...., Czołgu ktoś Ci cukru do baku wsypał. Tak po prawdzie, umartwianie się przy grillu z butelką piwa w garści do niczego dobrego nie prowadzi, także przestań smęcić i wracaj do żywych

[...] ale za dużo miałam stresów. W każdym razie była czysta, zero słodyczy (no oprócz Matrixa }:-( trzeba było czymś załagodzić wk*rw po wynikach egzaminów, przynajmniej bez cukru). Jak już pisałam, praktykuję tłuszczówkę, więc wiem, że nie będzie spektakularnych efektów. Zobaczymy czy coś będzie szło, jak nie to zmienię trochę proporcję na rzecz [...]

[...] dziś, oto raport: żarło -jajecznica z boczkiem i mozzarellą -flaczki wołowe -kawa mrożona (wpc waniliowe + 2 łyżeczki kawy i do zamrażarki na min. pół h. dla mnie wybawienie w te upały) -jajka sadzone z boczkiem i cheddarem (tak, kocham boczek, jajka i ser) -lody z kalafiora z galaretką bez cukru -owsianko-jaglanka na wodzie i mleku kokosowym

[...] Skup się na dobrej jakości mięsie, kaszach, prawdziwym razowym chlebie na zakwasie, jajach i dobrych tłuszczach. Żadne activie, sklepowe wędliny, odtłuszczone twarożki i inne takie. Z owocami też nie przesadzaj, bo mają dużo cukru. Lepiej wcinaj warzywa. Ułożysz kilka misek, dostaniesz ochrzan jak coś będzie źle i załapiesz o co chodzi.

[...] dużo po prostu, co wiąże się z kolejną sprawą, że ja się po prostu boje jeść więcej nie pije mleka nie jem jogurtów, wędlin, serów żółtych pleśniowych, fety etc nie używam cukru w każdym posiłku staram się jeść pełnowartoścowe białko (mam wciąż nadzieję, że to z twarogu nie zrobi mi krzywdy) węgle okołotreningowo i na śniadanie owoce tylko na [...]

Z cukru jesteś? A w domu jak nie wyhamujesz i uderzysz głową o kant stołu ? pozdro

jak masz braki to mozesz, ale akurat gainbolic kiepski wybór białko 15g węgle 80 i 33g cukru, np płatkiw owsiane ok 12g białka 62g węgli, koszt 100g gainera to ok 3 zł, 100G płatków ok 50gr, idąc dalej 100g ryzu i 100g piersi koszt ok 3 zł i masz ok 70 g węgli i ok 30g białka, policz sobie sam co wyjdzie taniej.

Ja mieszam 150g z 2 łyżeczkami mleka 1,5% i kapke cukru :>>

no ale mamy takie cuda jak vlcd ktore sa odwykiem od cukru i nawet nie ciagnie do niego.. co do uzaleznienia od gery to szybciej jest ono od efki.. efka daje stan euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i [...]

ciekawa ta opcja z pastą cukrowa. Mógłby ktos przybliżyć temat? Kupujesz pastę, nakładasz i odrywasz. Możesz też zrobić swoją pastę z cukru, cytryny i wody. Różnica jest taka, że ta niby "tradycyjna" jest rozrabiana w dłoniach a nie podgrzewana w podgrzewaczu. Jak nałożysz czekasz przez chwilę i odrywasz zgodnie z kierunkiem wzrostu włosa czyli [...]

[...] Bednarczyk-Witoszek która sama jest optymalną od ponad 25lat i wcale nie jest tak różowo jak kto niektórzy twierdzą.Również na diecie tłuszczowej zdarzają się wysokie skoki cukru a przecież te osoby nie jedzą prawie w ogóle węglowodanów a jak już to razem z tłuszczem. Na pewno osoby które nie jedzą słodyczy i nadmiaru prostych węgli zawsze będą [...]

[...] [2, 3]. Jeżeli nastąpi znaczny wzrost glikemii, wątroba pobiera glukozę z krwi. Szybkość wydzielania glukozy przez wątrobę do krwi równa się szybkości pobierania tego cukru przez wątrobę z krwi przy glikemii 150 mg/dl (8,3 mmol/l). Bilans jest wtedy zerowy. Na czczo oraz w stanach przedposiłkowych, kiedy nie ma wchłaniania glukozy z [...]

[...] bo dosłownie kręciło mi się w głowie. Teraz po śniadaniu. Popiłem kartonem śmietanki i zgryzłem łyżką dżemu. I czuję powrót mocy. Idę w trasę po muzeach i na lody bez cukru. Czuję że robią je na bazie proszku serwatkowego, aromatów i barwników. Dobre są. Potem trening, obiad, plażing. Na plaży są kamienie z którymi robię TGU i różne inne [...]

[...] 3 x 1-2-3 MC sumo 130 3 x 1-2-3 Bez problemu zrobiłbym drugie tyle. A wstając z wyra zastanawiałem się czy zrobić jedną drabinę czy zero :-) Godzinę wcześniej zjadłem solidne śniadanie. Ser żółty i biały polany miodem i masłem (dużo masła) Idę na lody bez cukru i włażę do morza. Czuję się spełniony i wypoczęty. Urlop spełnił swoje zadanie.

[...] na każdy posiłek: 100 g karkówki, duuuużo smalcu i pomidor do trzech pierwszych (ostatni posiłek tylko mięso i tłuszcz) - do tego dużo wody (nawet 8 litrów), zero soli i cukru - suplementacja witaminami i błonnikiem Samopoczucie dramat. Mroczki przed oczami, nudności itp. Dopiero na pierwszej wizycie dostałem zalecenie: nie ma siły - dołóż [...]