Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja
No tak , ale na redukcji mam inne białko niż na masie. Ale w summie jak bym użył tutaj tego izolatu i później go znowu na masie to myślę , że nie będzie problemu. ( dzięki za podpowiedź ) A co do omleta , no ok oleji do ciast , ale te olejki są chyba fest kaloryczne , myślę że najlepszą opcją będzie dżem , tylko muszę znaleźć taki bez cukru.
Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja
Dwa - ogólnie wiedziałeś wszystko a teraz pytasz o to, które carbo ma więcej cukru. Piszesz, że będziesz brał bcaa po przebudzeniu (nie wiem w jakim celu?) oraz, że na mase masz inne białko...
[...] i korniszonem, czy wędzony łosos z serkiem i kawiorem - nie tanio, ale b. lubie i do jedzenia nie zmusza mnie dieta, zawsze jadłam przecinkami są owocowe jogurty bez cukru, surimi, serki wiejskie ze szczypiorkiem, kefir, maślanka, czy co tam jeszcze znajde co moge jesc, aczkolwiek trzymam sie schematu : sniadanie do 14 otreby, obiad do [...]
[...] Jak jest mięso / ziemniaki gotowe na małym ogniu w garnuszku podgrzewam gotową konfiturę ..( można zrobić swoją 15 sztuk żurawiny wrzucamy do ok 100 ml dodajemy ok łyżeczki cukru i wszystko intensywnie mieszamy ok 5 min ) Ziemniaki można podać prosto z parowaru lub wrzucić do garnczka dodać z łyżeczkę masła i " ubić " ... Na gotowe mięso dajemy [...]
[...] pełnoziarnistej typ 1850 + 72g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850 do rozczynu z drożdży * 250g letniego mleka * 15g oliwy z oliwek * 75g świeżych drożdży * 5g cukru * 5g soli * kapusta kiszona (u mnie wystarczyło ok. 3kg) * pieczarki (ok. 1,5kg) Przygotowanie: 1. W letnim mleku rozpuszczamy drożdże, cukier i mieszamy z mąką. 2. [...]
Majonez (przynajmniej domowy) powstaje przez zmiksowanie oleju, żółtka, musztardy, odrobiny cukru, soli i kwasku cytrynowego lub octu. Największym składnikiem jest olej roślinny, najczęściej rzepakowy, w proporcji około 1 litr na 1 żółtko! Wyobraźcie sobie ile tego żółtka (nawet jeśli jest w proszku) zjecie smarując kanapkę majonezem? W [...]
Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!
[...] dostalem od Pana Marka ktory to polecil mi przy takiej dolegliwosci pic do kazdego miesnego posilku CocaCole Light ktora to obniza poziom zakwaszenia wynikajacego z spozywania duzych ilosci miesa. Mógłbyś to rozwinąć ? Ew. zapytać Pana Marka w jaki sposób cola light odkwasza ? Heh bo często piję pepsi max (ta bez cukru) właśnie. pozdro
[...] kurczaka na ogół - jedną pojedynczą pierś .. ale nie moge sobie na to często pozwalać Bywa że jako posiłek mam ok. 50g soczewicy w sosie pomidorowym. Do sera dodaje 2 łyżeczki dżemu. Używam produktów bez cukru, z pełnego przemiału .. nabiał do 1,5% (nawyki po poprzedniej diecie;) ) Każdy na forum poleca orzechy - ja niestety mam uczulenie :/
[...] godziny 9 zjadłem trzy kanapki z mięsiwem (tak to się nazywa) wieprzowym w sosie własnym . Kanapki są w miarę duże (nie tradycyjne takie jak w zwykłym bochenku chleba tylko 1,5raza większe . do tego wypiłem 2 razy w Ciągu dnia herbatę zwykłą z 1 łyżeczką cukru i 40-50ml własnego soku z malin + trochę cytryny i właśnie wspomnianą wcześniej kawę .
Żurawinę cechuje jeden z niższych IG wśród owoców, a ja kupuję tą za 7zł z Sante, gdzie nie ma cukru. Staram się jeść posiłki złożone po trochę ze wszystkich wartości odżywczych, a że tego dnia wygląda to w ten sposób, było zapewne spowodowane tym że nie było mnie w domu. Co do gainera to po treningu jest raczej niezastąpiony, błyskawicznie [...]
Tylko po co Ci te rodzynki? Dziwisz się, że masz napady apetytu a robisz sobie taki niczym w zasadzie nie uzasadniony skok cukru w środku dnia. Zamień te rodzynki na sałatkę i jak bardzo musisz to dorzuć ich tam 5g ale nie 50.
Moje zdiecia
Ales mi cukru nawrzucal...
syropów owocowyc do majenia z woda często tez sa na slodziku szukalem ale nie znalazlem wszystkie ktore wpadly mi przed oczy zawieraly tony cukru na pierwszym miejscu masz jakies przyklady pod reka ?
[...] co wiecej, podczas ochudzania raczej nie mamy az tak znaczacej ilosci wegli w diecie, aby tkanki sobie nie dawaly z tymi cukrami rady. fajnie by uzupelnialo badanie jeszcze cukru co do ilosci insuliny. bo skoro cukier byl wysoko to bedzie to zgrywac z wysokim poziomem insuliny i tutaj jest to reakcja naturalna organizmu, a kwestia odchudzania, [...]
[...] co wiecej, podczas ochudzania raczej nie mamy az tak znaczacej ilosci wegli w diecie, aby tkanki sobie nie dawaly z tymi cukrami rady. fajnie by uzupelnialo badanie jeszcze cukru co do ilosci insuliny. bo skoro cukier byl wysoko to bedzie to zgrywac z wysokim poziomem insuliny i tutaj jest to reakcja naturalna organizmu, a kwestia odchudzania, [...]
Jak nie boisz sie cukru to cukierki Copiko, jak cos ze slodzikiem to Coffe-costam (w tych jest chyba 0,02 mg kofeiny na tabsa). Copiko mozna dostac w prawie kazdym wiekszym spozywczym, te drugie sa gorzej dostepne ale znajdziesz je, spoko.
Wiesz jak działa biały ryż przed treningiem? Wywołuje skok cukru, następuje gwałtowny wyrzut insuliny i czyści cukier, potem idziesz na siłownię, zrobisz 3-4 serie przysiadów i kolejny raz cukier spadnie, tym razem wywoła to hipoglikemię, zbierze Ci się na pawia i zakończysz trening :-) Przed treningiem jadaj tylko ww z pełnego przemiału. Garść [...]
[...] jogurty, sery i twarogi wiejskie). 7. Zielone warzywa neutralizujące wolne rodniki. 8. Płatki owsiane. 9. Jajka. 10. Indyk i inne chude mięsa. 11. Masło orzechowe bez cukru – budowa mięśni. 12. Białko serwatkowe z cennymi aminokwasami Co uważacie? P.S. Ćwiczenia w pierwszym punkcie rozpiski to te ze strony: [...]
moim zdaniem nie jesttak zle. choc to nie ten dzial by rozprawiac na dietami. doeta jest uporzadkowana, a to jest duza zaleta. cukru faktycznie sporo.
[...] Lepiej zjadać więcej mniejszych posiłków dziennie, niż parę dużych. Jeżeli żywność jest przetworzona lub gotowa, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że dodano do niej cukru i soli. Tracenie czy przybieranie na wadze następuje stopniowo - próbując zrobić to z dnia na dzień, można sobie zaszkodzić. A tu cwiczenia (1 minusik tylko na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
