cukru

[...] człowiek w końcu czuje, że więcej nie może :D Kendra już weszło w krew to zdrowe żarło.. nawet się nie chce syfów :D a sernik nawet mamie smakował :D a na myśl, że bez cukru najpierw ją przerażała :D a jak jadła to stwierdziła, że lepszy niż tradycyjny bo taki "mokry" :D Viki też na śniadanie jem placki owsiane z tartym jabcem i cynamonem [...]

W 100g rodzynek masz 80g cukru prostego, który w naszym wypadku idzie prosto w tłuszcz krótko mówiąc. Daj zamiast tego szklankę truskawek/malin/jezyn które mają w to miejsce 5g cukrów. Chyba sam widzisz co lepsze :-)

nightingal dzięki za odzew. Jogurty które kupuje są bez dodatku cukru ale mają mleko w proszku , jeszcze nie znalazłam takiego bez, kefir czy maślanka pod tym względem jest ok. Próbowałam sama robić jogurt ale nie wychodził mi, przymierzam się do trzeciej próby. Taki koktajl to jest po prostu chwila żeby zrobić i jest słodki i to dlatego. Ryby [...]

Wiesz, ze beze na xylitolu mozna zrobic...mniej cukru wiec zmiescic mozna w makra hehe...Kiedys pociagnelam zle mc i to na rozgrzewce( ale wiocha) i wylaczylam sie z siadow i mc na jakis czas...po czym powoli wrocilam i ciagne lepiej niz kiedys pomna urazu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 04/09/2015 19:35:20

[...] ew. oliwe + 0-3 co jeszcze - platki na sniadanie byl poyebal calkowiecie pewnie ten jogurt do platkow wiec dajesz owoc -> banan,pomarancz,grejfrut jakies 150g masz troche cukru - ale i tak pojdzie w glikogen do tego masz swoja porcje 'slodyczy' i witamin & minerałow ->owoce! dajesz jajca -> wiecej + warzywa + jakies zrodlo fatu -> [...]

co do chormu,cynamonu,bananaowca,gymnemny,kozieradki czy innych zilek ktore maja dzialanie czy to obnizajace poizom cukru,czy to spowolniajace jego uwalanianie,czy to wieksze uwalnianie insuliny,czy to regenracje komurek beta itd nie je sie tego nie wiado9mo ile dzialajace dawki sa naprawde male wiec nie wyobrazam sobie brac tego 'kopy' i jesc [...]

[...] drób no i ryby,najlepiej tłuste. W posiłku nr 2 z 13.03 brak białka, w 3 brak ww i za mało ogólnie węglowodanów raczej tego dnia. Morele suszone też bym sobie darowała, dużo cukru i pewnie znikoma wartość odżywcza plus konserwanty, lepiej stawiaj na świeże sezonowe owoce :-)) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-13 12:05:53 Zmieniony przez - [...]

mało węgli, jakaś dieta mądra, zero słodyczy, i innych źródeł cukru trening fbw 15-10-5 lub tradycyjny lub ACT nawet + aeroby i wio z fatem!

to raczej odwrotnie, ja bede lapac biegajac pod oknem, zebym trening od razu zaliczyla. Wlasnie moja zaloga dostala od szefa nowy zapas lizkow lodowych. Probuja nowych smakow i sikaja z radosci z powodu 13g cukru, chemii i wody... Wzielam gryza od jednego, ble... Za slodko.

[...] obronę Mai. Przed wyjazdem (o 11tej) nie miałam czasu zjeść. Skończyło się tak że przez czas trwania meczu podjadałam owoce, migdały i suszone owoce (bez dodatkowego cukru, sprawdzałam). Jak w końcu zaczeliśmy grilla to padałam z głodu. Mimo tego na ciastka stojące przede mną się nie skusiłam. Zanim mięso się upiekło, nie wytrzymałam i [...]

Przepis na brownie: 2 puszki cieciorki szklanka masła orzechowego (z orzechów ziemnych) 0,5 szkl. cukru kokosowego 0,5 szkl. mleka migdałowego (równie dobrze można siupnąć wody, czasem tak robię) 0,5 szkl. mąki z amarantusa (może być insza, nawet z konopną dobrze smakuje) 0,25 szkl. kakao 0,5 łyżeczki sody 0,75 łyżeczki proszku do pieczenia 0,5 [...]

[...] poważnie podchodzi do redukcji to zdecydowanie nie . Choć liczy się bilans kaloryczny dzienny i pora o której chcesz go spożyć . Okołotreningowo lub jako zamiennik zamiast cukru do posłodzenia herbaty raczej nie zaszkodzi .Tutaj zdecydowanie lepszy i zdrowszy niż cukier .Gorzej jeśli będziesz się nim obżerał przed snem . Należy pamiętać że [...]

[...] i jest zakręcony Ogólnie nie mam żadnych kłopotów z trzymaniem diety. Czasami mnie ciągnie do słodkiego, ale daje sobie jakoś radę. Do niedawna jeszcze popijałem coca colę zero bo nie ma cukru i dobrze mi robiła. Ale teraz założyłem sobie bana na takie wynalazki. Muszę się pochwalić że już prawie 4 miesiące jestem wolny od wszelakich słodyczy.

jeszcze miesiac pomęcze :D zeby tak mocno wyciac pozniej przyjdzie czas na mase :D tak pozatym to wczoraj troche wiecej cukru i lapka znowu 38 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-05 09:43:52

[...] rozpoczete :D jak narazie tylko 2,5 paczki czipsow 10 batonikow paczka zelkow 5 gofrow z dzemem/czekolada pol paczki lodow carte dor <3 shake truskawkowy z duuza iloscia cukru :D humor zayebistyyy dopiero na ladowaniu widze jaki progres zrobilem w tamtym tygodniu gdy mi brzuch wyjepalo kaloryfer byl slabszy, teraz zayebisty jest :D jedyny [...]

cos mnie oszukujecie, 1 kg cukru to za duzo jak na takiego szejka

DIETA: 1. musli 120g, mleko 400ml, twarog 250g 2. owsiane 75g, 3 jajka, 30g dzemu 3. owsiane 75g, 3 jajka, 30g dzemu 4. tunczyk w oleju 130g, owsiane 110g, jogurt 150g, chleb pelnoziarnisty 60g 5. tunczyk w oleju 130g, chleb peln. 120g, 5 lyzek cukru(do kawy przed tr) 6. tunczyk w wodzie 130g, chleb peln. 140g 7. twarog 250g

[...] :D jem godzine, 15min przed treningiem, czasem jest troche tluszczu w przedtreningowym czasem nie 20 mino przed trenem robie sobie taka lekka kawe 6-8 lyzeczek + 4-5 lyzek cukru, zayebista sprawa :D po treningu odrazu wracam do domu i wpyerdalam jakis chleb czy ryz i do tego mieso albo tunczyk czasem zamiast chleba pojda jakies inne wegle typu [...]

6-8łyżeczek kawy + 4-5 łyzek cukru... to Ty te swoje "lekkie kawki" chyba w garnku zaparzasz

Twoja ironiczna wypowiedź przypomina mi rzeczywistą wiedzę koksów (a czasem i trenerów) na siłowniach %-) Ty się śmiej ale instruktor na mojej siłowni powiedział jednej z forumowiczek ze trening siłowy nie nadaje sie na redukcje absolutnie bo nie spala cukru %-) I kazał jej robić aeroby 3 x w tyg po godzinie %-)