cukru

[...] widzimisię. Zmiany w diecie będziemy wprowadzać po zanotowaniu pierwszych efektów. NIE OMIJAMY POSIŁKÓW! Sprawdzamy przyprawy aby nie miały za dużej ilości tłuszczu i cukru. Możemy, a nawet powinniśmy solić potrawy. Najlepiej samemu komponować sobie mieszanki przypraw niż kupować gotowe. Staramy się unikać warzyw strączkowych. Mięso możemy [...]

sorry;p śniadanie 7.00:354 kcal, 19g białka, 4 tłuszcze,55 węgle Serek wiejski lekki Bułki grahamki Herbata bez cukru Pomidor lunch 10.00 406kcal 10 białka 7tłuszcze 76węgle Musli traditional Sante g Jogurt naturalny Bakoma bez cukru obiad 13.00 482kcal 37białka 4tłuszcze 71węgle Makaron pełne ziarno Lubella Kurczak pierś Ogórek g [...]

wtedy nie jest on izotonikiem jak nie ma cukru, a producent leci w ch**a-proste. jak nie ma cukru to sa to elektrolity. wybierz produkt innej firmy, ktora podaje pewne info

Bialko moze byc z odzywki badz z pozywienia... to bezroznicy, wazne by razem z nim nie spozywac znacznych ilosci cukru.

[...] Nie miewasz czasem lekko zażółconych białek oczu? A nadmierne wydzielanie insuliny w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy we krwi można stwierdzić robiąc kilka prób cukru: na czczo, po posiłku, i co jakiś czas po posiłku (można to robić samemu glukometrem - mam w rodzinie diabetyków). Gdy cukier spada za szybko, jest to spowodowane przez [...]

Te soki też mają pełno cukru. Trzeba sie przyzwyczaic do samej wody. Mozesz też wycisnać soku z cytryny i dodac do wody. Od cukru tez sie mozna odzwyczaic, podam na swoim przykladzie ze teraz nie słodze ani kawy ani herbaty. Posłodzonego bym juz nie wypil bo mi nie podchodzi ot taki przykład hehe

obojętnie czy to sacharoza czy fruktoza , mówie tu o produktach zawierających je np. pije dużo jogurtów i kefirów słodkich i juz z samych nich wychodzi mi 50 g cukru dziennie a potrafie zjesc jeszcze dziennie kilka bananów , przyznam ze kiedy ograniczałem do minimum sporzycie cukrów to waga stała przez poltora miesiacaa w miejscu , a kiedy [...]

[...] żeby był kolor taki jak na zdjęciu, nie trzeba dawać dużo. A jeśli chodzi o aromat to mi najlepiej smakuje bez, ale jak masz kokosowy to będzie ok ;) Słodzik - zależy jakie lubisz słodkie i jaki masz ten słodzik, ale ok. 2 łyżki cukru, chyba, że dasz dużo kakao to wtedy więcej, czyli 2 łyżki cukru = jakieś 7 rozkruszonych tabletek słodzika.

[...] Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi, na co organizm reaguje gwałtownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tłuszczu i sprawia, że organizm zaczyna go gromadzić. 3. Jeść mało a często. [...]

[...] Wpisuj ilość poszczególnych składników posiłku inaczej Twoje zapiski nie mają większego sensu. Rozumiem też że pijasz tylko i wyłącznie bezkaloryczne napoje (woda, kawa/herbata bez cukru)? Tak nie cierpię gazowanych napoi piję Tylko Wode (jakies 1,5litra dziennie i 1 kubek mleka przeważnie) czasem 1 kubek herbaty wpadnie(Bez cukru)

wczoraj na kolację zamiast normalnego twarogu zjeść zrobiłam sobie takie coś twaróg (125g) + 2 łyżki otrąb (sante z jbłkami) + 0.3 łyżeczki cukru waniliowego + 2 łyżki kefiru(żeby masa twarogowa nie była taka zapychająco sucha) myślicie że mogłoby takie coś być? w smaku dobre, tylko mam wątpliwości co do tego cukru waniliowego i mieszania kefiru z [...]

[...] i Białko WPC-80 Ostrowia.. :) 1 dzien Sniadanie Olimp HMB Caps 1 Olimp Thermo Speed Extreme 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 80g Herbata, napar bez cukru 250g 10,72 7,25 74,08 B T W 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica z piersi kurczaka 50g Ser Gouda 50g Herbata, napar bez cukru 500ml Jabłko 100g [...]

Takie pytanie z bani, zabronione produkty mleczne - nawet gdy nie ma problemu z trawieniem cukru mlecznego? I jakie sa skutki jedzenia i niejedzenia produktow zabronionych?

PALMA, przeczytaj art "co jedzą Ladies", bo ten cukier, "jogurt" z 38g cukru, sok i inne kwiatki aż w oczy kłują. I wpisuj inne jajka, bo w tych jest błąd - zawierają węgle. kawy i herbaty bez cukru też nie wrzucaj w rozpiskę - będzie czytelniej :-)) I nie musisz w kawałkach wklejać. Jak ułożysz michę na cały dzień klikasz "GENERUJ ZRZUT", [...]

[...] kawa tylko gorzka, dobrze pali tłuszcz, z owoców grejfruty (podobno wspomagają palenie tłuszczu), cytryna, ale np banany, winogrona, jabłka sobie odpuść bo mają dużo cukru. Chleb najlepiej ciemny, to samo makarony i ryże, żadnych słodyczy, paluszków słonych, chipsów itp badziewia. Dużo mięsa, warzyw, zero piwa, jak masz już pić to wódkę i [...]

[...] jak tluszcz i cukier, moim zdaniem jak chce sie jesc np na obiad mieso to warto je zjesc z czyms tlustym i warzywami a weglowodany tak dobierac zeby mialy jak najmniej cukru zas jedzac produkty zawierajace cukier najlepiej laczyc z innymi weglowaodanami i chudym bialkiem a tluszcz omijac, w tedy nie ma tego efektu odkladania bo organizm [...]

jesli 3 lzyeczki co cukru maja cos dac to napewno nic dobrego pozniejszy spadek cukru we krwi jeszcze bardziej Cie zamuli, kawa to niezly pomysl ale z czasem organizm sie przyzwyczaja, moze jakis no booster czy cos? life energy treca?

prosze pamietac ze wiekszosc galaretek zawiera pewne ilosci cukru No niestety. Dlatego polecam polać tylko cienka warstewką galaretki, żeby nie dodawać zbędnego cukru a doszlifować walory smakowe Łapaj soga:) dzięki

[...] wg schematu bialko, dobry tluszcz, duzo warzyw, weglowodany w formie kasz, ryzu itp w okolicach treningu I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru bulka jak dla mnie out, zreszta polaczenie pieczywa i sera zolego nie jest najlepsze II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki patki fitness zwykle nie [...]

[...] ilości śmieciowego jedzenia mi nie zaszkodzą a urozmaicą dietę. Chcę jeszcze dokupić multiwitaminę co może załatwi kilka braków ? Piszesz za mało tłuszczy a kazesz wywalić słonecznik ? no i masz, piję właśnie kawę bez cukru ;) Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-22 10:48:37 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-23 21:08:42