cukru

[...] ten koleś nie trzyma wogle diety, nie stosuje supli i nie bierze koksu i tak wyglada wg mnie to bajka!! piszą że zje jedną torebke ryżu i troche mięsa na dzień + 2000kcal z cukru i na tym zrobił 270lbs Bez przesady praw biochemii i fizjologi nie da się przeskoczyć!!! Sam trening siłowy trwający 3,5h i to na takich ciężarach to koszt z [...]

Sztedi, ja w takich przypadkach jak ostry wysiłek wręcz mam odrzut o jedzenia. Wiem to bo trochę chodzę po górach (głównie Alpy) i czasem gdyby nie to że mnie trzepnie brak cukru, nie jadłabym nic :P Po prostu zapominam o tym.

To musli w 1.posiłku rób sam z owsianych+lubianych dodatków(kupne musli mają sporo cukru) Owoce też tu daj oraz do ostatniego posiłku-warzywa również Rybę możesz wrzucić w 2.posiłku-jednocześnie usuwając z niego twaróg+jogurt Pij też wysokozmineralizowane wody(np.muszynianka,muszyna,piwniczanka) w celu dostarczenia odpowiedniej ilości wapnia [...]

Czity będą... Jeszcze tydzień gjf i przerwa w diecie zapewne. Choć ten tydzień był dla mnie 1 wielkim czitem zjadłam więcej cukru niż przez cała redukcje, ale co tam, ważne że już jestem zadowolona z efektów nawet baardzo choć czuję się na siłach na miesiąc redukcji. Ale od czerwca będzie się działo

[...] 2-3 minuty i mozemy jechac z treningiem od początku co to daje? wszystko czego potrzeba do budowania swietnej sylwetki pozwalamy na wyrzut hgh przez obniżenie poziomu cukru i wytworzenie sporej ilosci kwasu mlekowego, oraz cwiczenie złożone. w optymalnm momencie dowozimy wegiel i bcaa zbijając nieco kortyzol, dajemy zastrzyk energii, [...]

tylko carbo i bcaa dopiero jak poczujesz pierwsze oznaki zmeczenia i ssanie to znak, że doprowadziłeś do uszczuplenia zapasów cukru, a hgh został zastymulowany jak bedziesz się poił cukrem cały czas to ten cenny efekt stracisz

[...] (poprzednio 10,8,6,6) 5. Martwy ciag na prostych nogach: 50kg x10 50kg x10 50kg x10 55kg x10 (poprzednio 50kg x10) 6. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x10 x10 x10 (poprzednio tak samo) DIETA: Zjadlem sporo jagod z makaronem smietana i cukrem, od jutra zbieram sie w sobie, na owoce z racji sezonu bede sobie pozwalal, ale z cukru rezygnuje.

[...] kasza, ryż, to jestem praktycznie niewybredny :) Potrafię naprawdę długo jest jedno i to samo :) A! i Po treningu wale 2 łyżki miodu :) Gdzieś to tak pisało, żeby zapasy cukru prostego (jak źle to poprawcie, chce wiedzieć wszystko :D) "odnowić"..czy np przed snem zamiast twarogu czasem można wszamać serek wiejski. A powiedźcie mi [...]

mmm, zjadłabym coś takiego, w sam raz na "podniesienie poziomu cukru" jaki mi spadł z wściekłości :F

Woda niegazowana, jogurty, kefiry, maslanki naturalne, herbaty bez cukru.

1. Waga nie jest istotna. 2. Skoro tłuszcz znika, to znaczy że bilans jest ujemny. 3. 100 kcal to błąd pomiarowy nie nadwyżka - jedno jabłko będzie miało więcej cukru od drugiego, udko z kurczak wiecej tłuszczu, ziemniak wiecej skrobii - dlatego 100 g nadwyżki to nie nadwyżka, to juz lepiej podnieść makro powiedzmy o 50 g ww, jak ma byc [...]

[...] Ale czasmi chciałabym tez dla odmiany zjesc kawałek ciasta mamy, pieroga u babci, fasolkę z bułka tarta, obiad z pełnoziarnistym makaronem czy nawet dodac gdzies odrobine cukru. Na uczelnie czasmi wziac razowa bułke np z awokado i łososiem- ale nei bo to widze ze zboza to ty "syf" Moi znajomi z uczelni nie stłuja sie w MAcu a barze gdzie [...]

[...] Bounty prosze :-) 190g kaszy jaglanej ugotowałam w 100g mleka kokosowego z dodatkiem wody, po czym dodałam wiórki kokosowe (170g), płatki migdałowe (80g) i bardzo dużo cukru brzozowego (ksylitolu) do wciąż gorącej masy i przełożyłam do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem do pieczenia gorzką czekoladę (100g) rozpuściłam na wolnym [...]

[...] o przepis na ten placek. Jak zwykle wszystko pyszne, na szczęście akurat jem to mogę oglądać. 70g dojrzałego banana podusiłam i wymieszałam z 2ma jajkami i 40g surowych płatków owianych dodałam cynamon i 115g borówek amerykańskich piekłam na oko w 180st z termoobiegiem na wierzchu zrobiłam posypkę z cukru brzozowego i płatków migdałowych %-)

Powtórne badanie wskaźnika nie jest żadnym stresem metabolicznym - nie robi sie go z krzywej cukrowej. Zwykły pomiar cukru i insuliny na czczo. Powtórz koniecznie, bo dziko trochę to wyglada. Jak watroba i cholesterol? Badałeś? To lubi iść razem.. Tłuste mięsa nie stymulują insuliny tak bardzo jak chude mieso (wołowina) i chudy nabiał.

[...] duży problem stanowią węglowodany ze względu na primo - niski cukier i mroczki przed oczami,secundo - depresja,więc nie mogę ich zbyt obniżać,bo to skutkuje obniżeniem cukru i nastroju:/ Jogger,hormony na pewno mają tu wiele do rzeczy,biorę pigułki antykoncepcyjne - czy np.zamiana na plastry coś zmieni? biorę Harmonet,jeśli coś ci to [...]

[...] Do spaceru wzięłam mocniejszą gumę niż ostatnio, było czuć :-)) Plecy z gumą - dziś była moc :-D stąd mocniejsza guma w ostatniej serii. Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, kompot z jabłek bez cukru z dodatkiem soku z cytryny, yerba mate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff0322655f14906842e98f1aeca124d.png

Na pewno zdrowsze, niż cukru. W pożywieniu na codzień spożywamy masę chemii, jedna pozycja na liście w tą czy tamtą nie robi różnicy. Za to możemy cieszyć się słodkim smakiem bez konsekwencji dla naszej sylwetki.

1. Plan FBW - wybierz dowolny z dzisiejszych postów na forum i zastosuj 2. Bieganie w dniach bez siłowni. Jak zbudujesz kondycję, zacznij interwały 3. Koniecznie zmiana diety: posiłek co 3h, dużo warzyw, bez cukru, bez słodkich napojów/soków. 4. Podwieszone posty w tym dziale i w dziale Odchudzanie pokierują cię dalej

[...] puszczałeś mięśnie glębokie brzucha dodatkowo wyolbrzymiając jego obwód Trochę tego nie rozumiem masz cukrzyce, nie produkujesz insy wiec nie umiesz naturalnie zbić cukru z krwi a mimo to zajadasz się węglowodanami tłumacząc to tym że musisz je jesć bo bierzesz insuline a insuline bierzesz bo jesz, takie zamknięte koło Nie wiadomo jak [...]