[...] codzień tak jakoś nie chce mi się eksperymentować z jedzeniem bo nie mam czasu ale chyba faktycznie chyba będę musiała coś pozmieniać. Już wiem że cukier nie jest mi potrzebny do życia,ale mimo wszystko czasem mam ogromną chcicą na coś słodkiego i na jednej czekoladce wiem że sie nie skończy. Ale nie chcę oczywiście jeść cukru więc bronię się.
[...] z przyprawami na patelni + sałata, trochę kukurydzy (akurat galaretkę robiłem to była otwarta), zielona papryka, pomidor, oliwki, sos z przypraw i oliwy z oliwek. Ciasto Link do video przepisu ja nie dodawałem cukru ani słodzika, czekolada gorzka goplana, a ciastek użyłem takich http://www.kmdelikatesy.pl/files/zdjecia_produktow/07031545.jpg
[...] kiepska staraj sie abys w kazdym posiłku miał pełnowartosciowe białko Obiadgodz. 12:00: -2 miski zupy pomidorowej z ryżem białym -2 miski makaronu ze śmietaną 12%, trochę cukru i cynamonu tu np. nie masz białka a w kolejnym czy tam którymś posiłku masz 7jajek, więc chyba lepiej by wyszło jakbys to rozdzielił do dwóch posiłków. płatki [...]
Aha,no i nie warto oszczędzać przypraw-najłatwiej znaleźć jakąś mieszankę do mięsa bez cukru i glutaminianu sodu,do tego dorzucić paprykę ostrą,kurkumę-to mój sposób;-)
[...] analizę wieku kości. Jeśli ocena będzie dawała nadzieje na wzrost, możesz zakupić HGH, ale pamiętaj: stosuje się go w porcjach 0,5-1 UI/kgmc/week trybem 5 dni on, 2 off; Należy kontrolować poziom cukru w organizmie oraz przed decyzją podjęcia terapii sprawdzić swój poziom kortyzolu. Tutaj masz PDF co i jak: http://pml.strefa.pl/ePUBLI/130/15.pdf
Nie jest się na keto w żadnym wypadku ;-D No patrzcie, człowiek cały czas się uczy, przed forum jadłam za dużo cukru bo miód czasem i owoców dużo a teraz w druga stronę przesadziłam i od miesiąca banana nie zjadłam.
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3acf8b9c0f924a5e88c17fb441a06526.png Dziś są moje urodziny %-) młodsza siostra zrobiła ciasto zdeklarowała się, że znajdzie takie gdzie będzie mało cukru i robiła wczoraj w nocy gdy spałam \-) dziś wstaję a tam tiramisu i specjalnie dla mnie bez biszkoptu %-) więc robię miejsce w misce na kawałek ;-) Ja przez ostatni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro smialo to poczytaj inne starsze tematy oraz wlasciwosci bananow cukru i wgl . Ale z pewnoscia jak musli je to i pewnie banana by chcial jako dodatek w postaci owoca to go uczulam :) Banan to naprawde zlo przez rok sotsowalem banana po treningu na redukcji drugi rok byl normalne treningi i wgl dieta lekko sie zmienila ale po wyrzuceniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2500-2700 kcal to chyba za dużo? Mi wyszło że powinno być 2300. Musli "robię" sam więc nie ma cukru, tylko właśnie nie wiem co tam powinno być? :) Otręby, rodzynki i...? Białko czym mam uzupełnić? Jeśli w drugim posiłku jest za mało? Znowu jajka? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] musi być co najmniej 20-30g białka oraz warzywa (chyba że zwyczajnie nie pasują do posiłku, to nie wciskać nic na siłę), unikać węglowodanów prostych (słodyczy), soli, cukru białego itp., dużo mleka i jego pochodnych (jogurt naturalny, twaróg itp) Ja jeszcze oprócz tego nie jem ziemniaków, podobno są tuczące a miałem problemy z otyłością, [...]
[...] jakieś owoce 15;00 obiad Kulki na parze z mielonej wołowiny oraz ryży z czosnkiem 2-3 młode ziemniaki 16:00 przed siłownią twaróg +łosoś mocna kawa 19:00-20:00 kakao bez cukru z mlekiem jakiś owoc wafel ryżowy Piątek 9;00 otręby pszenne wymieszane z twarogiem oraz jogurtem Kawa z mlekiem 2% 12;00 przed bieganiem wafle ryzowe z kakao może [...]
[...] po sobie :)) Miałem dzisiaj dużo roboty z papierami, więc nie uśmiechał mi się wypad do sklepu po coś na podbicie węgli. Wyszperałem koncentrat do barszczu i zrobiłem sobie zupę %-) Na etykiecie nie było cukru, glutaminianu sodu, ani konserwantów, także może nawet nie umrę. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/444ecd91ecac42c4aafc39654a8f1a6e.png
To wciągnij WPC przed bieganiem. Carbo to ww bez żadnej osłony, jak byś się cukru najadł i do tego witaminy z minerałami w proszku. Cały czas się pytam, do czego to ma służyć? Ja na bieganie zabieram zieloną herbatę z miodem i cytryną, bez porównania z Twoim carbo. A tak poza tym, to po co biegasz rano, skoro masz jeszcze w perspektywie SW? [...]