cukru

[...] ilość białka chroni nas przed utratą mięśni a przeróbka białka w glikogen chroni także nasz mózg - nawiasem mówiąc to moja żona będąc jedynie na wodzie miała wyższy poziom cukru we krwi niż ja przy redukcyjnym jedzeniu). Ten cytat mnie przeraża: "Ta dieta nie zawodzi, ale wymaga zrozumienia mechanizmów: - zbyt duża podaż białka utrudnia [...]

[...] kawie świetny). Zrzuty z miski w profilu. Na czczo: błonnik 4 posiłki co 4 godziny - w pierwszym i ostatnim witaminy (im mocniejsze tym lepiej) Woda i płyny - do oporu Zero cukru, zero soli. W pierwszym tygodniu białko na wodzie (po treningu), w drugim już na mleku - pełnym. Jeden tzw. czit :-D i cały misterny plan w pi-Z-du... Dzisiaj zaczyna [...]

a nie za dużo cukru banan + 25g miodu i jeszcze mleko?

[...] mniej niż 1% tłuszczu i jest wzbogacony CLA. Ten wysokiej jakości kompleks powoli metabolizowanych węglowodanów, zapewnia długotrwałą energię i utrzymuje równowagę poziomu cukru we krwi. Zawiera także kompleks ZMA, bo intensywne treningi mogą powodować nagłe spadki poziomu cynku i magnezu. Codzienne ćwiczenia mogą zwiększyć Twoje [...]

Łyżka cukru nie sprawia problemu.:-) Piszcie jaki chcecie jutro posiłek i przy okazji przepis podrzucę. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-24 22:21:35 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-24 22:21:50

ja zamiast cukru dodam jak coś białka bananowego ;)

Do miski poszedł twaróg + mleko, lekko ugniotłem widelcem, później czubiasta łyżeczka cukru waniliowego i łyżka miodu. Wszystko wymieszałem mikserem, wlałem do pojemnika po 3h gotowe. Zdecydowanie lepiej wchodzi niż suchy twaróg. Ale mowie na przyszłość to tłuste mleko jakieś owoce i można miodu dać więcej wtedy wypas można codziennie szamać. [...]

dlaczego razmam poziom cukru bardzo niski raz bardzo wysoki

Dzień 25 DNT Zrobiłem sobie lody: 250g twarogu 200g mleka 0,5 10g miodu 8g cukru waniliowego Wchodzą nawet dobrze. Na przyszłość jednak lepiej zrobić z tłustszym mlekiem, dodać słodzika i jakiś owoc typu truskawka, banan. Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-24 16:16:07

[...] i choćby nie wiem jakie fantastyczne ( i mniej ) rzeczy można na nim robić ... to nie zastąpisz nim bezpośredniego kontaktu z drugim człowiekiem cytując Ciebie - każdy jara się czym innym. Niektórzy nie jarają się kontaktem z innymi ludźmi :) i dobrze :) dlatego uważam Cie za interesującą osobę :) koniec cukru/lukru i rzygania tęczą :D %-)

Panowie temat nie jest o mojej diecie, a o tym co napisałem w pierwszym poście. Dzięki za pomoc, przejdę się na badanie krwi i cukru nawet z czystej ciekawości, zobaczymy jakie będą wyniki.

[...] jak 'pierwsi' ludzie się odżywiali? wiadomo że ewolucja,że tysiące lat minęło,że to, że tamto ale jakby tak było to nie mielibyśmy nadal jednego hormonu obniżającego poziom cukru we krwi (insulina) a kilka podwyższających jego poziom tylko odwrotnie! nie obrażając go,pyerdoli gupoty - taki bełkot jak w pierwszej lepszej gazecie [...]

[...] bezpośrednio po treningu(chyba że potreningowy posiłek jesz świeżo po siłowni), Na śniadanie dawaj rodzynki albo powidła(+ ew. słodzik), w smaku dużo nie stracisz a mniej cukru dostarczysz do organizmu. Ogółem staraj sie wieczorkiem nie jeść żadnych słodkich rzeczy, pare rodzynek oczywiscie można, mam nadzieje że dodajesz do twarożku na [...]

i pyszne jeszcze są pierogi z bryndzą i szpinakiem. Ale to już bez cukru jem...^^

Gaja przepis z pamięci nie powiem :-) Ten sos to moja dziewczyna robi pycha , jak byłem mały i gruby tz pulchny bardzo to placki ziemniaczane śmietana i dużooo cukru

ja to najbardziej z cukrem takie placki wciągałam, ale no ... wiadomo, ani placków , ani cukru

[...] zamiast (50g) to (100g) ? jajka + płatki owsiane + rodzynki robię z nich placuszka na patelni i daję na wierzch 2 łyżeczki powideł dla smaku, nie może tak być ? rozumiem, ze cukru nie wolno ? :O obciąłem kalorie tak jak było w książeczce żywieniowej tego programu co trenuję ;P po treningu banana mielę i mieszam z ryżem i nie wiem czy zjadac [...]

Zacznij czytać odpowiedzi - może coś jednak wywnioskujesz. Zbyt małą mam wiedzę w tej dziecinie, żeby się mądrzyć. ale przynajmniej poziom cukru we krwi po zjedzeniu roznych rodzajow chleba mozna samemu zmierzyc Nie no Ruda... powinnaś kupić białą pszenną bułę, grahamkę, chleb słonecznikowy, chleb polski, duński, ruski, czeski... albo nich [...]

Zacznij czytać odpowiedzi - może coś jednak wywnioskujesz. Zbyt małą mam wiedzę w tej dziecinie, żeby się mądrzyć. ale przynajmniej poziom cukru we krwi po zjedzeniu roznych rodzajow chleba mozna samemu zmierzyc

neevsky nie zaprosze Cie bo jak podam herbate to poslodzisz 50 lyzkami cukru. Wg zasady w domu 10 w gosciach 50 %-)%-)%-)