No lody ukreciłam %-) gorąco było. Takie z kremówką albo mascarpone mi nie smakują a z wheyem dzieciom nie dam to sobie kompromis taki znalazłam a że jagody kwaśne w pieron to tego cukru nie czuć było przysięgam }:-(
[...] 200g nawet, ja moge jeść np cały dzien hehe. Ale wciąż brakuje mi kolego WARZYW WARZYW WARZYW WARZYW !! GDZIE SĄ WARZYWA. Zrób pomiary pas biodra uda, zacznij diete po 2-3 tygodniach sprawdz pomiary, + wage jak leci to okej jak jest zastój to pisz zmieniamy diete, + zielona herbatka bez cukru, kawka też bez smietanek i cukru tylko mleczko chude
fajnie rozłożone, wydaje się że tego pełno jest :)) bosz na co ci tyle cukru ? ale przynajmniej jakaś nowa przedtreningówa wszyscy saw-y ostatnio .. %-) carbo wale 30min przed treningiem w pracy potem w na silowni mutanta i jest moc jakas po ciezkim dniu. Nie mam czasu niestety na jakies wymysle posilki w pracy dlatego szamie twarogi zmiksowane z [...]
fajnie rozłożone, wydaje się że tego pełno jest :)) bosz na co ci tyle cukru ? ale przynajmniej jakaś nowa przedtreningówa wszyscy saw-y ostatnio .. %-)
w sushi wszystkie jest dobre poza białym ryżem i cukrem. jak robisz sama to użyj kaszy jaglanej zamiast ryżu (jeszcze nie próbowałam, ale widziałam takie rozwiązania :)) i sos bez cukru. no i lepiej by było robić bez serka philadelphia
[...] miesięcy układam miskę na podstawie tego co pisze w "co jedzą ladies". Chleb jak wspominałam to przypadek, mąż dzisiaj rano poleciał i kupił akurat to. Nie potrafię też z cukru od razu zrezygnować. Pomału zmniejszam ilość, mam zamiar całkiem wyeliminować. O ilości nabiału nie pomyślałam, mój błąd:/ Czyli zostawiam go tylko na kolację:) masz [...]
[...] uzylabym kakao (placki, placuszki, omlety, z kaszy jaglanej, ryzu, maki kukurydzianej itp itd). Ja lubie i jestem zadowolona-zrobilam tez znajomemu cukrzykowi brownie bez cukru i czekolady: wyszlo podobno extra, mysle ze w tym zaleta carobu, jest bardziej intensywne niz kakao, wiec ciasto bylo bardzo mocno czekoladowe Nie dodawalam do chleba, [...]
Ja smaruje pieczywo awokado :) i na to np. plaster pomidora, zolty ser itp. ale tylko na sniadanie - duzy zastrzyk zdrowego tluszczu (awokado) z rana Bez masla, cukru i soli da sie zyc - naprawde :) Chociaz aktualnie i maslo tez uzywam czasem: nie dajmy sie zwariowac, ale na to trzeba sobie zasluzyc :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-07-18 [...]
Zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj... jak to jest z zuciem gumy bez cukru w czasie postu? Mozna czy nie mozna? Mi sie wydaje, ze mozna, ale chcialbym, zeby ktos to potwierdzil.
Na razie stawiam opór słodyczom:) tym razem zrezygnowałam też z substytutów cukru, typu słodziki, stewia itd. Zawsze tym się wspomagałam. Tym razem zobaczę jak długo się da bez, poza tym jest lato i owoce, chyba lepiej z nich skorzystać:) Ja właśnie się boję tego polegnięcia, bo jak raz odpuszczam to potem już zwykle nie wracam na właściwe tory, [...]
Witam. Chciałem zapytać, czy da się zredukować trochę tłuszczu używając Intermittent fasting i będąc na deficycie kalorycznym, ale nie specjalnie dbając o ilość spożywanych węglowodanów, białka itd. (oczywiście zakładam prawie całkowity brek cukru w diecie)
po polemu masscore wyglada lepiej skladowo niz mutant.... Mutant teraz smakuje jak kupa cukru i pewnie przez to jest taki smaczny. W masscore wyczuwalny jest smak serwatki bialka( cos jak bialka olimpu maja charakterystyczny smak)I w 100g ma 10g cukru co jest malo spotykane w gajnerach tak mala zawartosc cukru. Po mojemu sprobuj masscore a pozniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] B/T/W u kobiet, ale tak jak mówie źle wygląda mi ten tłuszcz. Nie mam zaufania do profuktów Light, FIT itp. lepiej sprawdź skład tego jogurtu, obstawiam że sporo tam cukru... lepiej samemu zrobić jogurt owocowy z jogurtu naturalnego + ulubione owoce. Co do owoców, ja nigdy nie mogłem się powstrzymać od nich i nigdy nie chciałem, wliczaj [...]
[...] oczywiście będzie się zawsze dłużej trawić aniżeli płyn. Zatem musiałbyś dłużej odczekać, a z rana przeważnie na to nie ma czasu. Nadmiar białka oczywiście podnosi poziom cukru we krwi. W ogóle białko. Ale nie do tego stopnia co węgle. ogogo5 - zauważ, że miałeś też trochę tłuszczu w diecie, stąd 400g węgla było dla Ciebie dopełnieniem [...]